Tanda mata kering sering dianggap masalah kecil yang boleh dibiarkan, tetapi sebenarnya ia boleh menjadi petunjuk awal kepada penyakit autoimun seperti Sindrom Sjogren. Keadaan ini berlaku apabila sistem imun menyerang kelenjar yang menghasilkan air mata dan air liur, menyebabkan kekeringan yang luar biasa pada mata dan mulut.
Jika anda kerap mengalami rasa pedih, seperti ada pasir di mata, atau mata selalu merah dan letih walaupun tidak menggunakan skrin terlalu lama, mungkin sudah tiba masanya anda ambil serius.
Mari fahami lebih lanjut mengenai punca, risiko, dan cara mengurus tanda mata kering agar anda tidak terlepas daripada mengesan petanda awal Sindrom Sjogren.
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Keibubapaan, boleh klik di sini.
Tanda mata kering yang biasa dialami
Tidak semua orang menyedari mereka mengalami tanda mata kering, kerana simptomnya kadangkala ringan atau bersifat sementara.
Namun, jika anda mengalami gejala berikut secara berulang, ia mungkin tanda awal masalah yang lebih serius:
- Rasa pedih atau panas di mata
- Sensasi seperti ada pasir dalam mata
- Mata berair sebagai tindak balas kepada kekeringan
- Penglihatan kabur yang bertambah baik selepas berkelip
- Mata cepat letih ketika membaca atau melihat skrin
- Sukar memakai kanta lekap dalam tempoh lama
Jika simptom ini berlaku secara berpanjangan, disarankan untuk berjumpa pakar mata bagi pemeriksaan lanjut.
Kenapa mata jadi kering?
Kenapa mata jadi kering bukan hanya disebabkan oleh terlalu lama melihat skrin komputer atau berada dalam persekitaran berhawa dingin.
Terdapat banyak faktor lain yang boleh menyumbang kepada kekeringan mata, termasuk gangguan autoimun seperti Sindrom Sjogren.
Punca-punca mata kering termasuklah:
- Umur meningkat (terutama wanita selepas menopaus)
- Penggunaan ubat-ubatan seperti antihistamin atau antidepresan
- Pemakaian kanta lekap dalam tempoh yang lama
- Kurang kelipan mata akibat menatap skrin terlalu lama
- Penyakit kronik seperti kencing manis atau lupus
Sindrom Sjogren pula menyebabkan keradangan pada kelenjar yang menghasilkan cecair badan, sekali gus mengurangkan pengeluaran air mata secara drastik.
Bahaya mata kering
Ramai tidak menyedari bahawa tanda mata kering atau bahaya mata kering boleh menyebabkan lebih daripada sekadar ketidakselesaan.
Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
Antara risiko mata kering yang berpanjangan:
- Kerosakan pada permukaan kornea
- Risiko jangkitan mata meningkat
- Penglihatan menjadi kabur
- Silau berlebihan terutama waktu malam
- Iritasi dan bengkak pada kelopak mata
Dalam kes Sindrom Sjogren, kerosakan mata boleh berlaku tanpa disedari kerana kekeringan yang kronik memerlukan rawatan jangka panjang.
Cara mengatasi mata kering
Mengurus cara mengatasi mata kering memerlukan pendekatan pelbagai, bergantung pada puncanya.
Bagi pesakit Sindrom Sjogren, rawatan bukan sekadar menggunakan titisan air mata buatan tetapi juga merawat punca autoimun tersebut.
Berikut ialah beberapa cara mengatasi mata kering:
- Guna titisan air mata tiruan secara berkala
- Elak berada terlalu lama dalam bilik berhawa dingin
- Hadkan masa skrin dan pastikan kelipan mata yang kerap
- Guna pelembap udara (humidifier) di rumah
- Gunakan pelindung mata jika keluar dalam keadaan berangin
- Rujuk doktor untuk ubat anti-radang atau titisan mata khas
Untuk Sindrom Sjogren, rawatan mungkin melibatkan ubat sistemik seperti hydroxychloroquine untuk mengawal aktiviti autoimun dalam badan.
Vitamin untuk mata kering
Pengambilan vitamin untuk mata kering boleh membantu memperbaiki kualiti air mata dan menyokong kesihatan mata secara keseluruhan.
Nutrien tertentu didapati memainkan peranan penting dalam penghasilan dan kestabilan lapisan air mata.
Antara vitamin dan nutrien yang sesuai untuk mata kering:
- Omega-3 (minyak ikan): Mengurangkan keradangan dan menyokong pengeluaran air mata
- Vitamin A: Penting untuk kesihatan permukaan mata
- Vitamin C dan E:Antioksidan yang membantu melawan kerosakan sel
- Zink: Menyokong fungsi retina dan penglihatan
Suplemen ini boleh didapati dalam bentuk kapsul atau melalui diet seperti pengambilan ikan berlemak, sayuran berwarna oren dan hijau, kekacang dan bijirin penuh.
Kesimpulan
Tanda mata kering bukan sekadar ketidakselesaan harian, namun ia mungkin menjadi petunjuk awal kepada penyakit seperti Sindrom Sjogren yang perlu dikenal pasti seawal mungkin.
Dengan memahami punca, risiko dan kaedah rawatan, anda dapat melindungi mata anda daripada komplikasi jangka panjang.
[embed-health-tool-bmi]
