Benarkah Vitamin D dapat Mencegah Diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Terdapat dakwaan bahawa peningkatan pengambilan vitamin D boleh membantu mencegah atau mengurangkan risiko Diabetes Jenis 2. Adakah kenyataan ini benar?

Apa itu insulin?

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh sel-sel beta pankreas anda. Insulin memainkan peranan penting dalam kesihatan anda, membawa glukosa yang memasuki aliran darah anda kepada tisu otot dan hati. Dalam erti kata lain, insulin mengawal penggunaan dan penyimpanan glukosa oleh badan anda.

Insulin dan diabetes jenis 2

Mereka yang mempunyai diabetes jenis 2 sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi untuk menguruskan kesemua glukosa yang diambil badan, atau badan mereka mengabaikan insulin yang dihasilkan. Aibatnya, apabila glukosa tidak terkawal, ia akan mula terkumpul dalam aliran darah, menyebabkan komplikasi diabetes. Pesakit Diabetes Jenis 2 juga boleh mengalami simptom-simptom seperti penglihatan lemah, masalah kulit, dan juga tekanan darah tinggi.

Diabetes jenis 2 mengambil masa untuk berlaku. Simptom-simptom dan tahap keterukan akan bertambah mengikut masa. Biasanya, kebanyakan orang mempunyai berat badan berlebihan apabila didiagnosis dengan Diabetes Jenis 2.

Vitamin D dan diabetes jenis 2

Vitamin D telah diketahui memberi manfaat dalam mengawal kalsium, yang dengan itu dapat membantu menguruskan tahap gula dalam darah anda.

Pada masa kini, penyelidik dan saintis telah menemui kaitan di antara pengambilan vitamin D dan diabetes jenis 2. Mereka mendapati bahawa vitamin D mungkin boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes jenis 2 atau keterukan manifestasi diabetes.

Sehingga kini, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa orang muda yang mempunyai tahap vitamin D yang lebih tinggi dalam tubuh mereka akan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat diabetes jenis 2 dalam hidup mereka, berbanding mereka yang mempunyai tahap pengambilan vitamin D yang lebih rendah.

Cara untuk menambah pengambilan vitamin D harian anda

Daripada Matahari

Matahari adalah sumber terbesar vitamin D. Dedahkan diri anda kepada cahaya matahari pada awal pagi untuk pengambilan vitamin D. Walau bagaimanapun, pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan komplikasi kulit. Oleh itu, awasi masa dan tempoh pendedahan kepada cahaya matahari.

Daripada Makanan

Sumber makanan yang kaya dengan vitamin D ialah kuning telur, hati lembu, oren, bijirin, keju, lemak ikan dan lain-lain

Daripada sumber-sumber lain

Suplemen vitamin D dan minyak ikan juga dapat menyediakan anda dengan vitamin D tambahan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Pernah Dengar Kencing Manis 1.5? Baca Ini, Mana Tahu Dalam Diam Anda Mengalaminya!

    Kencing manis (diabetes) merupakan penyakit kronik yang lazim didiagnosis di Malaysia. Namun, tahukah anda, ada diabetes jenis 1.5?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Pusat Kesihatan, Diabetes 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Buat Pesakit Diabetes, Ini Yang Perlu Anda Lakukan Jika Terlupa Ambil Suntikan Insulin!

    Ada ketika, anda mungkin terlupa untuk menyuntik dos suntikan insulin anda. Ketahui cara suntik insulin yang betul jika terlupa lakukannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 25/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Diabetes? Ambil Suntikan Flu Bagi Elak Risiko MAUT, Penting Terutama Ketika COVID-19!

    Jika anda merupakan pesakit diabtes, anda perlu ambil vaksin flu dalam masa terdekat ini. Tanpa suntikan flu ini, akan berlaku komplikasi yang lebih buruk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil, Jaga Berat Badan Jangan Sampai Obes! Risiko Bukan Hanya Pada Anda, Tapi Juga Bayi

    Obesiti dan masalah berat badan berlebihan dalam kalangan wanita hamil menjadi salah satu masalah kesihatan kaum Hawa yang paling penting.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kencing manis jenis 2

    Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat serat

    Pssttt… Rahsia Untuk Kurangkan Risiko Dapat Diabetes Jenis 2, Amalkan Pengambilan Serat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
    luka kencing manis

    Luka Lambat Sembuh? Hati-hati, Ia Mungkin Tanda Anda Menghidap Kencing Manis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat lobak merah

    Pesakit Diabetes Tak Boleh Makan Lobak Merah Sebab Manis, Betul Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan