Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid · Dokter Umum · Hello Health Group
Kanak-kanak yang sihat berumur 2 hingga 3 tahun memerlukan kira-kira 1,000 kalori sehari, dan kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun memerlukan 1,200 hingga 1,400 kalori sehari. Kanak-kanak yang mengalami kurang berat badan perlu mendapatkan kalori yang cukup setiap hari dengan tambahan 500 kalori sehari.
Cara termudah dan terpantas untuk membantu anak anda meningkatkan berat badan adalah dengan menambah lebih lemak dalam makanan mereka. Ini kerana lemak mengandungi lebih kalori bagi setiap gram berbanding sebarang nutrien lain. Minyak zaitun dan canola, marjerin tanpa-lemak trans dan mayones boleh ditambah ke dalam makanan semasa penyediaan makanan, begitu juga dengan sos berkrim atau keju ke dalam nasi, pasta ataupun sayur-sayuran untuk menambah kalori tambahan. Anda boleh menggantikan bahan rendah-lemak atau tanpa-lemak dengan penuh-lemak semasa menyediakan makanan.
Karbohidrat membekalkan 4 kalori pada setiap tambahan gram ke dalam makanan. Anda boleh berikan anak anda makan lebih karbohidrat dan kalori dengan cara menyediakan makanan snek yang kaya dengan karbohidrat seperti kismis, buah-buahan kering dan granola. Anda juga boleh meningkatkan karbohidrat dengan menambah madu atau buah nektar kepada buah-buahan segar, sos epal atau bijirin yang dimasak seperti oatmeal atau krim gandum.
Anda boleh membantu anak anda menambah berat badannya dengan cara meningkatkan kalori yang diambil daripada minuman mereka. Buah-buahan, dengan yogurt dan susu penuh merupakan pilihan yang baik, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Tambahan pula, anda boleh mendapatkan minuman suplemen bernutrisi dengan perisa vanila atau coklat yang diformulasi khas untuk kanak-kanak kurang berat badan.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen