Sudah Berapa Kali Anda Buang Air Kecil Hari Ini? Kalau Terlebih Ini Mungkin Tanda Penyakit!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 23/01/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Pernah terfikir tak berapa kali dalam sehari anda patut kencing? Adakah individu yang kerap buang air kecil lebih daripada 5 kali sehari bermakna mempunyai tahap kesihatan tidak normal?

Kerap buang air kecil dan tahap kesihatan

Mengetahui kekerapan kencing dalam sehari merupakan petanda penting kepada faktor kesihatan keseluruhan.

Seorang individu yang sihat boleh membuang air kencing antara 4 hingga 10 kali sehari. 

Jumlah purata bagi seorang individu untuk kerap kencing dalam sehari adalah antara 6 hingga 7 kali dalam masa 24 jam. Namun, ia bukan perkara luar biasa jika anda kurang kencing pada hari-hari tertentu. 

Berapa kerap buang air kecil dalam sehari bergantung kepada beberapa faktor, seperti:

1#Usia

Peningkatan usia memainkan faktor penting. Apabila semakin tua,kebanyakan individu akan kerap kencing terutamanya pada waktu malam.

2#Saiz pundi kencing

Individu dengan saiz pundi kencing lebih kecil akan kerap kencing kerana tidak mampu menampung kuantiti air kencing yang banyak. 

3#Cecair 

Jumlah pengambilan cecair dalam sehari juga akan mempengaruhi kadar kerap buang air kecil individu. 

Malahan kekurangan minum air akan menyebabkan dehidrasi sekali gus mengurangkan jumlah air kencing dalam sehari. 

Individu yang kerap mengambil alkohol dan kafein mempunyai kesan diuretik dan meningkatkan kekerapan kencing. 

4#Keadaan perubatan

Tahap kesihatan berikut mungkin akan mempengaruhi kekerapan anda membuang air kencing, antaranya:

  • Jangkitan saluran kencing (UTI)
  • Pundi kencing terlalu aktif
  • Interstitial cystitis – keadaan jangka panjang dikenali sebagai sindrom pundi kencing yang menyakitkan. Simptom yang sama seperti UTI
  • Diabetes
  • Hipokalsemia atau hiperkalsemia – tahap kalsium tinggi (hiper) atau tahap kalsium rendah (hipo) yang mempengaruhi fungsi ginjal dan pengeluaran air kencing
  • Sickle cell anemiakeadaan diwarisi atau jumlah sel darah merah rendah dan boleh mempengaruhi buah pinggang dan kepekatan air kencing
  • Masalah prostat – prostat yang membesar menyebabkan individu kurang kerap buang air kecil. Masalah tersebut juga menyekat aliran air kencing
  • Lantai pelvis lemah – apabila otot pelvis semakin hilang kekuatan, seseorang individu akan lebih kerap untuk kencing. Masalah ini biasa terjadi selepas melahirkan anak

Selain itu, keadaan tertentu seperti kehamilan dan selepas bersalin boleh mempengaruhi berapa kerap anda kencing.

tahap kesihatan

Semasa mengandung, seorang wanita akan lebih kerap kencing kerana perubahan cecair dengan tekanan pundi kencing disebabkan tumbesaran janin.

Selepas kelahiran, seorang wanita akan mengalami peningkatan jumlah air kencing sehingga tempoh 8 minggu.

Keadaan ini mungkin disebabkan cecair tambahan yang mungkin diterima semasa bersalin daripada intravenous (IV), ubat atau tindak balas semula jadi badan yang akan menyingkirkan cecair setelah melahirkan anak. 

Secara purata, seorang individu yang minum 1.8 liter dalam sehari akan kencing kira-kira 7 kali.

Simptom kerap buang air kecil normal atau tidak

Kencing terlalu kerap atau jarang boleh menunjukkan tahap kesihatan seseorang, terutamanya apabila disertai dengan gejala berikut seperti:

  • Sakit belakang
  • Darah dalam air kencing
  • Air kencing keruh atau berubah warna
  • Kesukaran membuang air kecil
  • Demam
  • Kebocoran air kencing 
  • Sakit ketika kencing
  • Air kencing yang berbau kuat

Jika anda berdepan simptom yang dinyatakan di atas, penting untuk anda melakukan pemeriksaan doktor bagi mendapatkan rawatan air kencing bersesuaian dan mencegah komplikasi.

Perlukah menjalani rawatan?

Isu kerap buang air kecil biasanya tidak memerlukan rawatan jika keadaan tersebut tidak dipengaruhi oleh sebarang tahap kesihatan atau menjejaskan kehidupan seharian anda.

Wanita hamil yang kerap kencing juga tidak memerlukan rawatan. Ini kerana simptom tersebut biasanya akan hilang setelah beberapa minggu selepas bersalin.

Jika anda perlu menerima rawatan, biasanya ia bergantung kepada punca penyebabnya. 

Sekiranya ia didasari keadaan seperti diabetes atau UTI, rawatan perubatan dapat membantu mengatasi gejala ini.

Sebaliknya, andai rawatan perubatan yang diterima mengakibatkan individu kerap buang air kecil, maka doktor akan melakukan perubahan pada dos atau menukarkan ubat yang berbeza.

Mengatasi masalah kerap buang air kecil

Beberapa kaedah berikut turut dapat membantu mengurangkan kekerapan kencing dalam sehari:

air kencing

  • Hadkan pengambilan kafein, soda dan alkohol yang diminum sehari atau hindari 100%
  • Minum 8 gelas air setiap hari
  • Kencing sebelum dan selepas hubungan seksual. Lapkan alat sulit dari bahagian depan ke belakang setelah mencucinya
  • Ambil makanan tambahan atau makanan tinggi kandungan probiotik seperti yogurt, kefir dan kimchi. Probiotik dalam menyokong kesihatan alat kelamin
  • Hindari menggunakan produk dengan bahan pewangi pada sekitar alat kemaluan
  • Pakai pakaian dalam daripada material kapas yang longgar untuk elakkan kerengsaan dan jangkitan
  • Lakukan senaman Kegel untuk menguat otot lantai pelvis yang lemah
  • Kekalkan berat badan seimbang untuk elakkan tekanan berlebihan pada otot pelvis dan pundi kencing

Perubahan gaya hidup

Kerap buang air kecil atau tidak cukup bergantung kepada tahap kesihatan.

Sebilangan besar penyebab kencing yang kerap dapat diatasi dengan pengambilan ubatan tertentu dan perubahan gaya hidup.

Sekiranya mempunyai kebimbangan mengenai pengeluaran air kencing dalam sehari, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin bagi mengurangkan risiko komplikasi. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Info Lengkap Mengenai Inkontinen Urin: Punca, Jenis & Cara Mencegahnya

Keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba atau kerap dan ketidakupayaan mengawal pundi kencing merupakan masalah berkaitan inkontinen urin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Masalah Pundi Kencing, Urologi 05/01/2021 . 3 minit bacaan

Apabila Nafsu Berahi Memuncak, Individu Akan Lebih Cenderung Jadi ‘Bodoh’, Ini Kata Kajian

Pernah tak anda lakukan benda bodoh hanya sebab anda ingin ‘beraksi’ dengan pasangan? Usaha untuk menangani nafsu seks sememangnya sukar...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Seksual 31/12/2020 . 3 minit bacaan

Lelaki Yang Ada Masalah Prostat & Pundi Kencing Boleh Cuba Senaman Ini!

Anda kerap membuang air kecil tapi tidak tahu sebab kerap kencing bagi lelaki? Jom klik artikel ini untuk tahu punca dan cara selesaikannya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 29/12/2020 . 3 minit bacaan

Penyakit Darah Sfera HS Jarang Berlaku, Tapi Jika Alaminya, Ini Yang Anda Kena Buat!

Pernahkah anda dengar mengenai hereditary spherocytosis? Penyakit darah ini akan buatkan penghidapnya mengalami anemia yang teruk.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Anemia, Pusat Kesihatan 24/12/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

radang prostat

Untuk Kaum Lelaki! Ini Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kesihatan Prostat Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 22/01/2021 . 4 minit bacaan
kesan buruk melancap

Kerap Melancap Punca Pundi Kencing Lemah & Selalu Ke Tandas, Benarkah?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 21/01/2021 . 3 minit bacaan
pil perancang keluarga

AWAS Wanita! Anda Berisiko Alami Masalah Darah Beku Jika Ambil Pil Perancang Jenis Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
IUD terkeluar seks kasar

Betul Ke Alat Pencegah Kehamilan IUD Boleh Terkeluar Kalau Lakukan SEKS KASAR?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan