Kekalkan hidrasi
Seperti yang semua orang tahu, badan manusia memerlukan cecair (air) untuk mengepam toksin dan membawa nutrien kepada sel tubuh. Bagi pesakit gout yang aktif ketika puasa, tubuh anda akan mengalami dehidrasi semasa berpuasa. Jadi, asid urik yang berlebihan akan membina sendi yang menyebabkan terjadinya gout. Oleh itu apabila badan terhidrat, ia mampu membuang asid urik dengan kerap melalui pembuangan air kecil supaya iatidak terkumpul di dalam sendi.
Makan secara sihat
Semasa berpuasa, anda mungkin tidak dapat mengawal nafsu makan dan ingin menuruti kehendak diri yang lapar. Tetapi makan dengan betul, minum banyak air sangat penting untuk pesakit gout. Sebaiknya kurangkan makanan yang kaya purin kerana ia boleh meningkatkan paras asid urik seperti organ dalaman (otak, hati, buah pinggang, limpa, jantung), ikan bilis, sardin, ikan kembung dan makanan laut bercengkerang.
Kekalkan berat badan
Penjagaan berat badan juga penting bagi pesakit gout. Jika gagal ini menyebabkan jumlah asid urik dalam badan juga akan bertambah. Jadi, walaupun berpuasa anda perlu melakukan senaman ringan bagi mengekalkan berat badan anda dan mengatasi gout dalan jangka panjang.