Senggugut: Adakah Kafein Memburukkan Lagi Keadaan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 17/05/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Bagi penggemar kafein, melangkau pengambilan harian kafein sudah pasti meresahkah. Apatah lagi apabila memikirkan keadaan dalam tempoh haid dan keinginan terhadap kafein. Tidak dinafikan kafein memberi manfaat tenaga sepanjang hari dengan pengambilannya setiap pagi. Namun, bagi wanita yang sedang haid ia boleh menyebabkan kesan negatif dan membuatkan hari anda lebih teruk, khususnya jika anda menghidap senggugut.

Kafein dan senggugut

Kafein telah disyaki menyumbang kepada kesakitan dan kekejangan haid kerana ia boleh bertindak sebagai pemvasocerut (vasoconstrictor) iaitu mengehadkan aliran darah yang boleh mengakibatkan kesakitan. Tetapi kesannya adalah sementara dan tidak lazim dalam pengguna kafein biasa.

Di samping itu, kafein terutamanya bertindak sebagai vasodilator, yang bermaksud ia meningkatkan aliran darah. Walaupun mengelakkan kafein adalah cadangan umum untuk mengurangkan kekejangan haid, terdapat beberapa penyelidikan yang menyokong saranan berkenaan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam “Journal of Women’s Health” pada Julai-Ogos 2007 mengaitkan kafein dengan gangguan haid dan perubahan mood, tetapi bukan untuk kekejangan haid. Yang menarik, ubat-ubatan sindrom kekejangan haid dan pelepasan haid pelbagai simptom mengandungi kafein untuk meningkatkan tindakan bahan utama.

Kafein dan simptom kekejangan lain

Kopi, teh, coklat, minuman ringan dan minuman tenaga tertentu mengandungi kafein, dan bahan ini telah lama dianggap sebagai memburukkan lagi simptom haid tertentu. Menurut tinjauan dalam isu “Today’s Dietitian” pada Mac 2016, kafein telah dianggap memburukkan lagi gejala premenstrual kebimbangan, insomnia atau kerengsaan. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam edisi Julai 2016 “American Journal of Nutrition Clinical” mengkaji kafein dan pengambilan kopi di lebih daripada 3600 wanita, dan mendapati tiada hubungan antara komponen diet dan simptom kesakitan payudara, kerengsaan dan keletihan, walaupun wanita minum 4 atau lebih cawan kopi setiap hari.

Langkah berjaga-jaga

Walaupun bagi sesetengah wanita kafein tidak menyumbang kepada kekejangan haid, naum bagi sesetengah orang sensitif terhadap kesan kafein mungkin perlu mengelakkan minuman berkafein. Di samping itu, kafein berlebihan boleh menyebabkan simptom seperti gangguan tidur, sakit kepala, kebimbangan dan berdebar-debar (degupan jantung yang kuat atau cepat).

Sekiranya anda memerlukan nasihat tentang cara mencegah atau menguruskan kekejangan haid, berbincang dengan doktor anda. Kekejangan haid kadang-kadang merupakan simptom masalah perubatan yang lebih serius, jadi doktor juga akan melihat sama ada kesakitan yang anda alami itu teruk atau menyebabkan gangguan terhadap aktiviti harian anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Wanita Jangan Pelik Jika Tiba-tiba Alami Haid Tak Tetap, Ini Faktor Peningkatan Usia

    Pernah tak anda terfikir, mengapa jadual kitaran haid ketika mula-mula 'datang bulan' berbeza dengan kitaran yang sekarang? Ini jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 14/09/2020 . 3 minit bacaan

    Penghidap Asid Refluks Boleh Minum Kopi Ke? Kalau Ada Tanda Seperti Ini, Kena BERHENTI!

    Selalunya doktor menyarankan individu dengan masalah asid refluks untuk elakkan minuman berkafein. Apakah kaitan antara kedua-duanya? Ikuti penjelasan ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kaum Hawa Jangan Buat Main Jika Sakit Datang Bulan! Senggugut Boleh Jejas Sistem Peranakan

    Senggugut bukanlah perkara asing dalam kalangan wanita. Namun, adakah senggugut mendatangkan apa-apa kesan sampingan pada badan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 25/08/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Setakat Makanan, Minuman Pun Kena Jaga Bila Sakit Tekak! Terutamanya Yang Ini…

    Siapa yang ada masa untuk sakit tekak bukan? Bolehkah penderita minum pelbagai jenis minuman kopi? Jom klik untuk tahu dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 14/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minuman kafein

    Kafein Bantu Tingkat Prestasi Ahli Sukan, Tapi Ada Pro & Kontra Jika Atlet Minum Kopi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 16/10/2020 . 3 minit bacaan
    minum kopi

    Warga Emas Yang Gemar Minum Kopi, Ini Berita Baik! Kopi Boleh Kurangkan Risiko Nyanyuk & Parkinson

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    wanita mengandung

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kafein itu apa

    Penggemar Kopi Mahu Berhenti Ambil Kafein? Ini 6 Perkara Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Badan Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan