Risiko Kematian Berkurang Sebanyak Tiga Kali Ganda Dengan Mengurangkan Tempoh Duduk Dua Jam Sehari

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 04/05/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Sejak dahulu, kajian telah menunjukkan kaitan antara duduk untuk tempoh masa yang lama dan banyak keadaan perubatan. Seolah-olah bukti-bukti yang ada belum cukup membimbangkan, satu kajian baru kini mendakwa bahawa tidak aktif dalam tempoh masa yang lama bertanggungjawab untuk kira-kira 4% daripada semua kadar kematian di seluruh dunia

Kajian baru

Kajian baru yang dilakukan oleh sekumpulan saintis Brazil dan Sepanyol dan kemudian diterbitkan kali pertama di dalam American Journal Of Preventive Medicine. Ia melibatkan 54 buah negara di seluruh dunia, dengan menggunakan data yang dikumpulkan antara tahun 2002 dan 2011. Statistik tersebut mendedahkan satu fakta mengejutkan bahawa lebih 60% orang di dunia duduk lebih daripada tiga jam setiap hari. Orang dewasa dilaporkan menghabiskan hampir 4.7 jam hari mereka untuk duduk. Kajian ini mendapati bahawa gaya hidup tidak aktif ini mungkin terkait dengan 3.8% daripada kematian di seluruh dunia, iaitu kira-kira 433,000 kematian setahun. Kajian juga mendapati bahawa kadar kematian tertinggi ialah di Pasifik Barat. Kedua adalah di bahagian Eropah, kawasan Mediterranean Timur, Amerika Syarikat dan Asia Tenggara. Apabila keputusan diperiksa dengan teliti mengikut negara, kadar tertinggi adalah Lubnan (11.6%), Belanda (7.6%) dan Denmark (6.9%). Negara dengan kadar terendah adalah Mexico (0.6%), Myanmar (1.3%) dan Bhutan (1.6%). Negara yang termasuk julat purata pula ialah Sepanyol (dengan purata 3.7% daripada kematian), Kanada dan Amerika Syarikat ( melebihi kadar purata, masing-masing 4.7% dan 4.2% kematian).

Bukti lain

Bukti ini disokong oleh banyak kajian yang diterbitkan di dalam the journal Lancet (edisi 2012). Bukti tersebut menunjukkan 31% daripada rakyat di seluruh dunia tidak dapat memenuhi aktiviti fizikal yang dianjurkan. Pemilik kajian tersebut percaya bahawa dengan meningkatkan tempoh aktif dan menurunkan tempoh purata duduk, orang di negara yang dikaji boleh meningkatkan jangka hayat mereka sebanyak 0.20 tahun. Analisis tersebut menunjukkan bahawa mengurangkan tempoh duduk kepada dua jam, iaitu kira-kira separuh jumlah pengurangan pada masa duduk purata yang ditemui dalam kajian ini, akan membawa kepada penurunan sebanyak 2.3% risiko kematian – dalam kata lain, pengurangan sebanyak tiga kali ganda. Pengurangan sejam atau setengah jam sehari boleh mengurangkan kadar kematian sebanyak 0.6%.

Disebabkan kajian ini telah memberikan bukti baru mengenai perkara itu, para saintis kini menasihat bahawa kita perlu kurangkan gaya hidup kurang aktif bagi mengelakkan kematian pramatang di seluruh dunia. Negara yang mempunyai kadar tertinggi perlu mengambil tindakan segera dengan mempromosikan kempen kesihatan yang strategik, seperti sistem pengangkutan awam, untuk mendorong penduduk menjadi lebih aktif.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tak Tahu Sudah Lepas Waktu Subur Atau Belum? Kenal Pasti 5 Tanda Ovulasi TIDAK Berlaku

    Proses ovulasi adalah perkara normal berlaku pada badan secara automatik. Tetapi apakah tanda boleh dikenal pasti jika wujudnya masalah kesuburan wanita?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 19/10/2020 . 3 minit bacaan

    Sakit Tekak Sebab Demam? Hati-hati Ini Mungkin Sebenarnya Disebabkan Alahan!

    Anda sakit tekak berpanjangan? Adakah tekak anda rasa gatal-gatal dan sakit? Hati-hati, anda mungkin sebenarnya sedang mengalami tindak balas alergi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 19/10/2020 . 3 minit bacaan

    Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

    Dalam sibuk mencari penawar untuk melawan pandemik COVID-19, adakalanya kita terlupa untuk menjaga aspek kesihatan mental.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 19/10/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah Sembuh Daripada COVID-19? Anda Belum Boleh Tarik Nafas Lega! Ini Sebabnya

    Kini, Malaysia digemparkan dengan wabak COVID-19 gelombang ketiga. Bolehkah individu mendapat jangkitan buat kali kedua? Klik artikel untuk jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Coronavirus, COVID-19 19/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesan duduk terlalu lama

    Anda Suka Duduk Sepanjang Hari? Jangan Biasakan Diri, Amalan Ini Boleh Sebabkan Kanser!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    pil diet

    Wow! Makan Pil Diet Berkesan Rawat Masalah Obesiti, Tapi Ada Syarat Kena Patuhi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    terapi insulin

    Membongkar 4 Mitos Tentang Terapi Insulin

    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    warna zakar

    Perasan Tak Warna Alat Sulit Kita Berbeza Dengan Kulit Badan? Ini Rupanya Punca Kejadian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan