Berikut adalah manfaat buag-buahan yang patut diambil semasa berbuka dan bersahur.
1. Kurma
Kurma adalah sumber serat yang sangat baik untuk diambil khususnya semasa berbuka puasa. Ia kaya dengan kandungan gula (glukosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan tenaga yang hilang daripada tubuh sepanjang berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandungi antioksidan yang boleh melindungi tubuh dari radikal bebas dan terhindar daripada risiko kanser.
2. Tembikai
Tembikai bukan sahaja buah-buahan yang mengandungi banyak air, tetapi juga mineral yang boleh menghidrasi tubuh seperti magnesium, kalsium, sodium dan potasium. Ini membuatkan tembikai lebih efektif menghidrasi tubuh berbanding air. Tembikai juga mengandungi elektrolit sebanyak 92% yang mampu membantu tubuh memperoleh kembali cecair dan elektrolit yang hilang.
3. Oren
Oren yang rasanya masam dan manis boleh memenuhi keperluan pengambilan harian vitamin C tubuh semasa berpuasa dan 87% kandungan oren juga adalah air. Oren yang menyegarkan mengandungi kandungan istimewa seperti asid folat, dan antioksidan bagi melawan penyakit. Selain dimakan secara langsung, buah ini juga sering diolah ke dalam bentuk jus yang menyegarkan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen