Memantau Perkembangan Mata Anak Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Terdapat ungkapan, “Mata adalah pintu kepada jiwa”. Mata adalah sangat penting kepada setiap individu. Jadi kita harus menjaganya sejak dari kecil. Bagaimana untuk mencegah anak anda dari mengalami masalah mata? Berikut adalah cara untuk memantau perkembangan mata anak anda.

Biasakan dengan rutin yang baik

Oleh kerana anak anda masih kecil, dia boleh dengan mudah membiasakan diri dengan rutin yang baik. Sebagai contoh:

  • Membaca buku atau belajar pada jarak sekurang-kurangnya 30cm. Apabila anak anda menunduk terlalu dekat dengan buku, pelbagai masalah boleh berlaku. Bukan sahaja anak anda akan menghadapi masalah myopia (rabun jauh), tetapi juga akan berisiko untuk mendapat penyakit berkaitan tulang, sendi, postur dan lain-lain.
  • Terhadkan masa untuk telefon, laptop dan televisyen. Setiap hari anda hanya patut memberikan anak anda masa sekitar satu atau satu jam setengah untuk bermain permainan video. Dan setiap kali mereka menggunakan telefon, komputer atau menonton televisyen, sesuaikan jarak kepala mereka dari skrin.
  • Santai dan tenangkan mata sebelum duduk menghadap skrin selama sejam.
  • Galakkan anak anda untuk menyertai aktiviti luar. Ini akan membuatkan mereka melupakan permainan video dan menonton kartun serta filem. Ini juga membantu anak anda untuk mempraktik mata melihat pada jarak jauh dan menguatkan mata.

Hasilkan diet pemakanan yang menyokong mata

Untuk mengelak dan mengawal masalah myopia, anda harus memberikan kumpulan nutrien yang mencukupi dalam diet pemakanan harian:

  • Kumpulan makanan vitamin A: tomato, lobak, kuning telur dan sebagainya
  • Kumpulan makanan karotena: kubis, kacang pea, ubi keledek dan lain-lain
  • Kumpulan makanan crom: daging lembu, cendawan dan sebagainya
  • Kumpulan makanan kalsium: susu, telur, udang, ikan laut dan lain-lain

Mengendalikan tekanan

Tekanan adalah salah satu sebab yang membuatkan mata menjadi letih. Pada masa sekarang, terlalu banyak benda yang perlu dipelajari oleh anak anda, ini akan membuatkan mata menjadi tegang. Ia boleh menyebabkan semua saraf bekerja lebih kuat di bawah tekanan yang tinggi. Ini berisiko membuatkan saraf cedera, menjadikan penglihatan mata merosot.

Menjaga kebersihan mata

Untuk memastikan anak anda mempunyai mata yang bersih dan baik, berikut adalah beberapa langkah yang disyorkan:

  • Pakaikan anak anda cermin mata setiap kali keluar. Ini boleh melindungi mata mereka daripada debu, sinar-UV dan udara yang tercemar.
  • Gunakan sapu tangan atau tisu bersih untuk mengelap muka. Jangan berkongsi atau menggunakan sapu tangan atau tisu yang sama dengan individu lain
  • Nasihati anak anda untuk tidak menggosok mata dengan tangan kerana tangan adalah antara tempat yang mengandungi jumlah bakteria yang tinggi. Ini sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pada mata
  • Berjumpa dengan doktor jika anak anda mempunyai tanda-atau simptom yang abnormal.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Mitos & Fakta Berkaitan Mata – Lobak Merah Paling Popular

    Lobak merah dan mata, adalah 2 perkara yang selalu dikaitkan bersama. Tetapi betul ke makan lobak baik untuk penglihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 02/03/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Risau! Pembedahan Katarak Adalah Sangat Selamat Untuk Dijalani

    Ramai daripada kita yang memiliki katarak dan bimbang untuk melakukan pembedahan bagi membuangnya. Tahukah anda, ia adalah satu prosedur yang selamat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 07/01/2020 . 4 minit bacaan

    Skodeng Orang Mandi Tidak Akan Menyebabkan Ketumbit! Ini Punca Sebenar Ia Berlaku

    Ramai orang selalu kata intai orang mandi akan jadi punca ketumbit. Ini adalah mitos semata-mata. Jadi, baca artikel untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 13/11/2019 . 4 minit bacaan

    Sekurang-kurangnya 2.2 Billion Alami Masalah Penglihatan – Laporan WHO

    Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) telah mengeluarkan laporan pertama mereka berkaitan masalah penglihatan global. Baca lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 11/10/2019 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pembedahan mata

    Anda Baru Saja Jalani Pembedahan Mata? Ini 11 Perkara WAJIB Elak Kalau Tak Nak Kena Jangkitan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/08/2020 . 3 minit bacaan
    mata merah

    Pernah Tak Terfikir Kenapa Mata Jadi Merah Dan Bengkak Selepas Menangis? Ini Sebabnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 20/08/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit katarak

    Jika Tidak Dirawat, Katarak Boleh Menyebabkan Buta! Buat 6 Langkah Ini Untuk Elak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/06/2020 . 3 minit bacaan
    pakai-kanta-lekap-ketika-covid-19

    Pakai Contact Lens Ketika COVID-19? Mungkin Anda Patut Baca Ini Dahulu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/04/2020 . 4 minit bacaan