Mulakan Setiap Hari Dengan Segelas Jus Oren, Ini 5 Khasiatnya Buat Anda Sekeluarga!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 26/08/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Apabila bercakap tentang jus buah, pastinya air oren antara yang menjadi pilihan utama.

Rasa masam manisnya yang sedap, ditambah pula dengan tekstur isi buahnya yang lembut, membuatkan rasa dahaga terisi dengan mudah.

Di samping rasa yang sedap, mari kita lihat apa lagi khasiat air oren menerusi artikel ini.

#1. Ia membantu merangsang sistem imun

Khasiat jus oren utama yang boleh dikaitkan dengan buah sitrus yang lain adalah kaya dengan vitamin C.

Vitamin ini menawarkan banyak manfaat termasuk merangsang sistem imun dengan membantu sel-sel imun bekerja dengan lebih efisyen.

Selain itu, bekalan vitamin C yang mencukupi adalah penting dalam pencegahan penyakit seperti Scurvy, yang lazimnya menjadi masalah untuk pelayar-pelayar zaman dahulu yang tidak berupaya untuk membawa tumbuh-tumbuhan atau buah-buahan dalam pelayaran mereka.

Sebab itulah anda digalakkan mengambil jus oren jika selalu jatuh sakit untuk menguatkan ketahanan badan.

2. Air oren bersifat anti-radang

Oren juga kaya dengan antioksidan yang dikenali dengan sifat anti-radang serta anti-penuaan.

Antioksidan menghalang kesan radikal bebas ke atas badan anda dan membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

gula

#3. Ia membantu mengawal tekanan darah

Pigmen utama dalam jus oren adalah hesperidin yang boleh membantu mengawal tekanan darah tinggi.

Menurut kajian, 500 ml jus oren sehari secara berkala mampu menurunkan tekanan darah bagi orang dengan berat badan berlebihan serta meningkatkan kesihatan badan secara am.

#4. Ia membantu mengawal kadar kolesterol

Vitamin C, asid folik dan pigmen di dalam jus oren membantu untuk mengurangkan kadar LDL atau lebih dikenali sebagai kolesterol jahat.

Ia juga meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL seterusnya mengurangkan nisbah LDL-HDL.

#5. Air oren sangat baik untuk kulit

Akhir sekali, khasiat jus oren yang terakhir dalam senarai ini adalah ianya mempunyai manfaat kepada kesihatan dan kecantikan kulit.

Vitamin C di dalam jus oren boleh memberikan anda kulit yang sihat dan muda dengan merangsang pembentukan kolagen.

Ia juga membantu menghalang dari kesan buruk sinaran UV matahari!

Anak anda juga perlu minum air oren?

jus buah

Baiklah, sekarang kita sudah tahu, bahawa air oren ini baik untuk kita. Namun bagaimana pula dengan si kecil kita? Bolehkah mereka meminumnya?

Ibu bapa diingatkan untuk memberi 100 peratus jus buah-buahan segar.

Selain itu, sila elakkan si kecil anda minum koktel atau kordial buah-buahan.

Ini kerana ia mengandungi bahan perasa dan pewarna yang berlebihan serta berbahaya buat anak anda.

Oleh itu, sila semak label terlebih dahulu sebelum membeli atau meminumnya.

Air oren adalah pilihan yang paling terbaik kerana jus ini mempunyai kandungan gula yang paling rendah berbanding jus-jus yang lain selain tinggi kandungan vitamin C.

Pun begitu, anda masih perlu berhati-hati kerana ada sesetengah kanak-kanak tidak dapat menahan sitrus yang ada dalam jus sekali gus menyebabkan perut mereka berasa tidak selesa.

Jadi, anda dan anak anda boleh mengambilnya tanpa sebarang masalah. Cuma jangan terlalu banyak sehingga tidak mahu mengambil air kosong pula ya!

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Kantoi Depan Anak Tatkala Asyik Asmaradana! Apa Yang Ibu Bapa Perlu Lakukan?

Pernahkah anda terfikir bahawa apa perlu dibuat jika berlaku situasi suami isteri bersetubuh dan terkantoi dengan anak? Jom klik untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 10/08/2020 . 3 minit bacaan

Ini 10 Buah-Buahan Yang Paling TINGGI Kandungan Gula, Jangan Terkejut, Buah Tin Pun Tersenarai!

Mangga, laici dan juga tembikai merupakan antara jenis buah-buahan yang dikategorikan sebagai buah tinggi gula. Apakah buah-buahan tinggi gula yang lain?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 03/08/2020 . 3 minit bacaan

Seronok Berenang Sampai Air Masuk Telinga? Bahaya, Usah Biarkan! Ini 5 Cara Mudah Keluarkannya!

Pernahkah air masuk telinga anda semasa sedang seronok berenang? Ya, ia memang biasa berlaku. Jom klik artikel untuk tahu 5 langkah perlu buat!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 29/07/2020 . 3 minit bacaan

Anak Basuh Tangan Lama, Petanda Awal OCD, Mak Ayah Jangan Biar Si Kecil Alami Masalah Mental Ini

Masalah OCD dalam kalangan kanak kanak sememangnya lazim namun kurang mendapat perhatian ramai. Jika anak anda menunjukkan gejala OCD, dapatkan rawatan.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 27/07/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

jus buah-buahan

Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 29/10/2020 . 3 minit bacaan
manfaat serat

Pssttt… Rahsia Untuk Kurangkan Risiko Dapat Diabetes Jenis 2, Amalkan Pengambilan Serat!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
warna kulit

Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan
ujian kehamilan

Teruja Nak Lakukan Ujian Kehamilan? Pasangan Baru Berkahwin Ambil Tahu Ini Dulu Sebelum Buat!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan