Manfaat Teh Hijau

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor

Teh hijau terkenal dengan kesannya terhadap kesihatan kita termasuk kehilangan lemak, risiko kanser rendah atau anti-penuaan. Artikel ini merangkumi manfaat teh hijau yang diluluskan dalam kajian berbeza.

Teh Hijau- Antioksidan yang kuat

Teh hijau mengandungi cetechin dan flavonoid, yang menghalang badan daripada menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas adalah apa yang menyebabkan penuaan dan penyakit-penyakit lain. Teh hijau juga mempunyai Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan yang kuat yang boleh merawat pelbagai keadaan kesihatan.

Selain itu, antioksidan dalam teh hijau boleh membantu mencegah kanser. Ia mempunyai kesan ke atas pertumbuhan sel-sel kanser. Peminum teh boleh mengurangkan risiko untuk mendapat jenis kanser dengan ketara. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa anda tidak perlu meletakkan susu dalam teh anda kerana ia boleh menghapuskan kesan antioksidan.

Ia baik untuk otak anda …

Teh hijau juga mengandungi sejumlah kafein, walaupun tidak sebanyak pada kopi. Ia akan membuat anda terjaga untuk seketika dan juga, membawa kebaikan  untuk otak. Perangsang ini akan menyekat Adenosina, yang menghentikan neurotransmitter, meningkatkan tembakan neuron dan meningkatkan jumlah neurotransmitter misalnya, dopamine dan norepinephrine.

Tambahan pula, ia telah dikaji bahawa kafein boleh meningkatkan mood, memori dan masa tindak balas. Teh hijau juga mempunyai kesan perlindungan pada otak kita pada usia tua. Sebatian bioaktif dalam teh hijau boleh mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson, yang agak biasa semasa usia tua.

… dan keadaan fizikal anda juga.

Ia adalah salah satu manfaat terbesar teh hgijau untuk meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak. Mekanisma di sebalik ini adalah kafein daripada minuman teh akan menggerakkan asid lemak daripada tisu lemak, mengurangkan komposisi lemak dan menjadikan mereka tenaga bersedia untuk aktiviti fizikal.

Ini jelas akan meningkatkan prestasi fizikal dan mencegah obesiti, terutamanya diabetes jenis II, yang melibatkan guka dalam darah yang tinggi disebabkan kekurangan insulin. Teh hijau dipercayai meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap gula dalam darah.

Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Beberapa faktor risiko utama ditemui akan dipengaruhi oleh tabiat meminum teh. Ini termasuk tahap kolesterol, kolesterol LDL dan triglycerides. Sebagai antioksidan yang kuat, minuman ajaib ini boleh menghalang zarah kolesterol LDL daripada pengoksidaan, yang menjadi punca kepada penyakit jantung.

Anda mungkin mahu mengamalkan tabiat meminum teh kerana ia boleh mengurangkan berat badan, meningkatkan prestasi mental dan fizikal anda, dan membawa kebaikan ke jantung anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Tarikh Reviu: April 5, 2018 | Kali terakhir kemaskini: November 28, 2019

Rujukan
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut