Adakah Kanak-kanak Perlukan Vitamin D?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/05/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kita semua tahu bahawa kanak-kanak memerlukan vitamin untuk memastikan perkembangan sihat mereka. Bagaimanapun, antara semua vitamin, vitamin D dipercayai merupakan nutrien yang paling penting untuk kanak-kanak membesar.

Kenapa anak anda perlukan vitamin D?

Kebanyakan kita diajar tentang kepentingan peranan vitamin D dalam perkembangan tulang. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang bertanggungjawab dalam membina tulang dan gigi yang kuat serta sihat. Selain berperanan penting untuk pertumbuhan tulang, vitamin D juga merupakan hormon yang bertanggungjawab dalam mengatur sistem imun, mencetuskan pengeluaran insulin, dan merangsang perkembangan sel. Memandangkan vitamin D membantu mengelakkan jangkitan pada tubuh dan perkembangan penyakit tertentu, kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan riket. Juga, kanak-kanak yang tidak mendapat vitamin D secukupnya akan berisiko untuk mengalami gangguan ketinggian secara genetik dan kepadatan tulang tertinggi. Mendapat vitamin D yang cukup semasa kecil dapat membantu kanak-kanak mengelakkan penyakit jantung, sesetengah jenis kanser, dan juga diabetes semasa dewasa nanti.

Apakah amaun vitamin D yang secukupnya untuk anak saya?

Para saintis percaya bahawa pemberian susu ibu atau bayi yang menyusu botol memerlukan 400 unit antarabangsa (IU) atau 1 ml vitamin D dalam bentuk cecair. Bagi bayi yang berkeadaan khas memerlukan lebih vitamin D, jadi anda boleh berikan satu titisan cecair yang bersamaan dengan 400 IU sehari. Dan juga, jika bayi anda berusia di bawah 12 bulan, dia memerlukan 400 IU atau 10 micrograms (mcg) vitamin D sehari. Kanak-kanak yang lebih besar memerlukan kira-kira 600 IU, atau 15 mcg, sehari. Amaun ini tidak semestinya perlu diberikan dalam satu hari. Sebaliknya, anda perlu merancang untuk memberikan anak anda purata amaun untuk beberapa hari atau dalam masa seminggu. Cuma, pastikan anda memberikan kuantiti yang betul memandangkan pengambilan vitamin D yang berlebihan boleh membahayakan anak anda.

Di mana saya boleh dapatkan vitamin D?

Sumber paling mudah vitamin D adalah matahari. Anda boleh biarkan anak berjemur selama 30 minit pada 7 pagi- 8 pagi, iaitu semasa pancaran matahari memberikan kesan yang positif pada kulit dan tulang anda. Selain matahari, terdapat banyak sumber makanan yang menyediakan vitamin D untuk kanak-kanak. Makanan yang diperkaya dengan vitamin D adalah susu, telur kuning, bijirin, jus oren, yogurt, dan ikan berlemak (seperti salmon, makerel, dan minyak ikan kod). Juga, suplemen vitamin adalah penyelesaian terbaik untuk kanak-kanak yang tidak mendapat cukup vitamin D.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Seronoknya Dengar Tip Kembali Langsing Lepas Bersalin, Hanya Menyusukan Bayi, TAPI Benarkah?

    Penyusuan susu ibu berikan banyak faedah untuk ibu. Ini termasuk potensi menurunkan berat badan dengan lebih cepat setelah melahirkan anak. Tapi betul ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Penyusuan Badan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Badan Gatal-gatal Kena Gigit Pepijat? Macam Mana Nak Atasi Masalah Ini?

    Badan anda dipenuhi kesan gigitan pepijat? Bagaimana hendak atasi? Pertama sekali, periksa katil anda sama ada ada pepijat atau telur.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 29/09/2020 . 4 minit bacaan

    5 Sebab Mengapa Tak Hamil Walaupun Ada Ovulasi, Para Wanita WAJIB Ambil Tahu Jika Nak Anak!

    Mengapa masih tidak hamil sedangkan ketika tempoh subur anda melakukan hubungan seks? Apakah punca yang mungkin menjadi penyebabnya? Ikuti penjelasan ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kanak-kanak 11 Tahun Maut Akibat Alahan Makanan, Bakteria Dalam Perut Adalah Puncanya?

    Alahan makanan dan minuman tertentu boleh membawa maut. Namun ada kajian terbaharu yang kata bakteria dalam perut boleh jadi jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    zakar tidak tegang

    Masalah Mati Pucuk? Mari Fahami Disfungsi Ereksi Dan Cara Mengatasinya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    mati pucuk

    Mitos Mengenai Mati Pucuk (ED)

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    ubat batuk

    Anak Batuk Teruk? Nanti Dulu, Ibu! Jangan Bagi Si Kecil Makan Ubat Batuk Sembarangan, Bahaya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    wanita hamil

    Selamat Ke Untuk Wanita Mengandung Pakai Pelitup Muka? Ini Penjelasan Pakar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan