5 Snek Berkhasiat untuk Kanak-kanak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 07/11/2019 . 1 minit bacaan
Share now

Snek sering boleh menjadi sebahagian besar daripada diet anak anda, jadi penting bahawa kebanyakan snek yang anda beri kepadanya adalah yang anda rasa baik.

Bertih jagung (popcorn)

Popcorn adalah bijirin penuh. Popcorn sebenarnya mempunyai 4 gram serat setiap 3 cawan hidangan, yang menjadikannya makanan ringan. Selain itu, ia serba boleh. Anda boleh mengubah popcorn pelbagai topping, termasuk keju parut, nutrien yis atau kayu manis dan gula.

Biskut

Anda boleh menjadikannya sihat apabila anda menggunakan bahan yang betul. Tepung gandum pastri boleh dijadikan tepung putih dalam kebanyakan biskut. Oat bergulung menambah lebih banyak serat. Dan dalam beberapa resipi, seperti kek coklat oatmeal, anda boleh menggantikan beberapa mentega untuk meringankan lemak tepu. Hidangkan dengan susu rendah lemak dan anda mempunyai makanan ringan yang berkhasiat untuk anak-anak anda.

Mentega kacang

Mentega kacang semula jadi (jenis tanpa gula tambahan dan jenis lemak lain) adalah pilihan snek yang hebat. Ia memberikan protein anak anda dan lemak yang sihat, dan kombinasi sempurna dengan epal, pisang, saderi dan keropok bijirin keseluruhan atau roti bakar.

Pizza

Pizza menggantikan roti sandwic, dan ia boleh lipisan atas (topping) sihat seperti buah zaitun, lada yang dihiris, atau nanas dan ham. Gunakan gandum keseluruhan muffin Inggeris atau beli doh pizza gandum penuh dan biarkan anak anda menentukan topping mereka.

Keju panggang

Makanan ringan tidak perlu dibuat daripada makanan ringan. Menikmatisandwic (atau separuh daripada satu) boleh menjadi penyelesaian pintar untuk snek. Malah keju panggang boleh menjadi pilihan yang baik apabila anda mengambilnya roti gandum 100 peratus dan menambah hirisan epal untuk serat tambahan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Artikel lain untuk anda

    sistem pertahanan badan

    Anak Selalu Jatuh Sakit? Ibu Cuba Check Diet Si Kecil, 7 Makanan Ini Buat Sistem IMUN LEMAH!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/08/2020 . 3 minit bacaan