Rasa Sakit Paling Kerap Berlaku Disebabkan Penuaan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan

Jika anda mengalami rasa sakit, anda tidak berseorangan. Hampir semua orang pernah mengalaminya dan ia sebenarnya merupakan sebahagian daripada proses penuaan yang berlaku. Jika mesin atau barang yang anda beli semakin rosak selepas lama digunakan, badan anda juga mengalami proses yang sama.

Mari lihat apakah punca rasa sakit paling kerap berlaku.

1. Sakit bawah belakang

Ini ialah punca sakit kronik paling kerap berlaku.

Sekiranya anda berumur di bawah 50 tahun dan tidak pernah mengalami sebarang trauma di belakang, rasa sakit belakang tersebut berkemungkinan besar disebabkan oleh duduk terlalu lama. Ia memberikan tekanan yang banyak ke atas cakera (discs) tulang belakang.

Orang berumur pula lebih kerap mengalaminya disebabkan keadaan seperti artritis.

Senaman dan regangan boleh mengurangkan kesakitan atau tuam dengan air suam. Ubat tahan sakit di farmasi mungkin juga membantu.

2. Sakit kepala

Sama ada yang biasa atau migrain, ia kerap berlaku. Punca kebiasaannya tidak jelas tetapi beberapa perkara boleh merangsang termasuk dehidrasi, haid, stres, cuaca, dan makanan tertentu seperti coklat.

Urutan di kepala sambil menyapu minyak angin boleh membantu. Ubat-ubatan seperti panadol dan ibuprofen berguna untuk mengurangkan rasa sakit kepala biasa. Migrain mungkin memerlukan ubat preskripsi doktor.

3. Osteoartritis (OA)

OA berlaku apabila tulang rawan (cartilage) antara tulang di dalam sendi mula rosak. Pergeseran langsung antara dua tulang menyebabkan rasa sakit. Sendi yang kerap mengalami OA termasuk lutut, pinggul, dan lengan. Keadaan ini ialah sebahagian daripada proses penuaan dan cenderung berlaku dalam ahli keluarga.

Berbeza dengan keadaan lain, menjadi aktif dengan kerap menggunakan sendi membantu mengurangkan rasa sakit kerana senaman akan meningkatkan aliran darah dan menguatkan otot di sekeliling sendi tersebut, seterusnya mengurangkan tekanan ke atasnya.

Jika kesakitan yang dialami adalah teruk, sila berbincang dengan doktor.

4. Otot terseliuh atau sakit

Kepadatan otot semakin berkurang apabila semakin berumur. Ia membuatkan otot kurang fleksibel serta mudah mengalami kecederaan. Oleh sebab itu, orang berumur lebih cepat rasa sakit badan dan otot selepas melakukan sebarang aktiviti.

Untuk menangani kesakitan tersebut, elakkan aktiviti seperti mengangkat barang berat. Senaman regangan seperti yoga membantu membuatkan otot anda lebih flesibel dan mengelakkannya mudah tercedera.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Teruk Sangat Ke Migrain Sampai Kena Ambil MC?

    Teruk sangat ke migrain sampai mereka yang merasainya terdorong untuk mengambil cuti sakit? Ikuti artikel ini untuk maklumat selanjutnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 17/10/2019 . 2 minit bacaan

    Mengharungi Kehidupan Sebagai Pesakit Artritis Psoriatik

    Miss Amazing Malaysia 2019, Sofia Lovi Ramasamy berkongsi kisah beliau sebagai penghidap seorang penghidap penyakit artritis psoriatik. Selami kisah beliau.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Berita, Berita Tempatan 09/10/2019 . 5 minit bacaan

    Sokongan Untuk Penghidap Artritis Psoriatik

    Artritis Psoriatik (PsA) adalah sejenis penyakit autoimun kronik yang dihidapi oleh segelintir pesakit yang menghidapi psoriasis. Klik untuk info lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Berita, Berita Tempatan 09/10/2019 . 2 minit bacaan

    Jangan Selalu Ambil Painkiller Kalau Sakit Belakang atau Lenguh-lenguh

    Dengan sekadar mengambil ubat penahan sakit atau painkiller seperti paracetamol bagi melegakan kesakitan, ia tidak memberikan kesembuhan. Mengapa?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 26/09/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    Jangan Pandang Ringan Jika Rasa Sengal Badan Lepas Bersetubuh, Ada Yang Kena Jumpa Doktor!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/03/2020 . 3 minit bacaan
    cara cegah malaria

    Mungkinkah Nyamuk Gajah Bakal Bawa Wabak Baru?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 04/02/2020 . 4 minit bacaan
    trauma

    Trauma Atau Kecederaan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Diterbitkan pada 13/12/2019 . 3 minit bacaan
    sakit bahu

    Sakit Bahu? Ini Penyebab Dan Cara Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Diterbitkan pada 13/12/2019 . 4 minit bacaan