home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Sakit Tekak? Legakannya Dengan 6 Cara Mudah Ini, No. 3 Paling Senang & Sedap

Sakit Tekak? Legakannya Dengan 6 Cara Mudah Ini, No. 3 Paling Senang & Sedap

Terdapat pelbagai cara melegakan sakit tekak yang perlu anda tahu. Segelintir daripadanya merupakan kaedah rawatan yang mudah.

Sakit tekak, walaupun sering diambil mudah, boleh mempengaruhi kualiti hidup individu.

Mereka yang sakit tekak boleh mengalami kegatalan, rasa sakit atau rasa terbakar pada leher. Ia bukanlah satu pengalaman yang harus diambil mudah.

Artikel ini akan menerangkan beberapa tip yang boleh anda amalkan jika alami sakit tekak. Teruskan membaca untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, sila dapatkan di sini.

#1 Kumur air garam, kaedah mudah yang berkesan

Kumur dengan air garam tersenarai sebagai salah satu cara merawat sakit tekak yang berkesan. Garam boleh menarik keluar lendiran pada tisu yang sedang mengalami radang dan kebengkakan akibat proses patologi sakit tekak.

Keadaan ini mampu memberikan kelegaan kepada mereka yang mengalaminya.

Klinik Mayo menyarankan mereka yang mengalami sakit tekak untuk mencampurkan 4 hingga 8 auns air dengan ¼ atau ½ garam.

Kumuran perlu dibuat untuk beberapa saat dan ia perlu dibuang (bukan ditelan). Ulang kaedah ini beberapa kali sehari untuk kesan yang optimum.

#2 Hisap lozeng sakit tekak

cara melegakan sakit tekak

Jika anda tidak mahu mengambil ubat sebagai cara melegakan sakit tekak, anda boleh membeli lozeng sakit tekak di kedai-kedai runcit atau farmasi.

Gula-gula ini mengandungi menthol, bahan yang boleh membuatkan tekak anda berasa kebas.

Perkara ini boleh memberikan kelegaan daripada sakit tekak atau rasa terbakar di dalam tekak.

Sekiranya anda takut untuk mengambil lozeng, anda boleh mengambil gula-gula biasa yang perlu dihisap (bukan dikunyah).

Pengambilan gula-gula boleh meningkatkan penghasilan air liur dan ia boleh menjadi pelincir kepada tekak anda. Keadaan ini boleh memastikan tekak anda tidak terlalu kering.

Kesan gula-gula mungkin tidak sama dengan lozeng sakit tekak, namun ia boleh digunakan bagi mereka yang tidak mahu mengambil bahan tersebut.

Elakkan daripada memberikan lozeng atau gula-gula kepada kanak-kanak. Mereka boleh tercekik.

#3 Gunakan madu untuk hilangkan sakit tekak

Madu boleh disenaraikan sebagai salah satu cara melegakan sakit tekak yang berkesan.

Ia boleh dicampurkan bersama dengan air teh bagi mengekalkan tahap hidrasi anda pada paras optimum.

Sesetengah teh seperti teh hijau turut mempunyai sifat anti bakteria, memberikan kelegaan daripada kesakitan, kaya dengan antioksidan dan boleh menurunkan tahap radang di dalam tekak.

Kajian menunjukkan, madu bukan sahaja boleh menghilangkan sakit tekak, ia juga boleh bertindak sebagai agen yang mengawal simptom batuk.

Sekurang-kurangnya, tekak anda tidaklah terasa pedih berikutan batuk semasa alami masalah sakit tekak.

#4 Minum air secukupnya untuk basahkan tekak

Bukan sahaja minum air secukupnya penting untuk kesihatan umum, ia juga boleh membantu melegakan sakit tekak.

Ramai yang tidak tahu pengambilan air mengikut saranan adalah cara merawat sakit tekak yang mudah dan efektif.

Tanpa air yang cukup, badan tidak boleh menghasilkan jumlah air liur dan mukus yang cukup di dalam tekak.

Apabila badan anda kehilangan pelincir semula jadi tersebut, ia akan menyebabkan simptom sakit tekak anda lebih menyakitkan.

Jika anda hendak minum sup atau teh sebagai alternatif kepada air, pastikan ia suam.

Jangan minum air panas berikutan ia boleh membakar tekak anda yang sudahpun sensitif.

#5 Mandi dengan mandian wap untuk legakan sakit tekak

cara melegakan sakit tekak

Jika rumah anda tidak dilengkapi dengan alat pelembap udara, anda masih boleh melegakan sakit tekak dengan menggunakan lembapan udara melalui mandian wap.

Air mandi suam boleh menghasilkan wap dan jika disedut masuk boleh membantu mengurangkan kebengkakan dan melegakan simptom sakit tekak.

Ia merupakan cara merawat sakit tekak yang sangat mudah dan elegan.

Sekiranya anda tidak mahu mandi, boleh juga buka air panas di sinki dan biarkan sedut masuk wap panas yang terhasil.

Takkan setiap kali rasa sakit tekak kita nak mandi, kan?

#6 Tinggikan kepala dengan bantal bagi melegakan masalah sakit tekak

Mungkin anda tertanya-tanya, apakah kaitan di antara tinggikan posisi kepala dengan melegakan sakit tekak?

Ia berlaku secara tidak langsung. Lazimnya, mereka yang mengalami sakit tekak turut mendapat masalah hidung tersumbat.

Keadaan ini boleh menyebabkan anda tidur dengan mulut terbuka untuk bernafas. Bukaan tersebut boleh mengeringkan tekak anda menyebabkan sakit tekak semakin teruk.

Oleh itu, jika anda mengalami masalah hidung tersumbat, cuba tinggikan kepala anda bagi melegakan masalah hidung tersumbat, seterusnya sakit tekak anda.

Konklusi

Jika anda mengalami masalah sakit tekak, terdapat pelbagai cara yang boleh dipraktikkan untuk melegakan gejala tersebut.

Sakit tekak, walaupun sering diambil mudah boleh menyebabkan komplikasi yang lebih teruk jika tidak dirawat dengan segera.

Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan, ajukannya kepada doktor perubatan bertauliah sekarang.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. Effect of Honey, Dextromethorphan, and No Treatment on Nocturnal Cough and Sleep Quality for Coughing Children and Their Parents. (https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/571638). Diakses pada 22 Mac 2021.
  2. The effect of the humidifier on sore throat and cough after thyroidectomy. (https://ekja.org/journal/view.php?doi=10.4097/kjae.2011.61.6.470). Diakses pada 22 Mac 2021.
  3. Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? (https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/expert-answers/honey/faq-20058031). Diakses pada 22 Mac 2021.
  4. New insights into the mechanisms of polyphenols beyond antioxidant properties; lessons from the green tea polyphenol, epigallocatechin 3-gallate. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231714000056?via%3Dihub). Diakses pada 22 Mac 2021.
  5. Sore throat. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640). Diakses pada 22 Mac 2021.
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli Disemak pada 01/04/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor