Memantau Perkembangan Mata Anak Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Terdapat ungkapan, “Mata adalah pintu kepada jiwa”. Mata adalah sangat penting kepada setiap individu. Jadi kita harus menjaganya sejak dari kecil. Bagaimana untuk mencegah anak anda dari mengalami masalah mata? Berikut adalah cara untuk memantau perkembangan mata anak anda.

Biasakan dengan rutin yang baik

Oleh kerana anak anda masih kecil, dia boleh dengan mudah membiasakan diri dengan rutin yang baik. Sebagai contoh:

  • Membaca buku atau belajar pada jarak sekurang-kurangnya 30cm. Apabila anak anda menunduk terlalu dekat dengan buku, pelbagai masalah boleh berlaku. Bukan sahaja anak anda akan menghadapi masalah myopia (rabun jauh), tetapi juga akan berisiko untuk mendapat penyakit berkaitan tulang, sendi, postur dan lain-lain.
  • Terhadkan masa untuk telefon, laptop dan televisyen. Setiap hari anda hanya patut memberikan anak anda masa sekitar satu atau satu jam setengah untuk bermain permainan video. Dan setiap kali mereka menggunakan telefon, komputer atau menonton televisyen, sesuaikan jarak kepala mereka dari skrin.
  • Santai dan tenangkan mata sebelum duduk menghadap skrin selama sejam.
  • Galakkan anak anda untuk menyertai aktiviti luar. Ini akan membuatkan mereka melupakan permainan video dan menonton kartun serta filem. Ini juga membantu anak anda untuk mempraktik mata melihat pada jarak jauh dan menguatkan mata.

Hasilkan diet pemakanan yang menyokong mata

Untuk mengelak dan mengawal masalah myopia, anda harus memberikan kumpulan nutrien yang mencukupi dalam diet pemakanan harian:

  • Kumpulan makanan vitamin A: tomato, lobak, kuning telur dan sebagainya
  • Kumpulan makanan karotena: kubis, kacang pea, ubi keledek dan lain-lain
  • Kumpulan makanan crom: daging lembu, cendawan dan sebagainya
  • Kumpulan makanan kalsium: susu, telur, udang, ikan laut dan lain-lain

Mengendalikan tekanan

Tekanan adalah salah satu sebab yang membuatkan mata menjadi letih. Pada masa sekarang, terlalu banyak benda yang perlu dipelajari oleh anak anda, ini akan membuatkan mata menjadi tegang. Ia boleh menyebabkan semua saraf bekerja lebih kuat di bawah tekanan yang tinggi. Ini berisiko membuatkan saraf cedera, menjadikan penglihatan mata merosot.

Menjaga kebersihan mata

Untuk memastikan anak anda mempunyai mata yang bersih dan baik, berikut adalah beberapa langkah yang disyorkan:

  • Pakaikan anak anda cermin mata setiap kali keluar. Ini boleh melindungi mata mereka daripada debu, sinar-UV dan udara yang tercemar.
  • Gunakan sapu tangan atau tisu bersih untuk mengelap muka. Jangan berkongsi atau menggunakan sapu tangan atau tisu yang sama dengan individu lain
  • Nasihati anak anda untuk tidak menggosok mata dengan tangan kerana tangan adalah antara tempat yang mengandungi jumlah bakteria yang tinggi. Ini sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pada mata
  • Berjumpa dengan doktor jika anak anda mempunyai tanda-atau simptom yang abnormal.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Orang Kata Mata Tumbuh Ketumbit Sebab Mengintai, Tapi Kajian Pula Buktikan Puncanya Stres?

    Orang lama kata punca ketumbit adalah sebab mengintai, namun ada kajian yang buktikan ia mungkin sebab stres? Jom klik untuk baca lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 07/10/2020 . 3 minit bacaan

    Mata Bengkak Selepas Bangun Tidur? Mungkin Kerana Alahan Atau Boleh Jadi Juga Sebab 9 Perkara Ini

    Anda terfikir apakah yang menyebabkan bengkak pada mata anda tiba-tiba terjadi. Tahukah anda apakah penyebab mata bengkak ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 06/10/2020 . 3 minit bacaan

    Anda Baru Saja Jalani Pembedahan Mata? Ini 11 Perkara WAJIB Elak Kalau Tak Nak Kena Jangkitan

    Setiap pembedahan mempunyai pantang larang yang tersendiri, begitu juga pembedahan mata yang mempunyai perkara yang boleh atau perlu dielak selepas operasi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 27/08/2020 . 3 minit bacaan

    Pernah Tak Terfikir Kenapa Mata Jadi Merah Dan Bengkak Selepas Menangis? Ini Sebabnya!

    Hidung, mata merah dan bengkak adalah ‘rupa’ yang dialami oleh mereka yang menangis. Wajah normal ini dialami oleh semua individu yang kesedihan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    khasiat daun sirih untuk mata

    Guna Daun Sirih Untuk Rawat Masalah Rabun? Boleh Percaya Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 23/11/2020 . 3 minit bacaan
    bendasing dalam mata

    BUANG Tabiat Ini, Jangan Gosok Mata Kalau Termasuk Habuk! Jika Tidak, Ini Yang Akan Jadi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 29/10/2020 . 3 minit bacaan
    ujian mata

    Si Kecil Mengadu Penglihatan Tak Jelas? Jom Buat Ujian Mata Di Rumah Dengan Cara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 13/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyebab kebutaan

    Mata Tiba-Tiba Tak Boleh Nampak? Jangan Panik! Ambil Tahu Punca Keadaan Ini Berlaku

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 08/10/2020 . 3 minit bacaan