Komplikasi & Kesan Sampingan

Salah satu soalan yang sering ditanya oleh ibu-ibu yang mempunyai masalah GDM adalah:

Bolehkah seseorang makan buah-buahan apabila anda menghidap GDM semasa kehamilan?

Jawapannya ialah…. YA!

Anda masih boleh makan buah jika anda menghidap diabetes semasa hamil. Anda hanya perlu mengawal pengambilan buah-buahan dan makan secara moderasi.

Porsi dan jenis buah-buahan juga amat penting bagi ibu yang mempunyai masalah GDM.

Walaupun Menteri kesihatan mengalakkan 2 hidangan buah-buahan setiap hari, namun ada sesetengah yang tidak tahu macam mana 1 porsi buah-buahan itu kelihatan terutamanya kalau buah-buahan itu besar macam tembikai ke atau betik, atau yang berbiji-biji seperti anggur, macam mana nak makan 1 hidangan saja kalau anda keliru dengan saiz hidangan?

Jadi banyak ibu yang mungkin makan berlebihan tanpa disedari. Marilah kita lihat berapa banyak buah-

Rasa mual dan muntah semasa mengandung, juga dikenali sebagai mabuk hamil (morning sickness) adalah perkara biasa pada awal kehamilan (Trimester pertama). Ia boleh berlaku pada bila-bila masa, tak kira siang atau malam dan anda mungkin berasa loya sepanjang hari.

Walaupun mabuk hamil ni normal, tetapi ia biasanya akan hilang pada minggu 16 hingga 20 kehamilan anda dan tidak akan menjejaskan kesihatan bayi anda.

Mabuk hamil adalah tidak menyenangkan, dan boleh menjejaskan kehidupan seharian anda dengan ketara. Marilah kita lihat cara-cara untuk melegakan mabuk hamil dari segi pemakanan:

1) Pilih makanan dengan berhati-hati.

Pilih makanan yang mudah dihadam dan rendah lemak.

Sesetengah kajian juga mencadangkan bahawa makanan berasaskan protein boleh melegakan loya lebih baik daripada makanan yang kaya dengan karbohidrat.

2) Makanan ringan