Gangguan Rotator Cuff

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 4 mins read

Definisi

Apakah itu gangguan rotator cuff?                                                                           

Rotator cuff ialah sekumpulan otot dan tendon yang kuat dan fleksibel di bahagian bahu. Gangguan rotator cuff berlaku apabila tisu di bahu menjadi terengsa atau rosak. Gangguan rotator cuff termasuklah:

  • Radang tendon (tendinitis) atau bursa (bursitis)

Di bahu, bursa ialah kantung kecil yang berisi cairan yang berfungsi sebagai penyerap impak di antara tendon dan tulang.

  • Impingement

Tendon dihimpit dan ditekan ke tulang.

  • Peningkatan kalsium dalam tendon

Ini boleh menyebabkan keadaan yang menyakitkan dipanggil calcific tendinitis.

  • Koyak  separa atau lengkap pada tendon rotator cuff

Apakah kebarangkalian gangguan rotator cuff?

Umur yang lebih tua, kerana kebanyakan orang berusia 60 tahun atau lebih tua, lebih kerap terkena keadaan ini berbanding kelompok umur yang lain.

Walau bagaimanapun, ia boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Ketahui simptom-simptomnya

Apakah simptom-simptom gangguan rotator cuff?

Terdapat banyak tanda dan simptom NHL. Walau bagaimanapun, tanda-tanda dan simptom-simptom di bawah ini dianggap sebagai NHL yang paling biasa:

  • Sakit

Selalunya, sakit adalah di bahagian depan dan sisi lengan dan bahu atas. Ia mungkin sakit atau mustahil untuk melakukan aktiviti harian, seperti menyikat rambut anda, memasukkan baju ke dalam seluar, atau mengambil sesuatu dari tempat yang tinggi. Anda mungkin mengalami kesakitan pada waktu malam dan kesukaran untuk tidur.

  • Lemah di bahu

Anda perlu berjumpa dengan doktor jika mengalami simptom yang berterusan dan membimbangkan anda.

Bilakah saya harus berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.

Ketahui puncanya

Apakah yang mengakibatkan gangguan rotator cuff?

Kebanyakan kes gangguan rotator cuff disebabkan oleh gabungan:

  • Penggunaan yang kerap

Menggunakan bahu anda selama bertahun-tahun perlahan-lahan memberi kesan kepada rotator cuff. Setelah meningkat usia, aktiviti harian boleh membawa kepada perubahan pada rotator cuff, seperti penipisan tendon dan pengurangan bekalan darah.

  • Terlebih guna

Aktiviti menggunakan tangan anda melepasi kepala dengan banyak-seperti tenis, berenang, atau mengecat rumah-boleh menyebabkan masalah kepada rotator cuff. Walaupun pergerakan normal yang sering dibuat dalam tempoh yang panjang boleh memberi tekanan atau mencederakan  rotator cuff.

Ia memerlukan impak yang kuat untuk mencederakan tendon rotator cuff yang sihat. Ini boleh berlaku ketika bersukan, kemalangan, atau jatuh. Tetapi pergerakan mudah seperti mengangkat beg pakaian boleh menyebabkan kecederaan rotator cuff kepada orang tua atau individu yang bahunya sudah mengalami kecederaan.

Ketahui faktor risiko

Apakah yang meningkatkan saya kepada risiko gangguan rotator cuff?

Kebanyakan individu yang mengalami gangguan ini tidak mempunyai faktor risiko yang jelas. Faktor yang paling biasa yang boleh meningkatkan risiko termasuklah usia yang lebih tua, kerana kebanyakan individu berusia 60 tahun ke atas ketika didiagnosis.

Memahami diagnosis dan rawatan

Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimanakah gangguan rotator cuff didiagnosis?

Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa anda mengalami keadaan ini, pemeriksaan fizikal akan dilakukan olehnya. Sesetengah ujian juga disyorkan.

Untuk mendiagnosis gangguan rotator cuff, doktor bertanya tentang sebarang kecederaan bahu atau sakit bahu yang lalu. Doktor juga akan melakukan ujian fizikal untuk melihat sejauh mana bahu berfungsi dan untuk mencari bahagian atau aktiviti yang menyakitkan. Pergerakan lengan tertentu boleh membantu seorang doktor mengetahui tentang keadaan rotator cuff.

Anda perlu membuat sinar-X untuk memeriksa tulang bahu. Sekiranya diagnosis masih belum jelas, doktor boleh mengarahkan menjalankan ujian imbasan imej, seperti MRI atau ultrasound.

Bagaimanakah gangguan rotator cuff dirawat?

Penting untuk merawat masalah rotator cuff. Tanpa pilihan rawatan, bahu anda mungkin lemah dan anda mungkin tidak dapat mengangkat tangan anda.

Bagi kebanyakan gangguan  rotator cuff, anda akan disyorkan beberapa langkah asas, termasuklah:

  • Merehatkan bahu

Gunakan lengan, tetapi dengan teliti. Jangan biarkan bahu kekal dalam anduh atau pendakap. Ini boleh mengakibatkan kekejangan atau bahu kaku (adhesive capsulitis).

  • Gunakan ais atau panas pada bahu, mana yang lebih baik
  • Ambil ubat anti-radang (NSAIDs)

Ubat ini memainkan peranan dalam melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak dan keradangan. Contohnya termasuk ibuprofen (seperti Advil) dan naproxen (seperti Aleve). Atau cuba acetaminophen (seperti Tylenol). Ia boleh membantu melegakan sakit tetapi tidak akan mengurangkan bengkak atau keradangan. Berhati-hati dengan ubat-ubatan. Baca dan ikuti semua arahan pada label.

  • Elakkan kedudukan dan aktiviti yang tidak selesa

Seperti mengangkat atau mencapai sesuatu melepasi kepala. Hentikan aktiviti yang menyakitkan bahu.

Doktor mungkin juga menyarankan fisioterapi. Fisioterapi boleh melegakan kesakitan dan membantu menjadikan bahu anda lebih kuat dan lebih fleksibel. Dalam fisioterapi, anda belajar senaman untuk meregangkan dan menguatkan bahu anda. Selepas mempelajarinya, anda boleh praktikkannya di rumah.

Kebanyakan kes gangguan rotator cuff tidak dirawat dengan pembedahan. Tetapi doktor boleh menjalankan pembedahan jika tendon rotator cuff rosak atau setelah beberapa bulan dengan rawatan lain tidak membantu.

Perubahan gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang boleh digunakan ke atas gangguan rotator cuff?

Gangguan ini boleh dicegah jika anda boleh mengikuti panduan berikut:

  • Pastikan otot di bahu anda fleksibel dan kuat dengan membuat senaman harian
  • Duduk dalam postur yang sesuai pada setiap masa
  • Jangan angkat objek yang terlalu berat
  • Jangan menangkap objek jatuh
  • Jangan biarkan tangan anda ke sisi atau melepasi kepala untuk jangka masa yang lama, seperti ketika mengecat siling

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Terbaru! Lagi Wabak Hawar Bubonik Muncul Dari China, Punca Akibat Makan Daging Haiwan Marmot!

    Terbaru, penyakit hawar bubonik ataupun black plague telah kembali di China akibat daripada individu yang bertindak makan marmot.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Berita, Berita Antarabangsa 08/07/2020 . 3 mins read

    Hidrosefalus: Kepala Besar Akibat Lebihan Cecair dalam Otak

    Hidrosefalus adalah pembentukan cecair dalam rongga (ventrikel) otak. Cecair yang berlebihan meningkatkan saiz ventrikel dan meletakkan tekanan pada otak.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Shelby
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Kesihatan A-Z, Pusat Kesihatan 08/07/2020 . 2 mins read

    Trombofilia: Pembekuan Darah yang Lebih Mudah daripada Biasa

    Tubuh mempunyai proses pembekuan semula jadi dalam darah (trombofilia) yang membantu menghentikan pendarahan jika anda mengalami kecederaan seperti luka.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Shelby
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Kesihatan A-Z, Pusat Kesihatan 08/07/2020 . 2 mins read

    Zakar Bengkok Boleh Kembali Lurus? Nak Tahu Mustahil Atau Tidak, Baca Ini!

    Anda mempunyai zakar bengkok dan berhasrat meluruskan ia semula? Jangan buat dulu, jom klik artikel ini untuk tahu ia boleh atau mustahil!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 08/07/2020 . 3 mins read

    Artikel lain untuk anda

    apa itu jimak

    Orang Muda Lagi Aktif Berjimak Bersama Pasangan? Anda Silap! Ini Kajian Yang Kata!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 08/07/2020 . 3 mins read
    aksi seks

    Cabut Kondom Tanpa Izin Ketika Bersetubuh Dikira Serangan Seksual, Wanita Kena Ambil Tahu Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/07/2020 . 3 mins read
    anak mandi kolam

    Si Kecil Gemar Terjun Dalam Kolam Renang Mini? Awasinya, Ada 5 Bahaya Yang Menanti!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 08/07/2020 . 3 mins read
    kencing kotor

    Anak Dapat Kencing Kotor Jika Berendam Dalam Buih Sabun, Betul Ke? Ada Lagi 8 Punca UTI Berlaku

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 08/07/2020 . 3 mins read