Sudah Berapa Kali Anda Buang Air Kecil Hari Ini? Kalau Terlebih Ini Mungkin Tanda Penyakit!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Pernah terfikir tak berapa kali dalam sehari anda patut kencing? Adakah individu yang kerap buang air kecil lebih daripada 5 kali sehari bermakna mempunyai tahap kesihatan tidak normal?

Kerap buang air kecil dan tahap kesihatan

Mengetahui kekerapan kencing dalam sehari merupakan petanda penting kepada faktor kesihatan keseluruhan.

Seorang individu yang sihat boleh membuang air kencing antara 4 hingga 10 kali sehari. 

Jumlah purata bagi seorang individu untuk kerap kencing dalam sehari adalah antara 6 hingga 7 kali dalam masa 24 jam. Namun, ia bukan perkara luar biasa jika anda kurang kencing pada hari-hari tertentu. 

Berapa kerap buang air kecil dalam sehari bergantung kepada beberapa faktor, seperti:

1#Usia

Peningkatan usia memainkan faktor penting. Apabila semakin tua,kebanyakan individu akan kerap kencing terutamanya pada waktu malam.

2#Saiz pundi kencing

Individu dengan saiz pundi kencing lebih kecil akan kerap kencing kerana tidak mampu menampung kuantiti air kencing yang banyak. 

3#Cecair 

Jumlah pengambilan cecair dalam sehari juga akan mempengaruhi kadar kerap buang air kecil individu. 

Malahan kekurangan minum air akan menyebabkan dehidrasi sekali gus mengurangkan jumlah air kencing dalam sehari. 

Individu yang kerap mengambil alkohol dan kafein mempunyai kesan diuretik dan meningkatkan kekerapan kencing. 

4#Keadaan perubatan

Tahap kesihatan berikut mungkin akan mempengaruhi kekerapan anda membuang air kencing, antaranya:

  • Jangkitan saluran kencing (UTI)
  • Pundi kencing terlalu aktif
  • Interstitial cystitis – keadaan jangka panjang dikenali sebagai sindrom pundi kencing yang menyakitkan. Simptom yang sama seperti UTI
  • Diabetes
  • Hipokalsemia atau hiperkalsemia – tahap kalsium tinggi (hiper) atau tahap kalsium rendah (hipo) yang mempengaruhi fungsi ginjal dan pengeluaran air kencing
  • Sickle cell anemiakeadaan diwarisi atau jumlah sel darah merah rendah dan boleh mempengaruhi buah pinggang dan kepekatan air kencing
  • Masalah prostat – prostat yang membesar menyebabkan individu kurang kerap buang air kecil. Masalah tersebut juga menyekat aliran air kencing
  • Lantai pelvis lemah – apabila otot pelvis semakin hilang kekuatan, seseorang individu akan lebih kerap untuk kencing. Masalah ini biasa terjadi selepas melahirkan anak

Selain itu, keadaan tertentu seperti kehamilan dan selepas bersalin boleh mempengaruhi berapa kerap anda kencing.

tahap kesihatan

Semasa mengandung, seorang wanita akan lebih kerap kencing kerana perubahan cecair dengan tekanan pundi kencing disebabkan tumbesaran janin.

Selepas kelahiran, seorang wanita akan mengalami peningkatan jumlah air kencing sehingga tempoh 8 minggu.

Keadaan ini mungkin disebabkan cecair tambahan yang mungkin diterima semasa bersalin daripada intravenous (IV), ubat atau tindak balas semula jadi badan yang akan menyingkirkan cecair setelah melahirkan anak. 

Secara purata, seorang individu yang minum 1.8 liter dalam sehari akan kencing kira-kira 7 kali.

Simptom kerap buang air kecil normal atau tidak

Kencing terlalu kerap atau jarang boleh menunjukkan tahap kesihatan seseorang, terutamanya apabila disertai dengan gejala berikut seperti:

  • Sakit belakang
  • Darah dalam air kencing
  • Air kencing keruh atau berubah warna
  • Kesukaran membuang air kecil
  • Demam
  • Kebocoran air kencing 
  • Sakit ketika kencing
  • Air kencing yang berbau kuat

Jika anda berdepan simptom yang dinyatakan di atas, penting untuk anda melakukan pemeriksaan doktor bagi mendapatkan rawatan air kencing bersesuaian dan mencegah komplikasi.

Perlukah menjalani rawatan?

Isu kerap buang air kecil biasanya tidak memerlukan rawatan jika keadaan tersebut tidak dipengaruhi oleh sebarang tahap kesihatan atau menjejaskan kehidupan seharian anda.

Wanita hamil yang kerap kencing juga tidak memerlukan rawatan. Ini kerana simptom tersebut biasanya akan hilang setelah beberapa minggu selepas bersalin.

Jika anda perlu menerima rawatan, biasanya ia bergantung kepada punca penyebabnya. 

Sekiranya ia didasari keadaan seperti diabetes atau UTI, rawatan perubatan dapat membantu mengatasi gejala ini.

Sebaliknya, andai rawatan perubatan yang diterima mengakibatkan individu kerap buang air kecil, maka doktor akan melakukan perubahan pada dos atau menukarkan ubat yang berbeza.

Mengatasi masalah kerap buang air kecil

Beberapa kaedah berikut turut dapat membantu mengurangkan kekerapan kencing dalam sehari:

air kencing

  • Hadkan pengambilan kafein, soda dan alkohol yang diminum sehari atau hindari 100%
  • Minum 8 gelas air setiap hari
  • Kencing sebelum dan selepas hubungan seksual. Lapkan alat sulit dari bahagian depan ke belakang setelah mencucinya
  • Ambil makanan tambahan atau makanan tinggi kandungan probiotik seperti yogurt, kefir dan kimchi. Probiotik dalam menyokong kesihatan alat kelamin
  • Hindari menggunakan produk dengan bahan pewangi pada sekitar alat kemaluan
  • Pakai pakaian dalam daripada material kapas yang longgar untuk elakkan kerengsaan dan jangkitan
  • Lakukan senaman Kegel untuk menguat otot lantai pelvis yang lemah
  • Kekalkan berat badan seimbang untuk elakkan tekanan berlebihan pada otot pelvis dan pundi kencing

Perubahan gaya hidup

Kerap buang air kecil atau tidak cukup bergantung kepada tahap kesihatan.

Sebilangan besar penyebab kencing yang kerap dapat diatasi dengan pengambilan ubatan tertentu dan perubahan gaya hidup.

Sekiranya mempunyai kebimbangan mengenai pengeluaran air kencing dalam sehari, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin bagi mengurangkan risiko komplikasi. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Pening Fikirkan Rumah Yang Bersepah Selepas Bersalin? Usah Stres, Jom Cuba 5 Tip Ini!

Selepas bersalin, perkara apa paling difikirkan oleh ibu? Sudah tentulah mengenai kerja rumah yang bertimbun, keadaan rumah bersepah dan sebagainya, kan?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Kelahiran Bayi 15/09/2020 . 3 minit bacaan

Benarkah Jangkitan Klamidia Boleh Jadi Punca Kepada MATI PUCUK? Ini Jawapannya

Mati pucuk atau disfungsi erektil boleh terjadi jika seseorang individu itu menghidapi penyakit klamidia? Ini jawapan untuk persoalan tersebut.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 10/09/2020 . 3 minit bacaan

BAHAYA! Hentikan Tabiat Buruk Sering Menahan Kencing Jika Tak Nak Dapat Penyakit Ini

Tabiat menahan kencing bukan sahaja menyiksakan, malah membahayakan pundi, bahagian badan yang lain serta berisiko dapat kencing kotor!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Urologi, Jangkitan Saluran Kencing 10/09/2020 . 3 minit bacaan

Usah Percaya Dengan Tangkal Lagi, Jom Ketahui 7 Punca Sebenar Terkencing Waktu Malam!

Selalu mengompol waktu malam tapi tidak tahu sebabnya? Jom ketahui punca kencing malam sebenar yang mungkin anda tidak tahu jika belum baca ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Urologi, Masalah Pundi Kencing 04/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

pemeriksaan vagina

Takut Dengar Pengalaman Kena Seluk Semasa Bersalin? Ibu, Fahami Tentang Pemeriksaan Faraj!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
aktiviti fizikal

Ibu Takut Nak Bersenam Sebab Masih Menyusukan Bayi? Usah Risau! Cuba 6 Tip Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 22/09/2020 . 3 minit bacaan
pembengkakan prostat

Kerap Buat Seks Mungkin Boleh Cegah Kanser Prostat! – Berita Baik Atau Palsu?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
melahirkan anak kedua

Benarkah Bersalin Anak Kedua Lebih Mudah & Cepat? Ini Yang Bakal Ibu Anak Dua Perlu Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 17/09/2020 . 3 minit bacaan