home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

Semasa sedang tidur, kita semua tidak akan sedar apa yang dilakukan tubuh badan dan ini termasuklah jika kalian berdengkur dengan kuat.

Ramai yang percaya bahawa tidur berdengkur adalah petanda tidur lena. Benarkah? Ataupun ia mungkin ada kaitan dengan genetik individu yang selalu mengalaminya?

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahui tentangnya dengan lebih mendalam lagi!

Apa maksud tidur berdengkur?

Buat anda yang mungkin kurang faham mengenainya, ia adalah satu keadaan di mana keluar bunyi serak atau keras daripada rongga mulut atau hidung ketika sedang tidur.

Ia berlaku hasil daripada getaran tisu pada leher ekoran udara yang mengalir melalui dan mengenai kawasan tersebut ketika sedang bernafas.

Hakikatnya, memang ramai individu yang akan mengalaminya namun ia juga boleh jadi satu masalah kronik buat sesetengah individu.

Buat mereka yang percaya bahawa berdengkur adalah tanda tidur lena, anda mungkin salah kerana ia juga mungkin merupakan salah satu simptom gangguan tidur!

Apa punca tidur berdengkur?

berdengkur

Seperti mana yang telah dinyatakan di atas tadi, ia berpunca hasil getaran tisu pada leher ekoran udara yang mengalir melalui dan mengenai kawasan tersebut ketika sedang bernafas.

Persoalannya, wujudkah faktor risiko yang akan meningkatkan kemungkinan ia berlaku? Ya ada!

Antara faktor risiko individu berdengkur termasuklah:

  • Usia – Ketika usia telah lanjut, saluran pernafasan akan menjadi semakin sempit.
  • Obesiti – Berat badan yang berlebihan akan membuatkan otot di saluran pernafasan dipenuhi dengan lemak.
  • Rokok – Hisap rokok boleh membuatkan otot tekak menjadi lebih relaks lantas menyebabkan dengkuran.
  • Alkohol – Minum alkohol juga boleh membuatkan otot tekak menjadi lebih relaks lantas menyebabkan dengkuran.
  • Gaya tidur – Gaya tidur seperti tidur menelentang boleh mengakibatkan dengkuran buat sesetengah individu.
  • Tidak cukup tidur – Tidak cukup tidur akan menyebabkan saluran pernafasan terjejas lantas membuatkan dengkuran lebih mudah berlaku.

Dalam pada itu, pernahkah kalian terdengar atau terbaca kenyataan di mana jika ibu bapa berdengkur ketika sedang tidur, anaknya juga akan mengalami perkara yang sama?

Genetik adalah salah satu puncanya?

Selain tidur yang lena, genetik juga adalah antara perkara yang kerap dikaitkan sebagai salah satu daripada apa punca tidur berdengkur yang sebenar.

Jawapannya adalah mungkin benar bahawa genetik juga memainkan peranannya.

Ini kerana dengkuran boleh terjadi buat mereka yang mempunyai saluran pernafasan lebih kecil atau sempit berbanding individu lain.

Sekiranya ibu bapa mempunyai saluran pernafasan sebegini, adalah tidak mustahil untuk anak mereka juga mempunyai saluran pernafasan sebegitu.

punca berdengkur

Dalam pada itu, sudah terdapat beberapa kajian saintifik membabitkan blood marker yang telah membuktikan kaitanan di antara genetik dengan berdengkur.

Jadi anda akan mempunyai risiko tinggi untuk tidur berdengkur jika ibu bapa anda juga sendiri mengalaminya!

Adakah tidur berdengkur itu berbahaya?

Selain persoalan mengenai apa punca berdengkur, wujud juga kebimbangan di mana kondisi ini boleh mendatangkan bahaya termasuklah kematian!

Untuk pengetahuan anda, dengkuran secara umumnya tidak akan menyebabkan kematian.

Pun begitu, risikonya tetap wujud sekiranya ia berkaitan dengan gangguan apnea tidur obstruktif.

Persatuan Apnea Tidur Amerika Syarikat menganggarkan sekitar 38,000 individu di Amerika Syarikat meninggal dunia setiap tahun akibat daripada penyakit jantung dengan apnea tidur sebagai faktor komplikasi.

Ini kerana individu yang mempunyai gangguan apnea tidur memiliki kesukaran untuk bernafas atau berhenti bernafas ketika sedang tidur.

Dalam pada itu, gangguan ini boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius jika tidak dirawat seperti:

  • Tekanan darah tinggi
  • Kegagalan jantung
  • Strok
  • Asma
  • COPD
  • Diabetes mellitus

tidur berdengkur

Oleh itu, sila awasi segala simptom sekiranya anda mengalaminya untuk mengelakkan komplikasi lebih teruk berlaku ya!

Bagaimana untuk mengelak ia berlaku & berulang?

Untuk mengelakkannya, adalah penting untuk kita semua kembali semula kepada apa punca berdengkur untuk mengetahui faktor risikonya.

Kemudian, adalah penting untuk kalian mengikuti tip seperti berikut:

  • Kawal berat badan
  • Berhenti merokok
  • Jauhi alkohol
  • Betulkan posisi tidur
  • Rawat alahan yang berlaku
  • Minum air dengan cukup
  • Mengamalkan gaya hidup sihat

Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan mengenai kondisi ini, sila berjumpa dengan doktor pakar berdekatan segera ya?

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. http://sleepeducation.org/essentials-in-sleep/snoring/overview-and-facts
  2. https://healthtalk.unchealthcare.org/snoring-vs-sleep-apnea-is-there-a-difference/
  3. https://www.sleep.org/is-snoring-genetic/
  4. https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm
  5. https://www.sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep
Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Disemak pada [date}
x