Mengunyah ais mungkin kelihatan tidak bahaya malah ia mungkin menjadi tabiat biasa yang tidak boleh dihentikan.
Kebanyakan orang yang mengunyah ais ini ingin berasa lebih segar dan membantu mengelakkan mulut kering.
Walaubagaimana pun, tanpa anda sedari tabiat itu mungkin menyebabkan masalah kesihatan tertentu!
Faktor anda gemar mengunyah ais
Pagophagia
Pagophagia adalah istilah untuk seseorang yang sentiasa inginkan ais.
Keinginan boleh berterusan dan sering berlangsung selama lebih daripada sebulan.
Pagophagia adalah gangguan makan jarang berlaku yang dikenali sebagai pica.
Pica sering bersama gangguan mental lain seperti autisme dan skizofrenia, dan memberikan keinginan orang ramai untuk makanan sesuatu yang tiada nilai pemakanan/nutrisi yang sebenar.
Walaupun kanak-kanak pada umumnya lebih cenderung untuk mengidap nafsu pica, pagofagia boleh menjejaskan orang dewasa dan kanak-kanak.
Anemia
Sesetengah penyelidik percaya ada kaitan antara anemia kekurangan zat besi dan keinginan ais, tetapi sebabnya masih tidak jelas.
Satu kajian mengenai penghidap anemia yang kekurangan zat besi mendapati bahawa 13 dari 81 peserta mempunyai tanda-tanda pagophagia.
Bagi sesetengah individu ini, mengambil suplemen iron bagi menghapuskan keinginan ais mereka.
Penyelidikan tambahan menunjukkan bahawa suplemen zat besi juga boleh memberikan kelegaan daripada simptom pica yang lain.
Masalah emosi
Beberapa isu emosi juga boleh mendorong kepada tabiat mengunyah ais.
Sebagai contoh, seseorang yang mengalami tekanan boleh mengunyah ais untuk menenangkannya.
Gangguan Obsesif Kompulsif (OCD) juga boleh menjadi puncanya. OCD adalah keadaan kesihatan mental yang membawa kepada tingkah laku kompulsif atau fikiran yang obsesif.
Dehidrasi
Dehidrasi ringan juga boleh menyebabkan orang mengidamkan ais ais.
Kiub ais sejuk boleh melembapkan mulut dan bibir kering selain menghilangkan rasa dahaga.
Ia juga boleh membantu menurunkan suhu badan pada hari yang panas. Simptom dehidrasi ringan adalah dahaga dan air kecil berwarna gelap.
Sesiapa yang mengalami simptom dehidrasi yang lebih teruk, seperti kejang atau rasa pening perlu untuk mendapatkan rawatan dengan segera.
Kesan tabiat mengunyah ais
i. Masalah gigi
Mengunyah ais dalam kuantiti yang banyak boleh merosakkan enamel gigi dan menyebabkan keretakan atau serpihan gigi.
Ini boleh menyebabkan masalah lanjut seperti kepekaan yang lebih tinggi terhadap suhu dan kesakitan.
Orang yang terus mengunyah ais mungkin memerlukan rawatan pergigian untuk membaiki rongga dan menggantikan tampalan yang hilang.
ii. Masalah pemakanan
Orang yang mempunyai keinginan ais boleh makan lebih banyak ais tanpa mereka sedar.
Penambahan gula atau perasa kepada ais boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah lain yang berkaitan penggunaan gula yang berlebihan.
iii. Komplikasi anemia
Komplikasi yang boleh menyebabkan anemia termasuk:
- Pembesaran atau kegagalan jantung
- Komplikasi kehamilan seperti kelahiran pramatang atau kelahiran tidak cukup berat
- Peningkatan risiko jangkitan pada kanak-kanak
- Pertumbuhan atau perkembangan yang sukar pada kanak-kanak
iv. Komplikasi pica
Ais tidak mungkin menyebabkan kerosakan dalaman.
Walaubagaimana pun, jika seseorang yang mempunyai pica juga memakan non-food item, ini boleh menyebabkan masalah dalaman yang teruk, seperti:
- Jangkitan
- Masalah usus
- Keracunan
- Tersedak
- Halangan terbentuk dalam usus
Tip mencegah keinginan mengunyah ais
1. Makan makanan kaya zat besi
Makanan kaya zat besi memberikan hemoglobin protein kepada sel darah merah, dan penting untuk membekalkan sel tisu dengan oksigen.
Untuk merawat kardiovaskular, disyorkan untuk mengambil spirulina, daging yang diberi makan rumput, lentil, bayam, sardin, kacang hitam, pistachio, kismis, dan coklat gelap.
2. Terapi tingkah laku kognitif
Walaupun penyebab sebenar keadaan pagophagia tidak diketahui, tekanan dan kesihatan jiwa seseorang dikaitkan dengan tingkah laku tersebut.
Kaunseling boleh membantu menghalang keinginan ais menerusi terapi tingkah laku kognitif.
[embed-health-tool-bmi]
