10. Teh hijau
Minuman ini mengandungi sebatian EGCG – berpotensi melawan jerawat dan kaya dengan antioksidan lain yang baik untuk kulit.
Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangkan pengeluaran minyak jika diambil secara topikal pada kulit.
Dalam 1 penyelidikan, sekumpulan wanita mengambil suplemen EGCG. Selepas 4 minggu, jerawat sekitar hidung, mulut dan dagu berkurangan.
Tetapi harus diingatkan suplemen adalah lebih kuat daripada teh. Malah dos harian EGCG adalah bersamaan dengan minum 9 cawan teh hijau. Jangan lupa, teh hijau turut mengandungi kafein. Jadi hadkan pengambilannya, okay?
11. Coklat gelap
Jika anda mahukan hidangan manis, dapatkan bar coklat gelap – ia mengandungi flavonoid yang meningkatkan aliran darah, melindungi kulit daripada sinaran UV dan membantu mengekalkan kulit agar kekal terhidrat.
Pengambilan makanan yang dapat menghilangkan jerawat dengan cepat
Sesetengah kajian mencadangkan makanan tertentu boleh membantu menghilangkan jerawat dan meningkatkan kesihatan kulit, tetapi tidak ada “penawar” makanan yang muktamad.
Sebelum mengubah suai diet, penting untuk berbincang dengan doktor bagi memastikan sebarang perubahan yang dilakukan tidak akan membahayakan kesihatan anda.
Diet terbaik dalam menangani jerawat ialah makan makanan sihat dan seimbang bersama buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta sumber protein yang sihat dan bijirin penuh.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen