Banyak Menghabiskan Masa di Jalan Raya Boleh Menjejaskan Hidup Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Berapa banyak masa yang anda habiskan sehari di jalan raya? Sama ada dalam perjalanan ke tempat kerja, menghantar anak-anak ke sekolah atau menyelesaikan sebarang urusan luar, anda mungkin menghabiskan sebahagian besar masa bahkan usia anda duduk dalam kereta atau pengangkutan awam untuk sampai ke destinasi. Pernahkah anda terfikir sama ada masa dan usia yang anda bazirkan di jalan raya tersebut memberi kesan kepada kesihatan anda?

Kajian tentang kesan menghabiskan masa di jalan raya

Kaji selidik pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine mendapati bahawa memandu 20 batu atau lebih berulang-ulang kali untuk bekerja setiap hari menyebabkan tekanan darah dan paras gula dalam darah yang lebih tinggi, serta tahap obesiti yang lebih tinggi.

Fikirkan sahaja secara logik, lebih banyak masa anda habiskan untuk duduk, semakin sedikit masa yang anda gunakan untuk bersenam, selain kemungkinan besar anda mengambil makanan yang tidak berkhasiat sewaktu kebosanan dalam kesesakan lalu lintas.

Satu artikel lain dalam jurnal yang sama juga menyatakan impak menghabiskan masa di jalan raya kepada kehidupan sosial – semakin banyak anda memandu, semakin kecil kemungkinan anda memiliki masa bersosial. Penyelidik Sweden juga mengaitkan masa perjalanan 45 minit atau lebih kepada kenaikan 40% kemungkinan berlakunya perceraian.

Bahkan, penyelidik Kanada daripada University of Waterloo menyimpulkan dalam kajian pada tahun 2014, bahawa mereka yang paling banyak menghabiskan masa di jalan raya adalah golongan yang paling tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka.

Hidup lebih bahagia jika kurang menghabiskan masa di jalan raya

Memandangkan banyak menghabiskan masa di jalan raya mendatangkan kesan buruk, kaitan yang sebaliknya juga benar. Kaji selidik melibatkan 3,000 penduduk London mendapati bahawa kepuasan hidup mereka meningkat jika masa yang dihabiskan di jalan raya dikurangkan. Bahkan mereka mendapati kesannya lebih membahagiakan daripada menjalani hubungan seks!

Kajian tersebut mendapati terdapat peningkatan rasa bahagia bagi mereka yang kurang menghabiskan masa terhimpit dalam pengangkutan awam iaitu hanya 15 hingga 30 minit, berbanding purata 39 minit bagi kebanyakan orang.

Jika anda masih tertanya mengapa waktu perjalanan yang singkat meningkatkan kepuasan hidup masyarakat, penjelasannya mungkin kerana tiada tekanan masa. Mereka yang menghabiskan sejumlah besar masa di jalan raya mungkin mempunyai tahap stres yang lebih tinggi, kerana keperluan untuk tergesa-gesa, berbanding dengan orang yang menghabiskan waktu yang lebih singkat untuk pulang.

Kurangkan tekanan di jalan raya

Kajian dalam Journal of Experimental Psychology pada tahun 2014 mendapati bahawa pengguna kereta api dan bas berasa lebih positif dengan perjalanan mereka apabila mereka berinteraksi dengan orang lain berbanding duduk diam sendiri. Disebabkan itu, walaupun anda tidak mempunyai pilihan untuk menukar tempat kerja atau bekerja dari rumah, masih terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

kurangkan tekanan di jalan raya

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Alamak! Terperangkap Dalam Kereta Ketika Banjir Kilat

    Nama pun banjir kilat, bermakna air akan naik dengan begitu cepat tanpa diduga. Tanpa disedari, anda mungkin telahpun terperangkap.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Gaya Hidup Sihat, Pertolongan Cemas 24/10/2019 . 2 minit bacaan

    Hati-hati Melancong Dengan Kereta Ketika Musim Banjir!

    Jika anda sedang dalam perjalanan melancong dengan kereta dan kawasan tersebut banjir, apa yang anda perlu lakukan? Klik artikel untuk tahu selanjutnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Berita, Berita Tempatan 24/10/2019 . 3 minit bacaan

    Buat Penunggang Motosikal, Ketahui Bahaya Jerebu Kepada Anda!

    “Eh, kenapa pakai topeng muka hari ini, kamu tidak sihat?”. Tanya Wazir kepada Nazrah apabila tiba sahaja di pejabatnya yang terletak di pusat bandar raya yang paling sibuk di Malaysia, Kuala Lumpur. Ini merupakan ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 19/09/2019 . 2 minit bacaan

    8 Tip PENTING Bawa Anak Kecil Untuk Perjalanan Jauh, Tak Pening Kepala Parents Melayan

    Anda bercadang bawa anak naik kereta untuk perjalanan yang jauh? Jangan risau, anda boleh amalkannya selagi anda ikuti tip dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 07/03/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tempat berisiko COVID-19

    Anda Bebas Bergerak Masa PKPP Tapi WASPADA! Ini 7 Tempat BERISIKO Tinggi Sebar COVID-19

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/06/2020 . 3 minit bacaan
    mabuk

    STOP Memandu Ketika Mabuk! Ini Risiko Untuk Anda & Orang Lain

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 04/02/2020 . 3 minit bacaan
    kemalangan jalan raya

    ALAMAK, Ada Kemalangan Berlaku Di Depan Mata? Ini 7 Perkara Anda Perlu Buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 07/11/2019 . 3 minit bacaan
    basikal lajak

    Basikal Lajak Berisiko Buat Remaja Terlajak Dan Maut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 01/11/2019 . 2 minit bacaan