Manfaat Teh Hijau

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan

Teh hijau terkenal dengan kesannya terhadap kesihatan kita termasuk kehilangan lemak, risiko kanser rendah atau anti-penuaan. Artikel ini merangkumi manfaat teh hijau yang diluluskan dalam kajian berbeza.

Teh Hijau- Antioksidan yang kuat

Teh hijau mengandungi cetechin dan flavonoid, yang menghalang badan daripada menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas adalah apa yang menyebabkan penuaan dan penyakit-penyakit lain. Teh hijau juga mempunyai Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan yang kuat yang boleh merawat pelbagai keadaan kesihatan.

Selain itu, antioksidan dalam teh hijau boleh membantu mencegah kanser. Ia mempunyai kesan ke atas pertumbuhan sel-sel kanser. Peminum teh boleh mengurangkan risiko untuk mendapat jenis kanser dengan ketara. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa anda tidak perlu meletakkan susu dalam teh anda kerana ia boleh menghapuskan kesan antioksidan.

Ia baik untuk otak anda …

Teh hijau juga mengandungi sejumlah kafein, walaupun tidak sebanyak pada kopi. Ia akan membuat anda terjaga untuk seketika dan juga, membawa kebaikan  untuk otak. Perangsang ini akan menyekat Adenosina, yang menghentikan neurotransmitter, meningkatkan tembakan neuron dan meningkatkan jumlah neurotransmitter misalnya, dopamine dan norepinephrine.

Tambahan pula, ia telah dikaji bahawa kafein boleh meningkatkan mood, memori dan masa tindak balas. Teh hijau juga mempunyai kesan perlindungan pada otak kita pada usia tua. Sebatian bioaktif dalam teh hijau boleh mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson, yang agak biasa semasa usia tua.

… dan keadaan fizikal anda juga.

Ia adalah salah satu manfaat terbesar teh hgijau untuk meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak. Mekanisma di sebalik ini adalah kafein daripada minuman teh akan menggerakkan asid lemak daripada tisu lemak, mengurangkan komposisi lemak dan menjadikan mereka tenaga bersedia untuk aktiviti fizikal.

Ini jelas akan meningkatkan prestasi fizikal dan mencegah obesiti, terutamanya diabetes jenis II, yang melibatkan guka dalam darah yang tinggi disebabkan kekurangan insulin. Teh hijau dipercayai meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap gula dalam darah.

Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Beberapa faktor risiko utama ditemui akan dipengaruhi oleh tabiat meminum teh. Ini termasuk tahap kolesterol, kolesterol LDL dan triglycerides. Sebagai antioksidan yang kuat, minuman ajaib ini boleh menghalang zarah kolesterol LDL daripada pengoksidaan, yang menjadi punca kepada penyakit jantung.

Anda mungkin mahu mengamalkan tabiat meminum teh kerana ia boleh mengurangkan berat badan, meningkatkan prestasi mental dan fizikal anda, dan membawa kebaikan ke jantung anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Cabaran Jaga Pesakit Alzheimer, Tips Buat Ahli Keluarga

    Kerap terlupa, tidak mampu menguruskan diri, dan mula berperangai seperti bayi adalah antara tanda-tanda pesakit Alzheimer.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Nurul Nazrah

    Demensia Vaskular: Kemerosotan Kemahiran Berfikir Akibat Gangguan Bekalan Darah ke Otak

    Demensia vaskular adalah istilah umum yang menggambarkan masalah proses pemikiran yang disebabkan oleh kerosakan otak akibat gangguan darah ke otak.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Kesihatan A-Z, Pusat Kesihatan 30/04/2019 . 2 mins read

    Nota Pengarang: Minggu Kesedaran Otak 2019

    Penyakit Alzheimer (AD) merupakan sejenis penyakit demensia yang biasa berlaku di mana ia merupakan satu sindrom kehilangan fungsi otak yang boleh menyebabkan kehilangan memori, kebolehan berfikir dan berkomunikasi ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Shahrul Izwan Naser
    Gaya Hidup Sihat, Berita, Berita Tempatan 12/03/2019 . 7 mins read

    Alzheimer dan Demensia: Mengapa Ingatan Terhadap Muzik Tidak Boleh Hilangkan?

    Sesetengah muzik memberi inspirasi kepada anda untuk melangkah, ada yang memberi inspirasi kepada anda untuk keluar dan mengubah dunia. Dalam apa jua keadaan, wajar untuk mengatakan bahawa muzik menggerakkan seseorang ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Farah Aziz

    Artikel lain untuk anda

    gejala diabetes

    Nyanyuk Sampai Makan Pun Lupa? Penjaga Pesakit Alzheimer Perlu Buat 5 Perkara Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 10/06/2020 . 3 mins read
    bola sepak

    Tanduk Bola Sepak Boleh Tingkat Risiko Demensia, Alzheimer?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 16/02/2020 . 3 mins read
    menjaga-pasangan-dengan-masalah-nyanyuk

    Bagaimana Menjaga Pasangan Dengan Masalah Nyanyuk?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 21/01/2020 . 5 mins read
    orang rendah

    Netizen Okinawan Di Jepun Hidup Lebih Lama Sampai 100 Tahun Kerana Rendah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 17/11/2019 . 3 mins read