Jerawat Makin Dibiar Semakin Banyak, Ini Rupanya 4 Makanan Yang Menyebabkan Jerawat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/09/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Pelbagai punca boleh menjadi sebab munculnya jerawat. Antaranya seperti tekanan, perubahan hormon, kerengsaan kulit, dan keadaan pori yang tersumbat. Namun, tidak dinafikan makanan juga boleh menjadi antara faktor yang boleh memburukkan lagi jerawat. Jadi apakah makanan punca jerawat? Ikuti artikel dibawah untuk mengetahuinya.

  1. Susu

Semakin banyak anda minum susu, semakin cenderung untuk anda mempunyai jerawat terutamanya jika ia adalah susu skim. Walaupun ia masih dalam kajian, namun faktor ini dipercayai disebabkan oleh hormon yang dihasilkan lembu semasa hamil yang mengalir di dalam susu. Individu yang mempunyai kandungan hormon tinggi dalam darah cenderung untuk mempunyai lebih banyak jerawat.

  1. Karbohidrat dan gula ditapis

Individu yang memakan akanan yang ditapis atau refined dalam kuantiti yang banyak cenderung untuk mempunyai jerawat berbanding mereka yang tidak. Antara makanan tinggi kandungan karbohidrat ditapis adalah seperti roti putih, beras putih, soda dan minuman manis yang lain.

  1. Coklat

Walaupun tidak begitu jelas, namun terdapat kajian kecil yang menunjukkan individu yang makan coklat dengan lebih banyak cenderung untuk mempunyai jerawat. Dalam satu kajian lain, individu yang makan coklat gelap atau coklat yang mempunyai kandungan koko lebih banyak tidak berisiko untuk mendapat jerawat berbanding mereka yang memakan coklat susu biasa. Jadi jika anda terasa ingin memakan coklat, pilihlah coklat gelap dengan kandungan gula dan susu yang rendah.

  1. Makanan alahan

Jerawat dipercayai berpunca dari masalah keradangan. Makanan yang cenderung menyebabkan keradangan juga boleh menjadi punca kepada masalah jerawat. Ini disebabkan tindak balas hipersensitif tertunda (delayed hypersensitivity reaction) – berlaku apabila sistem imun mengindentifikasi makanan sebagai ancaman dan melancarkan serangan imun. Sebaiknya anda menghindari makanan yang mendatangkan alahan kepada anda untuk mengelakkan risiko jerawat.

Walaupun makanan yang tersenarai di atas dipercayai menjadi punca kepada risiko kemunculan jerawat, namun, hakikat sebenarnya, pola pengambilan diet pemakanan harian juga turut memberikan kesan terhadap kesihatan kulit. Sebaiknya, anda mengamalkan diet pemakanan yang kaya nutrien dan seimbang. Jika keadaan jerawat atau kulit muka anda semakin kronik, mungkin anda perlu mendapatkan khidmat nasihat dari doktort atau pakar dermatologi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Penghidap Batu Karang Buah Pinggang MESTI Kurangkan Makan Makanan Ini!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis makanan tinggi oksalat yang boleh menyebabkan batu karang buah pinggang? Apakah jenis makanan tersebut?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Batu Karang, Urologi 17/12/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Ada Fibroid Tak Boleh Makan Makanan Bersoya: Fakta @ Auta?

    Apabila bercakap mengenai masalah fibroid rahim, pasti ada yang mengaitkannya dengan pemakanan, antaranya adalah makanan yang mengandungi soya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 16/12/2020 . 3 minit bacaan

    Rawat DEMAM KEPIALU Dengan 5 Jenis Makanan Ini, Beri Tenaga & Baik Untuk Perut

    Demam kepialu adalah sejenis jangkitan yang disebabkan oleh bakteria. Bagi mengelakkan jangkitan tersebar, ia biasanya dielakkan melalui suntikan tifoid

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 02/12/2020 . 3 minit bacaan

    Inginkan Petua Kulit Tegang & Awet Muda? Tak Susah, Guna Bahan Dapur Di Rumah Saja

    Anda nak kekalkan keremajaan kulit? Amalkan makanan awet muda ini. Selain daripada buah untuk awet muda, terdapat juga makanan lain untuk cantikkan kulit

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pemakanan Di Usia Emas, Sihat Pada Usia Emas 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    makanan tidak berkhasiat

    Memori Otak Anda Akan Lebih ‘Power’ Kalau Kurang Ambil 5 Jenis Makanan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    sistem penghadaman manusia

    10 Fakta Menarik Mengenai Sistem Pencernaan Manusia Yang Mungkin Anda Tidak Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 31/12/2020 . 4 minit bacaan
    kondisi kulit yang sihat

    Apakah Maksud Kulit Cantik & Sihat? Ini Rahsia Mendapatkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/12/2020 . 5 minit bacaan
    kepentingan tidur untuk kesihatan

    Selalu Tak Cukup Tidur? Ini Sebab Mengapa Tidur Malam Penting Untuk Kesihatan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 29/12/2020 . 4 minit bacaan