Manfaat Yang Boleh Anda Dapati Daripada Kumpulan Sokongan

Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 26/02/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri

Bergelut dan melalui masa-masa sukar dalam hidup anda boleh menjadi mencabar terutamanya apabila anda berurusan dengannya secara berseorangan. Tekanan bersendirian dan salah faham oleh orang lain juga boleh menyumbang kepada stres. Sama ada anda melalui masa-masa yang sukar atau anda merupakan penjaga bagi seseorang yang bergelut secara mental atau fizikal, kumpulan sokongan pasti dapat membantu.

Kumpulan sokongan menghimpunkan orang-orang yang mengalami atau telah mengalami pengalaman yang sama (kematian orang yang dikasihi, menjaga orang sakit, menghidap penyakit kronik, ketagihan) dengan memberi peluang kepada ahli kumpulan untuk berkongsi pengalaman peribadi, perasaan dan strategi mengatasinya. Ia menyediakan sokongan emosi dan kesihatan  untuk setiap peserta melalui perkongsian pengalaman daripada orang lain.

Manfaat kumpulan sokongan

kumpulan sokongan

Kumpulan sokongan mungkin disediakan oleh hospital, klinik, pusat-pusat psikologi dan organisasi bukan kerajaan (NGO). Ia tidak sama dengan terapi kumpulan. Terapi kumpulan menawarkan rawatan kesihatan mental tertentu dan dibantu oleh ahli kesihatan mental terlatih. Kumpulan sokongan, sebaliknya, boleh dijalankan oleh ahli-ahli kumpulan, doktor perubatan, ahli kesihatan mental, jururawat atau pekerja sosial. Sesetengah perjumpaan kumpulan sokongan menjemput speaker / fasilitator untuk membincangkan topik tertentu dan memberikan pendidikan lanjut. Manfaat kumpulan sokongan termasuklah:

1. Mewujudkan rasa kepunyaan

Melalui kumpulan sokongan, para peserta tidak lagi merasa kesepian kerana mereka menyedari bahawa mereka bukanlah satu-satunya manusia yang bergelut dengan masalah-masalah tertentu. Ia membantu mereka menguruskan tekanan dan mengurangkan risiko kemurungan. Ia mengurangkan kegelisahan dalam menangani kesukaran dengan memahami dan menyedari bahawa ada orang lain yang bergelut dengan masalah yang serupa dan pernah merasa situasi tersebut untuk membantu mereka melalui perkara tersebut.

2. Selamat untuk meluahkan perasaan

Peserta-peserta dalam kumpulan sokongan akan berasa kurang dihakimi dan tidak berasa terpencil daripada orang lain kerana mereka semua berada dalam masalah dan perkara yang sama. Mengetahui bahawa semua orang dalam kumpulan mempunyai matlamat yang sama, mereka akan dapat meluahkan perasaan dengan lebih terbuka dan berasa selesa untuk berkongsi pengalaman mereka.

3. Memperkasakan peserta

Mengetahui bahawa anda mempunyai cara untuk mengawal masalah anda akan dapat mengubah pandangan anda tentang keadaan sekarang. Begitu juga kemampuan untuk menjadi diri sendiri semasa sesi kumpulan, tanpa ragu-ragu dan bimbang berkenaan bagaimana orang lain akan melihat anda. Dorongan dan sokongan daripada ahli kumpulan juga akan membantu dalam memperkasakan peserta.

4. Perkongsian dan pembelajaran daripada orang lain

kumpulan sokongan

Mendengar perkongsian orang lain membantu anda mengetahui apa yang perlu dilakukan dan apa yang boleh dijangkakan dalam menghadapi situasi semasa anda. Anda juga akan mendapat kesedaran tentang nasihat praktikal dan tips mengenai pilihan rawatan. Ini juga termasuk kemahiran untuk mengatasinya, buku-buku yang berguna dan sumber-sumber lain untuk membantu menguruskan keadaan anda.

5. Menambahbaik kemahiran-kemahiran sosial

Kumpulan sokongan juga merupakan tempat yang berharga untuk mengamalkan dan meningkatkan kemahiran sosial anda. Terutamanya tentang bagaimana untuk bertindak dan berkomunikasi dengan orang lain. Seringkali terjadi, mereka yang sedang bergelut dengan masalah tertentu menjadi terpencil dan tidak tahu bersosial. Oleh itu, kumpulan sokongan sepatutnya menjadi peluang untuk mereka berhubung semula dengan dunia.

6. Memberikan harapan

Mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan dapat mengurangkan risiko keletihan dan berputus asa. Dengan belajar daripada pengalaman dan cerita-cerita kejayaan orang lain, anda akan dapat memupuk kekuatan diri. Bukan sahaja semangat anda akan kembali menyala, anda sendiri boleh memberi inspirasi kepada orang lain melalui kata-kata yang positif dan menggalakkan. Semakin banyak anda meluahkan tentang diri anda dan mendengar cerita-cerita orang lain, semakin banyak anda akan belajar mengenai diri anda serta kekuatan dan kelemahan anda.

7. Keberkesanan kos

kumpulan sokongan

Sesi kumpulan lebih murah berbanding sesi secara individu. Malah, sesetengah organisasi menawarkan sesi kumpulan percuma untuk mereka yang memerlukan.

Apabila anda mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan ini, anda akan berasa masalah menjadi lebih mudah untuk ditanggung. Apabila anda bersendirian, anda akan berasa susah untuk meluahkan diri, berasa sangat sensitif dan sering kali membuat orang lain mempunyai tanggapan yang salah terhadap anda. Hasilnya, anda akan memencilkan diri, menyebabkan keadaan anda semakin merosot. Oleh itu, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian, carilah bantuan dan sokongan sebelum terlambat.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    DARI PAKAR Aina Nur Azmi

    Inspirasi Kecergasan daripada Alam

    Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri.     31.1% orang dewasa di seluruh dunia secara fizikalnya tidak aktif. Penurunan dalam aktiviti luar disebabkan oleh pembandaran, termasuklah kemajuan teknologi melalui ...

    Ditulis oleh Aina Nur Azmi
    alam

    Cara Seronok untuk Kekal Sihat di luar Gimnasium dengan Rakan-rakan

    Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri.     “Saya terlalu sibuk untuk pergi ke gim”, “yuran terlalu mahal”, “Saya merasa takut dengan orang lain yang kelihatan sihat”. Pernahkah ...

    Ditulis oleh Aina Nur Azmi
    sihat

    Menguruskan Beban Emosi Rawatan Kanser Payudara

    Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri.     Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk merawat kanser payudara termasuklah melalui pembedahan, kemoterapi, terapi hormon dan radioterapi. Rawatan ini sering ...

    Ditulis oleh Aina Nur Azmi
    kanser

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kenapa Kami Kata Introvert Lebih Baik Dari Extrovert? Ini Jawapan Anda Takkan Sangka!

    Sekiranya anda pernah berfikir secara kurang realistik mengenai individu introvert, kami ingin kongsikan ciri-ciri terbaik atau kelebihan introvert

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 05/11/2019 . 3 minit bacaan

    Fobia Bluetick: Fenomena Dunia Digital Yang Mengundang Kegelisahan

    Pada era teknologi kini, fobia bluetick ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja. Pun begitu, ia bukan petanda kepada segala-galanya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 30/10/2019 . 4 minit bacaan

    Media Sosial: Dulu Hanya Chat. Sekarang Ada Video, Sticker dan Story

    Kita bukan hanya bertukar cara berkomunikasi, tetapi media sosial turut mengubah cara kita berkomunikasi dengan individu lain. Bagaimana?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 24/10/2019 . 2 minit bacaan

    Siapa Tahu, Gaya Percakapan Mungkin Faktor Utama Anda Diambil Bekerja

    Kami ada satu hal penting yang ingin dikongsikan dengan anda berkenaan bagaimana gaya anda berucap. Sepenting mana hal ini? Ikuti artikel ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 23/10/2019 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    detoks media sosial

    Dilabel Antisosial Sebab Asyik Dengan FB? Ini Masanya Anda Detoks MedSoc, Banyak Keburukan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 16/03/2020 . 4 minit bacaan
    kemurungan-kerana-tidak-subur

    Kemurungan Kerana Tidak Subur? 5 Tip Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 18/02/2020 . 3 minit bacaan
    pasangan

    Serasi Atau Tidak? Pakar Kongsi 5 Tanda Ketara Jika Si Dia Jodoh Anda #tilljannah

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 13/11/2019 . 3 minit bacaan
    halusinasi

    Adakah Normal Jika Anda Kerap Bercakap Dengan Diri Sendiri?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 05/11/2019 . 2 minit bacaan