Pastikan pakaian anda termasuk baju, seluar, dan kasut sesuai dengan aktiviti yang dilakukan.
Jika berjoging, sebaiknya gunakan kasut larian (running shoe) dengan saiz yang sesuai, tidak terlalu longgar atau ketat. Kasut larian membantu menyerap tekanan semasa berlari, mengurangkan tekanan ke atas kaki dan mengelakkan kecederaan seperti kekejangan dan terseliuh.
Dalam sukan lain, kenakan kasut dan pakaian bersesuaian.
2. Persekitaran dan waktu yang selamat
Cari tempat yang selamat, sebolehnya memang direka khas untuk sukan tersebut. Jika anda membuat gimnasium sendiri di rumah, pastikan semua peralatan disusun dengan rapi untuk mengelakkan kecederaan tidak diingini berlaku.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen