Kehilangan Pekerjaan: Bagaimanakah Individu Perlu Menghadapinya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan

Pernahkah terlintas di fikiran jika anda kehilangan pekerjaan yang merupakan satu-satunya mata pencarian untuk anda dan keluarga, bagaimanakah anda menghadapinya? Sudah pasti keadaan seperti ini akan menggangu emosi lalu mengakibatkan pelbagai lagi kondisi kesihatan yang lain. Ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana untuk menghadapi keadaan kehilangan pekerjaan dengan betul.

Apakah risiko terhadap kesihatan jika seseorang itu kehilangan pekerjaan?

Selain daripada kehilangan punca pendapatan dan kemusnahan karier, individu yang kehilangan pekerjaan sangat berisiko untuk mengalami depresi. Menurut kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat oleh National Institutes of Health, 6.7 peratus daripada individu dewasa yang kehilangan pekerjaan akan mengalami depresi yang mana puratanya adalah sekitar berusia 32 tahun. Menurut kajian lagi, wanita adalah 70 peratus lebih berisiko daripada lelaki untuk mengalaminya sekiranya mereka kehilangan pekerjaan.

Kadangkala, depresi agak sukar untuk dinilai. Berikut merupakan simptom yang mungkin dialami oleh individu yang mengalami depresi.

  • Berasa diri tidak mempunyai nilai
  • Berasa diri tidak mempunyai harapan dan masa depan
  • Keletihan yang melampau
  • Sukar menumpukan perhatian
  • Hilang minat terhadap semua perkara
  • Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia
  • Gemar mengasingkan diri
  • Hilang selera makan dan berat badan menurun dengan mendadak

Dalam beberapa kes yang lebih teruk, individu yang mengalami depresi akan mula berfikir untuk membunuh diri. Bukan itu sahaja, mereka juga cenderung untuk mengalami simptom psikotik yang lain seperti delusi dan halusinasi.

Apakah yang boleh dilakukan oleh seseorang yang kehilangan pekerjaan untuk menghadapinya?

1. Bersabar

Ya. ia mungkin agak klise namun bersabar ketika menempuhi kesusahan adalah perkara yang paling betul untuk dilakukan. Dengan bersabar, anda dapat menahan diri daripada melakukan perkara yang tidak sepatutnya dan mula merancang apakah yang perlu dilakukan seterusnya.

2. Bertafakur

Selain bersabar, anda juga perlu bertafakur untuk mencari ketenangan jiwa. Ia boleh dilakukan dengan mencari ruang dan masa untuk anda bersendiri. Ini bertujuan merehatkan fizikal dan mental anda sekali gus menggalakkan pengeluaran endorfin yang mampu membantu dalam proses baik pulih tubuh badan anda yang rosak akibat tekanan.

3. Beribadat

Setiap agama mempunyai kaedah beribadatnya yang tersendiri. Ia merupakan satu pertalian suci di antara anda dengan tuhan yang anda percayai. Ia juga dipercayai mempunyai hubungan yang rapat dengan aspek kehidupan seperti akhlak, rumah tangga, ekonomi, politik malahan juga pekerjaan. Apa yang anda boleh lakukan ketika ini adalah menguatkan kerohanian anda untuk cabaran pada masa akan datang.

4. Berfikiran Positif

Anda juga sebenarnya perlu sentiasa kekal positif. Tanamkan dalam diri bahawa jika anda hilang pekerjaan, anda pasti akan mendapat pekerjaan yang lebih baik daripada yang sebelum ini. Dalam pada itu lagi, hadiri setiap temuduga pekerjaan baru dengan minda yang positif. Ini sangat perlu dalam meningkatkan kembali keyakinan diri anda.

5. Mendapatkan sokongan

Akhir sekali, setiap individu pasti memerlukan individu yang lain untuk menyokongnya. Selain sokongan daripada segi kewangan, yang paling penting sebenarnya adalah sokongan mental. Oleh itu, jika individu yang rapat dengan anda baru sahaja kehilangan pekerjaan, segera berjumpa mereka untuk membantu. Sekiranya perkara ini berlaku pada anda pula, jangan sesekali malu atau segan untuk meminta bantuan dan sokongan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makan Morning After Pill Jika ‘Terbabas’ Bersama Suami, Tapi Berapa Kali Boleh Ambil?

    Ramai yang fikir kita boleh ambil pil morning after tanpa had. Persoalannya, berapa kali boleh ambil pil perancang kecemasan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Apa Rahsia Di Sebalik 7 Warna Hingus? Kalau Hitam, Kena Jumpa Doktor Cepat!

    Mungkin ramai yang tidak tahu bagaimana hingus terhasil bukan? Selain itu, artikel ini juga akan menerangkan tentang rahsia 7 warna hingus!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mak Buyung Selalu Kemurungan? BAHAYA Bukan Pada Ibu Saja Tapi Juga Bayi

    Ibu mengandung sememangnya akan mengalami perubahan secara fizikal atau emosi. Namun ia boleh menyebabkan kemurungan dan memberikan kesan kepada kandungan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Encik Suami Minta Senggama Tapi Isteri Period! Apa Je Boleh Buat? (Ini Cara Halal)

    Alamak, anda period tapi mahu buat seks? Tenang, ini petua untuk isteri cuba cara melayan suami ketika haid. Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rabun warna

    Orang Lelaki Lebih Ramai Yang Buta Warna Berbanding Kaum Wanita, Apa Sebabnya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    kesihatan awam

    Dunia Berdepan Dengan 4 Isu Kesihatan Awam Tahun 2020, Bukan Cuma COVID-19!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit fobia

    Jangan Permainkan Orang Yang Takut Kepada Badut! Ini Bukan Dibuat-buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    oral seks

    Orang Muda Jangan Anggap Oral Seks Tak Bahaya, Boleh Terkena HIV Jika Alami Keadaan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan