Kesan Makanan Beralkali kepada Kesihatan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Makanan beralkali telah diketahui sebagai bermanfaat untuk kesihatan. Bahkan sesetengah orang telah memperjuangkan diet alkali sebagai amalan pemakanan. Jadi apakah itu diet alkali dan apakah kesannya kepada kesihatan anda? Artikel di bawah akan memberi pembaca maklumat yang berguna.

Apa yang dimaksudkan dengan diet alkali?

Diet alkali berkesan dalam membantu mengimbangi tahap pH dalam cecair badan anda, seperti darah dan air kencing. Apabila anda mengekalkan tahap pH yang sesuai dalam badan, penyakit akan lebih mudah dicegah. Tahap pH anda sebahagiannya bergantung kepada ketumpatan mineral daripada makanan yang anda makan.

Apakah faedah diet alkali?

Melindungi ketumpatan tulang dan jisim otot

Penggunaan mineral memainkan peranan penting dalam penyelenggaraan dan pembangunan struktur tulang. Kajian juga telah mendapati bahawa lebih banyak makanan beralkali yang anda makan setiap hari, semakin tinggi peluang anda boleh mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan usia seperti kekuatan tulang berkurangan dan otot menyusut (juga dikenali sebagai sarcopenia).

Di samping itu, apabila anda menambah lebih banyak makanan beralkali dalam pengambilan harian anda, pengeluaran hormon anda akan meningkat, dan keupayaan anda untuk menyerap vitamin D juga akan dipertingkatkan. Kesannya, tulang anda akan mempunyai perlindungan yang lebih baik dan anda akan dapat mengelakkan pelbagai penyakit kronik yang lain.

Risiko keradangan, strok dan darah tinggi yang lebih rendah 

Sebaik sahaja anda mengamalkan tabiat memakan banyak makanan beralkali, anda akan mempunyai peningkatan dalam pengeluaran hormon dan risiko yang lebih rendah mengalami keradangan. Dengan itu, anda boleh mengelakkan pelbagai komplikasi kardiovaskular, kolesterol tinggi, strok, hipertensi (juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi), batu karang, dan juga masalah ingatan.

Risiko sakit kronik rendah 

Menurut banyak kajian, diet alkali memang dikaitkan dengan tahap sakit kronik yang berkurang.

Dalam satu kajian yang dijalankan oleh Persatuan Mineral dan Trace Elements di Jerman, penyelidik mendapati bahawa jika pesakit dengan sakit belakang kronik diberi makanan tambahan alkali setiap hari selama empat minggu, 76 daripada 82 orang akan mengalami perbezaan ketara pada kesakitan, yang diukur melalui skala sakit pinggang Arhus.

Daripada maklumat di atas, adalah mudah untuk menyedari bahawa mengamalkan diet alkali pasti akan memberi manfaat kepada badan dan minda anda, memastikan fungsi badan anda dalam keadaan baik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan lanjut atau pertanyaan mengenai diet, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor atau pakar pemakanan anda untuk maklumat lanjut, nasihat dan bimbingan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Piramid Makanan, Kini Diganti Dengan ‘MyPlate’

    Tahukah anda diet piramid makanan bukan merupakan panduan pemakanan yang harus diikuti? Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenainya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 24/06/2019 . 8 minit bacaan

    Makanan Berkhasiat: Apa yang Anda Perlu Tahu

    Kesedaran yang semakin meningkat dalam kalangan masyarakat ke arah amalan gaya hidup dan makanan berkhasiat ialah satu perkembangan yang positif.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Farah Aziz

    Ibu Hamil Perlu Makan untuk Dua Orang?

    Anda mungkin biasa mendengar istilah ‘makan untuk dua orang’ bagi ibu hamil. Walaupun istilah ini berniat baik untuk menggalakkan ibu hamil makan dengan mencukupi, tetapi makan berlebihan atau untuk ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 24/09/2018 . 2 minit bacaan

    Tengah Usaha Nak Hamil? Jangan ‘Skip’ Sarapan Pagi- Ini Sebabnya!

    Mulakan hari anda dengan bersarapan. Apatah lagi jika anda sedang merancang untuk hamil, Mengapa anda tidak boleh 'skip' sarapan pagi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nurul Nazrah
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 13/09/2018 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    vitamin untuk anak

    Tahu Tak, Bukan Semua Suplemen Anak Boleh Makan? Ada Yang Bahaya Buat Teruna & Dara

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/07/2020 . 3 minit bacaan
    makanan kesihatan wanita

    Sediakan Payung Sebelum Hujan! Ini 7 Nutrien PENTING Untuk Wanita Muda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 18/06/2020 . 3 minit bacaan

    PKP Buat Kemurungan: Rawat Ia Bukan HANYA Dengan Ubat, Tapi Cuba 6 Cara Ini Juga!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 25/03/2020 . 3 minit bacaan
    jantung

    Jantung: Majoriti Suplemen Tidak Meningkatkan Kesihatan Keadaan Penyakit Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Diterbitkan pada 23/07/2019 . 4 minit bacaan