Perkara Yang Perlu Dielakkan Wanita Semasa Datang Bulan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan

Kebanyakan wanita akan mengalami kesakitan pada fizikal dan gangguan pada emosi ketika datang bulan. Lagipun, terdapat beberapa tabiat yang sebenarnya akan mengeruhkan lagi keadaan ini. Ikuti artikel ini untuk mengetahui perkara yang perlu dielakkan wanita semasa datang bulan.

Semasa datang bulan, elakkan perkara berikut:

#1. Makan makanan bergaram

Semasa datang bulan, kebanyakan wanita akan mengalami masalah mengekalkan cecair dalam badan. Makanan bergaram pula akan menyebabkan dehidrasi. Ini bermakna makan makanan bergaram ketika datang bulan akan mengakibatkan rasa seperti kembung perut. Oleh itu, anda perlu mengurangkan makanan bergaram untuk mengelakkannya. Untuk melegakan rasa ini pula, minum lebih banyak air untuk mengeluarkan sodium dalam badan.

#2. Minum minuman berkafein

Pakar berpendapat bahawa mengambil minuman berkafein ketika datang bulan akan mengakibatkan rasa sakit pada payudara. Secara saintifik pula, kafein akan menghalang GABA di dalam otak yang seterusnya akan menyebabkan kegelisahan, peningkatan kadar degupan jantung serta pelbagai lagi sindrom yang serius. Sebaliknya, minum lebih banyak minuman seperti teh hijau.

#3. Mengambil produk tenusu

Ya, kalsium merupakan nutrien yang bagus jika diambil semasa datang bulan namun bukan semuanya. Asid aracidonik yang terdapat dalam susu, yogurt atau keju boleh mengakibatkan kekejangan perut. Oleh itu, kurangkan pengambilan produk tenusu semasa datang bulan.

#4. Mencukur atau mencabut bulu

Mencukur atau mencabut bulu ketika datang bulan akan mendatangkan kesakitan yang sangat teruk. Ini kerana kadar estrogen anda pada ketika ini adalah sangat rendah lalu menyebabkan badan anda menjadi sangat sensitif. Dalam erti kata yang lain, setiap kesakitan fizikal semasa datang bulan akan menjadi lebih sakit berbanding sepatutnya.

#5. Tidak aktif

Menurut pakar, bermalasan sahaja ketika datang bulan adalah idea yang teruk. Aktiviti fizikal sebenarnya akan merembeskan endorfin yang mampu mengurangkan kesakitan pada bahagian bawah abdomen. Tidak aktif semasa hari datang bulan hanya akan menyebabkan kegelisahan dan gangguan emosi. Oleh itu, kekal aktif walaupun pada hari yang anda kurang gemari ini.

#6. Menggunakan tuala wanita yang sudah lama

Jika anda menggunakan tuala wanita yang sudah lama dibiarkan, mungkin akan berlaku onfeksi yang teruk. Kebersihan perlu dijaga terutamanya ketika tempoh datang bulan ini. Sebaiknya, anda perlu tukar tuala wanita mengikut saranan yang telah ditetapkan oleh pakar.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ghairah Isteri Menurun Selepas Sekian Tahun Berkahwin? Ini Puncanya Wahai Cik Abang!

    Selepas berkahwin bertahun lamanya, ramai isteri yang dipercayai kurang ghairah terhadap suami. Kenapa? Jom ikuti artikel ini untuk tahu jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 14/08/2020 . 3 minit bacaan

    Pakai Earplug Sebab Tak Nak Dengar Bunyi Bising Bila Tidur, Selamat Atau Tidak Perbuatan Ini?

    Anda gemar menggunakan penutup telinga untuk tidur? Tidak salah ya! Pun begitu, ada beberapa risiko yang kalian perlu tahu. Jom klik artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 14/08/2020 . 3 minit bacaan

    Pernah Dengar Urutan Prostat? Katanya Ada Banyak Manfaat, Bukan Sekadar Bagus Untuk Seks Rupanya!

    Kaum Adam pernah cuba urutan batin lelaki untuk prostat? Ketahuilah ia bukan sahaja bagus untuk seks malah wujud banyak lagi manfaat kesihatan lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 13/08/2020 . 3 minit bacaan

    Penangan COVID-19, Rakyat Malaysia Makin Cakna, Simpan Duit Untuk Situasi Kecemasan

    Gaya hidup sihat merupakan pilihan rata-rata rakyat Malaysia pasca PKP COVID-19. Mereka juga kini lebih bersedia dan menyediakan wang simpanan kecemasan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Berita, Berita Tempatan 13/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    anak menangis

    Ibu, Jangan Pandang Remeh Jika Anak Menangis Tak Keluar Air Mata! Ada 4 Punca Kena Pantau

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan
    diet bayi

    Belum Masanya Lagi! Mama, Usah Perkenalkan 5 Jenis Makanan Ini Kepada Si Manja

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan
    bahan kimia

    Ada Sejenis Bahan Kimia DALAM MAKANAN Punca TIDAK SUBUR? Nak Zuriat, Anda Patut Ambil Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan
    ujian pap smear

    Belum Berkahwin & Masih Dara, Bolehkah Lakukan Ujian Pap Smear?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan