Adakah Puasa Ramadan Menambah Risiko Kecederaan Pemain Bola Sepak?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 26/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Demam bola sepak Champions League tahun ini datang sekali dengan kehadiran bulan mulia yang mungkin memberi kesan kepada pemain bola sepak yang berpuasa. Sewaktu bulan puasa, banyak perubahan gaya hidup dan diet yang berlaku. Jadi, adakah risiko kecederaan pemain bola sepak kesayangan anda bertambah dengan amalan berpuasa di bulan Ramadan?

Risiko kecederaan pemain bola sepak

Pemain bola sepak mungkin menghadapi beberapa risiko kecederaan yang utama, antaranya ialah:

Kecederaan bahagian bawah

Terseliuh dan regang (strain) adalah kecederaan kaki yang paling biasa. Tahap kecederaan ini berbeza-beza. Tulang rawan dan ligamen anterior cruciate (ACL) terseliuh adalah beberapa kecederaan biasa yang mungkin memerlukan pembedahan. Kecederaan lain termasuk patah tulang dan kontusi akibat pukulan langsung kepada badan.

Cedera Lewah Guna (Overuse Injuries)

Shin splints (rasa sakit pada betis), tendinitis patellar (sakit di lutut), dan tendinitis Achilles (kesakitan di belakang pergelangan kaki) adalah beberapa keadaan akibat cedera lewah guna. Pemain bola sepak juga terdedah kepada ketegangan pangkal paha dan tekanan pada otot paha dan betis.

Fraktur stres (Patah tulang disebabkan tekanan) berlaku apabila tulang menjadi lemah akibat penggunaan berlebihan. Selalunya sukar untuk membezakan fraktur stres dari kecederaan tisu lembut.

Sekiranya kesakitan berlaku di mana-mana bahagian kaki dan tidak bertambah baik dengan ketara selepas beberapa hari berehat,  doktor perlu dirujuk untuk menentukan sama ada fraktur stres berlaku.

Kecederaan di bahagian atas

Kecederaan pada bahagian atas biasanya berlaku akibat jatuh pada tangan yang ditahan atau akibat pertembungan pemain dengan pemain. Keadaan ini termasuklah pergelangan tangan terseliuh, patah pergelangan tangan, dan bahu terkehel.

Kecederaan kepala, leher, dan muka

Kecederaan pada kepala, leher, dan muka termasuk luka dan lebam, patah tulang, leher terseliuh, dan gegeran otak. Gegaran adalah sebarang perubahan dalam keadaan mental atlet kerana trauma kepala dan perlu dinilai oleh seorang doktor. Tidak semua orang yang mengalami gegaran otak hilang kesedaran.

Adakah puasa meningkatkan risiko kecederaan pemain bola sepak?

Dalam kajian yang dilakukan terhadap pemain bola sepak di Tunisia, tidak terdapat perbezaan yang ketara antara insiden kecederaan pemain bola sepak dalam kalangan mereka yang berpuasa dan tidak berpuasa, namun insiden kecederaan bukan disebabkan pertembungan dan kecederaan lewah guna meningkat dalam kalangan pemain yang berpuasa sewaktu di bulan Ramadan berbanding di luar bulan puasa. Sementara kajian di Qatar mendapati Ramadan tidak meningkatkan kejadian kecederaan terhadap pemain bola sepak Muslim dengan ketara, menunjukkan  penyesuaian dan penjadualan aktiviti bola sepak semasa Ramadan yang mencukupi dapat mengelakkan kejadian yang tidak diingini.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makan Guna Tangan Baik Untuk Kesihatan? Ada Lagi 4 Tradisi Melayu Bagus Diamalkan

    Mungkin anda tidak tahu, ada beberapa tradisi Melayu yang sebenarnya baik untuk kesihatan anda. Apakah antara amalan budaya kaum Melayu ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 05/05/2020 . 3 minit bacaan

    Melancap Ketika Puasa? Ini Yang Anda Perlu Tahu!

    Jika anda ingin berhenti melancap pada bulan puasa, inilah masanya. Anda boleh ikut 9 tip yang dikemukakan dalam artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 04/05/2020 . 4 minit bacaan

    Puasa Terbatal Jika Buat Ujian Swab COVID-19? Ini 17 Perkara Boleh & Tidak Boleh Dilakukan Jika Berpuasa

    Adakah ujian swab COVID-19 boleh dilakukan semasa puasa Ramadan? Ketahuinya di sini dengan lebih lanjut sama ada ia boleh sebabkan batal puasa ataupun tidak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Perayaan 04/05/2020 . 3 minit bacaan

    Tak Tahu Nak Masak Apa Masa Sahur? Ini 7 Menu Simple Boleh Cuba Sepanjang Ramadan Ini!

    Bagi mereka yang masih tercari-cari menu untuk sahur sepanjang bulan Ramadan ini, ini 7 menu sahur simple yang boleh anda cuba. Sedap dan jimat masa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Perayaan 30/04/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    bulan ramadhan

    Cuaca Panas Terik Di Luar Buat Badan Lesu? AWAS! Ini 15 Tanda Anda Dehidrasi Masa Berpuasa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 18/05/2020 . 3 minit bacaan
    puasa 20 jam

    Anda Sanggup Puasa 20 Jam Sehari Sepanjang Ramadan? Ini Cabaran Bagi Umat Islam Di Luar Negara

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 13/05/2020 . 3 minit bacaan
    7-tip-menyusukan-badan-ketika-berpuasa

    Risau Kesan Pada Bayi Jika Menyusukan Anak Ketika Berpuasa? Cuba Amalkan 7 Tip Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 06/05/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya merokok

    Ingin Berhenti Merokok Bulan Puasa Ini? Buat 5 Tip Di Bawah Confirm Anda Tak Hisap Lagi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/05/2020 . 3 minit bacaan