Beras Korea mempunyai nilai GI sebanyak 42.3 berbanding beras perang dengan nilai GI sebanyak 68 dan beras putih sebanyak 73.
Bagi pesakit diabetes, jenis beras ini ternyata lebih baik berbanding beras lain kerana ini boleh membantu pesakit diabetes mengawal paras gula darah mereka dalam keadaan yang lebih stabil.
Nilai GI yang rendah bermaksud kandungan glukosa dalam makanan tersebut dilepaskan secara perlahan-lahan dalam aliran darah berbanding makanan dengan nilai GI yang lebih tinggi.
Namun, untuk mendapatkan lebih kepastian, rujuklah kepada doktor untuk mengetahui kesesuaian anda sebelum mengambil jenis beras ini.
[health_tool_article id=”94632″]
Hati-hati, ia juga tinggi kalori
Walaupun nasi Korea ini mempunyai lebih banyak kandungan nutrisi bermanfaat berbanding jenis nasi yang lain, ia juga tinggi dengan kalori.
Nasi Korea ini mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi berbanding kandungan kalori yang terdapat pada nasi putih atau nasi perang.
Oleh itu, anda masih perlu mengawal pengambilannya agar tidak berlebihan dan sesuai dengan keperluan tubuh anda.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen