Asma Akibat Olahraga

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel

Definisi

Apakah itu asma akibat olahraga?

Asma akibat olahraga adalah asma yang dicetuskan oleh senaman berintensiti tinggi atau dilakukan untuk tempoh yang panjang. Kebanyakan individu yang menghidap asma kronik cenderung mengalami simptom asma akibat melakukan senaman ini.

Walau bagaimanapun, mengalami asma akibat olahraga tidak bermakna anda akan turut mengalami asma kronik.

Apakah kebarangkalian asma akibat olahraga?

Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Ketahui simptom-simptomnya

Apakah simptom-simptom asma akibat olahraga?

Tanda dan simptom bronkokonstriksi (bronchoconstriction) yang disebabkan oleh senaman boleh bermula pada atau beberapa minit selepas senaman. Keadaan ini mungkin berterusan selama 30 minit atau lebih lama jika tidak dirawat. Tanda-tanda dan gejala mungkin termasuk:

  • Batuk
  • Telinga berdengung
  • Sesak nafas
  • Sesak atau sakit dada
  • Keletihan semasa senaman
  • Prestasi yang kurang baik daripada prestasi sukan yang diharapkan
  • Rasa lemah dari aspek fizikal walaupun anda berada dalam keadaan fizikal yang baik
  • Menghindari aktiviti (tanda terutamanya di kalangan kanak-kanak)

Bronkokonstriksi adalah keadaan di mana otot berhubung dengan bronkus. Bronchi adalah saluran yang memindahkan di mana udara masuk dan keluar dari paru-paru anda. Kontraksi otot ini menyebabkan bronchi mengecil dan mengehadkan jumlah udara masuk dan keluar dari paru-paru anda.

Mungkin terdapat beberapa simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jadi sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan atau kebimbangan mengenai simptom yang dialami, sila dapatkan rundingan dan pemeriksaan daripada doktor anda.

Bila saya harus berjumpa doktor?

Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami gejala yang lebih teruk:

  • Sesak nafas yang semakin teruk
  • Keadaan tidak bertambah baik walaupun selepas menggunakan inhaler untuk asma

Sekiranya terdapat sebarang tanda atau simptom yang dinyatakan di atas atau pertanyaan, sila berunding dengan doktor anda. Ini kerana setiap badan bertindak balas secara berbeza. Jadi cara yang terbaik adalah untuk berbincang dengan doktor untuk menentukan penyelesaian yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah ini.

Ketahui puncanya

Apa yang mengakibatkan asma akibat olahraga?

Para penyelidik mencadangkan beberapa idea mengenai penyebab bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman. Mungkin terdapat lebih daripada satu proses biologi yang boleh membawa kepada keadaan tersebut.

Penyelidik menyedari bahawa individu yang mengalami keadaan ini adalah disebabkan bersenam. Melakukan senaman berintensiti berat menghasilkan gerakan molekul yang mengakibatkan keradangan dan pengeluaran lendir dalam saluran udara.

Ketahui faktor risiko

Apakah yang meningkatkan saya kepada risiko asma akibat olahraga?

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko keadaan atau bertindak sebagai pencetus termasuk:

  • Udara sejuk
  • Udara kering
  • Pencemaran udara
  • Penyebaran debunga yang tinggi
  • Klorin di kolam renang
  • Bahan kimia yang digunakan dengan peralatan penghasilan ais
  • Jangkitan pernafasan atau penyakit paru-paru lain
  • Aktiviti dengan tempoh pernafasan yang mendalam, seperti berlari jarak jauh, berenang atau bola sepak

Diagnosis & rawatan

Maklumat yang diberikan ini bukan pengganti kepada sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.

Bagaimana asma akibat olahraga didiagnosis?

Sebagai tambahan kepada soalan tentang gejala anda, doktor anda akan menjalankan pemeriksaan perubatan. Dia juga akan mencadangkan ujian untuk menilai fungsi paru-paru anda.

Uji fungsi paru-paru yang normal

Doktor mungkin akan meminta anda menjalani ujian spirometri untuk menilai fungsi paru-paru anda semasa anda tidak berolahraga. Spirometer mengukur seberapa banyak udara yang anda sedut dan hembus serta seberapa cepat anda menghembus nafas.

Setelah ujian dilakukan, doktor boleh memberi ubat yang disedut untuk membuka paru-paru anda (bronchodilator). Anda akan mengulangi ujian ini, dan doktor akan membandingkan hasil kedua-dua ukuran untuk melihat sama ada bronchodilator itu dapat meningkatkan aliran udara anda. Ujian fungsi paru-paru ini penting untuk mengatasi asma kronik yang bertindak sebagai punca utama keadaan ini.

Ujian cabaran senaman

Ujian tambahan ini membolehkan doktor anda memerhati dan menilai simptom yang berlaku. Anda akan berjalan di atas treadmill atau menggunakan peralatan senaman pegun lain yang meningkatkan kadar pernafasan anda.

Senaman yang dilakukan harus berintensiti tinggi untuk mencetuskan simptom yang anda alami. Jika perlu, anda mungkin diminta untuk melakukan cabaran latihan kehidupan sebenar, seperti memanjat tangga.

Ujian spirometer sebelum dan selepas cabaran dapat memberikan bukti bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman.

Ujian cabaran alternatif

Sebagai alternatif kepada cabaran latihan, doktor anda boleh menggunakan ujian penyedutan. Ujian ini untuk mensimulasikan keadaan yang mungkin mencetuskan asma akibat senaman. 

Sekiranya saluran udara anda bertindak balas kepada rangsangan ini, maka ujian itu harus menghasilkan fungsi paru-paru yang  hampir sama dengan yang anda miliki semasa bersenam.

Ujian spirometer sekali lagi dilakukan sebelum dan selepas ujian cabaran bagi memberikan maklumat tentang perubahan dalam fungsi paru-paru. Ujian cabaran ini termasuk yang berikut:

  • Cabaran Methacholine, penggunaan agen yang disedut untuk berinteraksi dengan sel-sel otot tertentu dalam saluran udara dan mengakibatkan bronkokonstriksi
  • Cabaran hyperventilation sukarela Eucapnic (EVH), menghirup campuran udara kering yang terdiri daripada oksigen, karbon dioksida dan nitrogen yang menyerupai pertukaran udara ketika mengalami sesak nafas
  • Cabaran Mannitol, menghirup serbuk kering yang boleh mencetuskan kehilangan air di permukaan saluran udara dan menghidupkan aktiviti molekul yang mengawal keradangan – ia merupakan keadaan yang menyebabkan bronkokonstriksi pada individu dengan saluran udara berlebihan

Keadaan-keadaan lain

Doktor anda boleh mengarahkan ujian tambahan untuk menolak keadaan kesihatan lain yang mempunyai simptom yang sama seperti asma akibat senaman. Keadaan ini termasuk:

  • Disfungsi kord vokal
  • Alahan
  • Penyakit paru paru
  • Denyutan nantung tidak teratur (arrhythmia) atau keadaan jantung lain
  • Penyakit refluks gastroesophageal

Bagaimana asma akibat olahraga dirawat?

Doktor anda boleh memberikan preskripsi ubat yang perlu diambil untuk jangka panjang sebelum bersenam atau mengambilnya setiap hari untuk kawalan jangka panjang.

Ubat sebelum latihan

Doktor  boleh menetapkan ubat yang anda perlu ambil sebelum bersenam untuk meminimumkan atau menghalang asma akibat senaman. Berbincang dengan doktor untuk mengetahui tentang masa yang anda perlukan antara waktu pengambilan ubat dan bersenam. Ubatan dalam kumpulan ini termasuk yang berikut:

  • Short-acting beta agonists (SABA) adalah ubat yang disedut yang membantu membuka saluran udara. Ini adalah ubat-ubatan sebelum latihan yang paling lazim digunakan dan umumnya paling berkesan. Walau bagaimanapun penggunaan harian SABA tidak disyorkan, kerana anda dapat mengembangkan toleransi terhadap efeknya. Ubat-ubatan ini termasuk albuterol (ProAir HFA, Proventil HFA, Ventofin HFA), levalbuterol (Xopenex HFA) dan pirbuterol (Maxair)
  • Ipratropium (Atrovent HFA) adalah ubat yang disedut yang melegakan saluran udara dan mungkin berkesan untuk sesetengah individu. Versi generik ipratropium juga boleh diambil dengan nebulizer

Ubat kawalan jangka panjang

Doktor anda juga boleh memberikan preskripsi ubat kawalan jangka panjang sebagai tambahan kepada penggunaan harian ubat sebelum latihan. Ia berfungsi untuk menguruskan asma kronik yang mendasari atau untuk mengawal simptom apabila rawatan sebelum latihan tidak berkesan. Ubat-ubatan ini, biasanya diambil setiap hari, termasuk yang berikut:

  • Kortikosteroid yang disembuhkan membantu menghalang keradangan di saluran udara. Anda mungkin perlu mengambil ubat dua hingga empat minggu sebelum mendapat manfaat maksimum. Ubat-ubat ini termasuk fluticasone (Flouma Diskus, Flouma HFA), budesonide (Pulmicort Flexhaler), mometasone (Asmanex Twisthaler) dan beclomethasone (Qvar)
  • Inhaler gabungan mengandungi kortikosteroid dan short-acting beta agonists (LABA), ubat yang melegakan saluran pernafasan. Walaupun inhaler ini ditetapkan untuk kawalan jangka panjang, doktor anda mungkin mencadangkan penggunaan sebelum bersenam. Inhaler gabungan termasuk fluticasone dan salmeterol (Advair Diskus), budesonide dan formoterol (Symbicort), dan mometasone dan formoterol (Dulera)
  • Leukotriene adalah ubat oral yang boleh menyekat aktiviti keradangan bagi sesetengah individu. Ubat-ubatan ini boleh digunakan setiap hari atau sebagai rawatan pencegahan sebelum bersenam jika diambil sekurang-kurangnya dua jam lebih awal. Contohnya ialah montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) dan zileuton (Zyflo, Zyflo CR). Kesan-kesan sampingan yang berpotensi untuk berlaku termasuk perubahan tingkah laku dan mood serta pemikiran bunuh diri. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami tanda atau gejala ini.

Perubahan gaya hidup & kaedah pengubatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang boleh diambil untuk menangani asma akibat olahraga?

Mengamalkan gaya hidup berikut serta kaedah pengubatan sampingan mungkin dapat membantu mengawal masalah ini, antaranya:

  • Lakukan pemanasan selama 10 minit yang bervariasi dalam intensiti sebelum anda memulakan senaman secara teratur
  • Bernafas melalui hidung anda untuk memanaskan dan melembapkan udara sebelum memasuki paru-paru anda
  • Pakai topeng muka apabila bersenam, terutamanya dalam cuaca sejuk dan kering
  • Sekiranya anda mempunyai alahan, elakkan faktor pemicu. Sebagai contoh, jangan bersenam di luar semasa penyebaran debunga adalah tinggi
  • Elakkan senaman berat jika anda mempunyai jangkitan pernafasan atau lain-lain
  • Senaman secara teratur bagi menggalakkan kesihatan pernafasan yang baik

Di sekolah

Bercakap dengan doktor anda untuk menulis pelan kecemasan jika anak anda mengalami masalah asma akibat senaman. Dokumen ini menyediakan arahan langkah demi langkah untuk guru dan jurulatih yang menjelaskan jenis rawatan yang diperlukan dan harus diberikan serta apa yang harus dilakukan jika anak anda mengalami simptom.

Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan, sila berunding dengan doktor untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

enEnglish

Tarikh Reviu: Disember 10, 2019 | Kali terakhir kemaskini: Disember 13, 2019

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut