Adakah Kanak-kanak Perlukan Vitamin D?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/05/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kita semua tahu bahawa kanak-kanak memerlukan vitamin untuk memastikan perkembangan sihat mereka. Bagaimanapun, antara semua vitamin, vitamin D dipercayai merupakan nutrien yang paling penting untuk kanak-kanak membesar.

Kenapa anak anda perlukan vitamin D?

Kebanyakan kita diajar tentang kepentingan peranan vitamin D dalam perkembangan tulang. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang bertanggungjawab dalam membina tulang dan gigi yang kuat serta sihat. Selain berperanan penting untuk pertumbuhan tulang, vitamin D juga merupakan hormon yang bertanggungjawab dalam mengatur sistem imun, mencetuskan pengeluaran insulin, dan merangsang perkembangan sel. Memandangkan vitamin D membantu mengelakkan jangkitan pada tubuh dan perkembangan penyakit tertentu, kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan riket. Juga, kanak-kanak yang tidak mendapat vitamin D secukupnya akan berisiko untuk mengalami gangguan ketinggian secara genetik dan kepadatan tulang tertinggi. Mendapat vitamin D yang cukup semasa kecil dapat membantu kanak-kanak mengelakkan penyakit jantung, sesetengah jenis kanser, dan juga diabetes semasa dewasa nanti.

Apakah amaun vitamin D yang secukupnya untuk anak saya?

Para saintis percaya bahawa pemberian susu ibu atau bayi yang menyusu botol memerlukan 400 unit antarabangsa (IU) atau 1 ml vitamin D dalam bentuk cecair. Bagi bayi yang berkeadaan khas memerlukan lebih vitamin D, jadi anda boleh berikan satu titisan cecair yang bersamaan dengan 400 IU sehari. Dan juga, jika bayi anda berusia di bawah 12 bulan, dia memerlukan 400 IU atau 10 micrograms (mcg) vitamin D sehari. Kanak-kanak yang lebih besar memerlukan kira-kira 600 IU, atau 15 mcg, sehari. Amaun ini tidak semestinya perlu diberikan dalam satu hari. Sebaliknya, anda perlu merancang untuk memberikan anak anda purata amaun untuk beberapa hari atau dalam masa seminggu. Cuma, pastikan anda memberikan kuantiti yang betul memandangkan pengambilan vitamin D yang berlebihan boleh membahayakan anak anda.

Di mana saya boleh dapatkan vitamin D?

Sumber paling mudah vitamin D adalah matahari. Anda boleh biarkan anak berjemur selama 30 minit pada 7 pagi- 8 pagi, iaitu semasa pancaran matahari memberikan kesan yang positif pada kulit dan tulang anda. Selain matahari, terdapat banyak sumber makanan yang menyediakan vitamin D untuk kanak-kanak. Makanan yang diperkaya dengan vitamin D adalah susu, telur kuning, bijirin, jus oren, yogurt, dan ikan berlemak (seperti salmon, makerel, dan minyak ikan kod). Juga, suplemen vitamin adalah penyelesaian terbaik untuk kanak-kanak yang tidak mendapat cukup vitamin D.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kalau Nak Anak Bijak, Ibu Kena Rajin Baca Buku Masa Hamil, Benarkah?

    Benarkah ibu mengandung yang mempunyai tabiat membaca buku menjadikan anak lebih bijak? Ikuti kupasan ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Ahli Keluarga Yang Hidap Diabetes? Jika Anda Nak Hindarinya, Ikut 5 Langkah Ini

    Jika ada ahli keluarga anda yang pernah menghidap jenis penyakit diabetes, besar kemungkinan untuk anda turut mendapat kencing manis keturunan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    BAHAYA! Ada Orang Boleh Alami Strok Senyap Tanpa Disedari, Boleh Sebabkan Masalah Kekal

    Tahukah anda, anda boleh mengalami satu keadaan yang disebut penyakit strok senyap. Namun, anda biasanya tidak akan sedar bahawa anda alami strok senyap

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Angin Ahmar/Strok 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Asyik Rasa Lapar Saja? Anda Mungkin Makan Banyak Sebab NAFSU! Ini Cara Nak Elak

    Sering rasa lapar walaupun baru sahaja makan nasi sepinggan? Mungkin anda sebenarnya mengalami lapar palsu atau false hunger.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penyakit radang usus

    Penghidap Radang Usus IBD, Ini 13 Masalah Kulit Yang Mungkin Akan Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    cermin mata atau kanta lekap

    Antara Cermin Mata & Contact Lens, Yang Mana Satu Lebih Baik? Ini Pro & Kontranya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    paru paru berair

    Orang Kita Masih Percaya Mandi Malam Boleh Buat Paru-paru Berair! Sebenarnya, Fakta @ Auta?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    ekzema kulit kepala

    Ekzema Kepala Punca Kulit Kepala Selalu Gatal, Sampai Boleh Buat Rambut Gugur?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan