backup og meta
Info Kesihatan
Alat Kesihatan
Tanya Doktor
Simpan

Berhenti Lakukan Perkara Jika Anda Sayangi Jantung Anda!

Disemak secara perubatan oleh Prof Madya Dr Norsham Juliana Nordin · Kardiologi · Hello Health Group


Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim · Disemak pada 16/11/2021

Berhenti Lakukan Perkara Jika Anda Sayangi Jantung Anda!

Semua orang mahukan jantung yang sihat. Namun, tidak semua orang sebenarnya mengamalkan gaya hidup yang membantu memberikan jantung yang sihat. Dalam tidak sedar, anda mungkin sebenarnya sedang merosakkan organ paling penting ini.

Lakukan perubahan untuk jantung yang sihat, tinggalkan perkara berikut!

1. Jangan duduk terlalu lama untuk jantung yang sihat

jantung yang sihat

Tubuh manusia dicipta untuk bergerak. Jika tidak berlaku pergerakan fizikal yang cukup, fungsinya boleh terganggu. Mungkin banyak aktiviti fizikal dan peluh yang boleh diselamatkan dengan adanya teknologi yang membantu. Namun, ia akan menjadi satu perkara yang buruk jika kita kita menggantikannya dengan aktiviti fizikal lain.

Kehidupan sendentari atau tidak aktif meningkatkan risiko obesiti, penyakit jantung, kencing manis, dan darah tinggi. Semua itu tidak sihat untuk jantung. Malah, ada juga yang mengatakan duduk terlalu adalah merokok cara baru.

2. Memandang remeh terhadap petanda yang ada

Tubuh kita berinteraksi dengan memberikan simptom. Contohnya, demam adalah petanda bahawa tubuh sedang dijangkiti kuman. Begitu juga dengan masalah jantung. Sakit dada yang anda alami mungkin bukan sekadar pedih ulu hati (kedua-duanya memberikan simptom yang hampir sama!) lebih-lebih lagi apabila sudah berumur. Malah, ada juga yang meninggal dunia seawal umur 30-an disebabkan sakit jantung.

Jangan mengambil remeh. Lakukan pemeriksaan di klinik atau hospital berhampiran jika mengalami simptom berikut:

  • Sakit atau rasa tidak selesa di dada, lengan, atau rahang.
  • Sesak nafas tanpa sebab yang jelas.
  • Rasa letih di luar kebiasaan.
  • 3. Jangan mengelak daripada menjalani pemeriksaan untuk jantung yang sihat

    jantung yang sihat

    Mencegah lebih baik daripada merawat. Dapatkan pemeriksaan doktor setiap 5 tahun jika tiada sejarah keluarga dan setiap tahun selepas berumur 40 tahun. Bagi yang mempunyai sejarah penyakit jantung dalam keluarga, anda mungkin memerlukan pemeriksaan lebih kerap.

    4. Elakkan merokok untuk jantung yang sihat

    Bukan sahaja buruk untuk paru-paru anda, tetapi juga untuk jantung dan hampir semua organ di dalam badan. Tiada manfaat yang dapat diberikan oleh tabiat ini selain merosakkan tubuh serta mengecilkan poket anda. Jangan malu untuk mula berhenti kerana anda tidak berseorangan. Dapatkan bantuan melalui pakar di klinik dan hospital.

    Mulakan dengan langkah yang kecil untuk masa depan yang sihat. Sayangilah jantung anda!

    Penafian

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.



    Disemak secara perubatan oleh

    Prof Madya Dr Norsham Juliana Nordin

    Kardiologi · Hello Health Group


    Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim · Disemak pada 16/11/2021

    ad iconIklan

    Adakah artikel ini bermanfaat?

    ad iconIklan
    ad iconIklan