What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Kenali 5 Manfaat Buah Cempedak

    Kenali 5 Manfaat Buah Cempedak

    Buah cempedak di luar pagar,

    Ambil galah tolong jolokkan,

    Kami budak baru belajar,

    Kalau salah tolong tunjukkan.

    Bercakap tentang buah tempatan eksotik ini, cempedak adalah antara buah kegemaran masyarakat Asia Tenggara, khususnya Malaysia. Dengan rasa yang manis dan berlemak, ia menjadi pilihan santapan tak kira waktu atau musim. Apatah lagi jika digoreng dengan tepung beras, tentunya sangat mengiurkan.

    Di samping rasa yang enak, buah ini juga sebenarnya kaya dengan khasiat. Apakah khasiatnya?

    1. Baik untuk mata

    Buah ini kaya dengan vitamin A. Jika kita selalu mendengar vitamin A terkandung banyak dalam lobak merah, cempedak juga mengandungi vitamin ini. Ia penting dalam mengekalkan kesihatan mata dan kornea.

    2. Membantu pergerakan usus

    Kandungan serat dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kesihatan serta pergerakan usus. Biji cempedak juga mengandungi serat. Ia boleh diproses menjadi tepung sebagai alternatif kepada tepung roti. Ada juga yang memakan bijinya yang telah direbus.

    3. Kesihatan jantung

    Antioksidan, serat dan vitamin C yang merupakan sebahagian daripada kandungan cempedak membantu dalam mengekalkan kesihatan jantung. Potasium yang tinggi pula mampu merendahkan tekanan darah. Vitamin C juga membantu mengurangkan kadar kolesterol dalam darah. Semua ini membantu meningkatkan kesihatan jantung.

    4. Merawat malaria

    Beberapa kandungan pada buah dan kulit cempedak seperti Artioindonesianidin dan heteriflavon C didakwa membantu mencegah serta merawat sejenis demam berdarah bawaan nyamuk, iaitu malaria.

    5. Mengawal berat badan

    Buah cempedak memberikan rasa kenyang dalam tempoh yang lama disebabkan kandungan serat yang tinggi. Ini akan membantu mengurangkan rasa ingin makan seterusnya mengurangkan jumlah kalori yang diambil. Walau bagaimanapun, jika anda mengambilnya dengan banyak setiap hari, jangan terkejut pula kalau berat badan anda meningkat.

    Ia membantu memberikan rasa kenyang dan mengurangkan pengambilan makanan lain, bukannya menurunkan berat badan.

    health-tool-icon

    Kalkulator BMR

    Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

    Lelaki

    Wanita

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan

     

    1. Cempedak, A Funky Tropical Fruit You’ve Probably Never Heard Of. https://grantham.sheffield.ac.uk/cempedak-a-funky-tropical-fruit-youve-probably-never-heard-of/. Accessed on Sept 10, 2021
    2. Neela Badrie, Jacklyn Broomes. 2010. Beneficial uses of breadfruit (Artocarpus altilis): Nutritional, medicinal and other uses. https://www.researchgate.net/publication/286002736_Beneficial_uses_of_breadfruit_Artocarpus_altilis_Nutritional_medicinal_and_other_uses. Accessed on Sept 10, 2021
    3. Artocarpus integer – (Thunb.) Merr. https://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Artocarpus+integer. Accessed on Sept 10, 2021
    4. Health Benefit of Cempedak. https://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Artocarpus+integer. Accessed on Sept 10, 2021
    5. Artocarpus altilis (breadfruit). https://www.cabi.org/isc/datasheet/1822. Accessed on Sept 10, 2021
    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 06/07/2022
    Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid