Sayur-sayuran adalah baik untuk kesihatan tetapi pastikan juga si kecil diberikan buah-buahan. Jadi apakah antara buah untuk bayi 6 bulan yang boleh diberikan ya?
Dalam perkongsian artikel ini, anda akan dapat mengetahui buah yang sesuai diberikan bersama beberapa resipi mudah dan enak buat si kecil.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keibubapaan, sila dapatkannya di sini.
Buah untuk bayi 6 bulan
Memasukkan buah dalam diet anak adalah bagus kerana ia membekalkan nutrien dan vitamin penting yang diperlukan bayi untuk membesar dengan sihat sepanjang tahun pertama kehidupan mereka.
Kebiasaannya buah-buahan yang boleh diberikan kepada si manja adalah daripada jenis yang mudah dilenyek, dipotong dadu dan dicampur ke dalam makanan mereka.
Buah yang sangat berasid seperti oren, limau gedang dan strawberi dianggap sebagai antara jenis buah yang tidak sesuai untuk bayi 6 bulan. Ini kerana makanan berasid tinggi boleh menyebabkan ruam lampin pada si kecil.
Sudah tentu, cara terbaik adalah untuk melakukan rundingan dan pemeriksaan dengan doktor sebelum cuba memberi makanan baharu bagi mengesan alahan dan mengelak kesan sampingan.
[embed-health-tool-vaccination-tool]
Buah yang sesuai untuk bayi 6 bulan
Sebenarnya terdapat banyak jenis buah-buahan yang boleh dimasukkan ke dalam diet si kecil, antaranya seperti:
Avokado
Buah ini mempunyai kandungan protein tertinggi berbanding mana-mana buah lain. Bahkan ia kaya dengan lemak tak tepu tunggal sihat yang membantu meningkatkan perkembangan otak. Komposisi lemak avokado juga dikatakan serupa dengan susu ibu.
Pisang, antara jenis buah untuk bayi 6 bulan
Pisang kaya dengan karbohidrat untuk tenaga berterusan serta serat yang menyokong sistem penghadaman sihat.
Dianggap sebagai pilihan grab-and-go, selain merupakan sumber kalium yang baik, pisang juga mengandungi vitamin B6 dan C serta magnesium.
Jika ingin menghidangkannya kepada anak kecil, pastikan ia buah yang masak dan dilenyek dengan baik. Anak yang lebih besar boleh mengambilnya sebagai makanan jejari (finger food).
Prun
Lembut, manis dan penuh serat menyebabkan ia dianggap buah untuk bayi 6 bulan.
Sembelit merupakan keadaan normal untuk berlaku semasa peralihan kepada makanan pejal. Menambahkan prun ke dalam diet si kecil dapat membantu sistem penghadaman dan memastikan pergerakan usus yang baik.
Betik
Buah betik masak kaya dengan vitamin A dan C – penting untuk menyokong penglihatan, sistem imun dan kulit bayi.
Vitamin C juga berfungsi membantu penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan.
Epal
Buah yang mudah dihadam dan serat larut di dalam epal membantu masalah sembelit. Pastikan kulit buah epal dikupas sebelum dimasak atau dihidangkan kepada si kecil untuk mengelakkan tercekik.
Buah untuk bayi 6 bulan #Tembikai
Selain vitamin C, tembikai juga mengandungi likopen antioksidan kuat dan fitonutrien lain seperti beta-karotena yang berfungsi menyokong fungsi pertahanan (imun) dan asid amino unik – citrulline – untuk menggalakkan tekanan darah yang sihat.
Pir
Lembut untuk perut bayi dan sesuai dijadikan pilihan semasa proses bercerai susu kerana ia rendah bahan kimia semula jadi. Cuba jadikan ia sebagai puri dan sajikan dalam yogurt.
Beri biru
Antara buah dengan kandungan antioksidan tertinggi, sekali gus menjadikan beri biru bersifat antiradang.
Buah ini mempunyai flavonoid yang memberi manfaat kepada mata, otak dan juga saluran kencing bayi.
Mangga
Merupakan sumber vitamin A, B6 dan C yang baik, kalium, tembaga dan serat. Mangga boleh dihidangkan dengan melenyekkannya menggunakan garpu dan dicampur dengan sayur, yogurt atau dimakan sendiri tanpa dicampur apa-apa.
Jika bayi sudah belajar makan sendiri, ia boleh dipotong halus sebagai finger food bagi membantu mengembangkan kemahiran motor mereka.
Resipi buah untuk bayi 6 bulan
Puri buah avokado
Bahan-bahan:
- Secawan isi avokado
- air masak, susu ibu atau susu formula
Cara penyediaan puri buah untuk bayi 6 bulan:
- Masukkan avokado ke dalam pengisar dan kisarkan.
- Tambahkan susu ibu, susu formula atau air jika perlu untuk mencairkan puri mengikut konsistensi diingini.
Puri buah untuk bayi 6 bulan juga sesuai untuk dinikmati ibu ayah. Cuma guna air untuk mencairkan puri.
Applesauce
Bahan-bahan:
- 4 biji epal saiz sederhana – dikupas, dicincang dan dibuang bahagian tengahnya – boleh mencampurkan jenis epal seperti Granny Smith, Fuji
- ¾ cawan air
- ½ sudu teh serbuk kayu manis
Cara penyediaan:
- Campurkan semua bahan di dalam periuk. Tutup dan biarkan ia masak dengan api sederhana sehingga epal lembut – antara 15-20 minit.
- Biarkan menyejuk sebelum dilenyekkan dengan garpu hingga mencapai konsistensi diingini.
Epal & kayu manis
Bahan-bahan:
- 1 sudu mentega tanpa garam atau minyak kelapa
- 2 cawan epal – hiris dan dicincang
- ½ sudu teh serbuk kayu manis
Cara penyediaan:
- Panaskan mentega atau minyak dalam kuali non stick dengan api sederhana.
- Kemudian masukkan epal dan kacau sehingga ia lembut dan sebati.
- Taburkan serbuk kayu manis dan gaul rata.
Pisang karamel
Bahan-bahan:
- 1 biji pisang masak saiz sederhana – dipotong bulat dengan ketebalan kira-kira ½ inci.
- 1 sudu teh mentega tanpa garam atau minyak kelapa
Cara penyediaan:
- Panaskan mentega atau minyak dalam kuali non stick di atas api sederhana.
- Masukkan pisang dan pastikan ia rata. Masak selama 1-2 minit atau hingga keperangan.
- Balikkan dan masak untuk tempoh yang sama.
#Puri beri biru
Bahan-bahan:
- 1 cawan beri biru
- ¼ -½ cawan air
Cara penyediaan puri buah untuk bayi 6 bulan:
- Kisar buah beri bersama ¼ cawan air. Tambahkan air untuk mendapat konsistensi yang diingini.
- Hidangkan atau boleh disimpan dalam bekas bertutup untuk 3-5 hari dalam peti sejuk atau sehingga tiga bulan dalam peti sejuk beku.
Selamat mencuba!
