Maksud sebenar pemikiran?
Ia memberi perhatian kepada apa yang sedang berlaku sekarang dengan minda yang terbuka dan ingin tahu. Pemikiran boleh dibangunkan melalu senaman atau latihan, dan juga mengambil peluang sepanjang hari untuk mendapatkan semula fokus atau perhatian pada keadaan semasa.
Mencuba pemikiran untuk menguruskan kesakitan
Adakah anda mempunyai sakit belakang, artritis, migrain, sindrom usus, atau fibromyalgia? Adakah ia seperti anda telah mencuba segala-galanya tetapi tiada yang membantu?
Kebanyakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kesakitan sebenarnya berkaitan dengan reaksi kita terhadapnya. Ketidakselesaan itu boleh mencetuskan pemikiran seperti: “Ini akan menjadi hari yang sukar,” “Ini tidak akan hilang,” atau “Ini sangat tidak adil.”
Tetapi pemikiran membantu kita mengenali pemikiran ini, dan kemudian kembali kepada keadaan semasa. Di mana ia terluka? Apa yang tidak menyakitkan sekarang? Dan apa yang terbaik yang boleh saya lakukan sekarang untuk kesejahteraan saya sendiri?
Anda boleh melatih fikiran anda untuk tidak membuat keadaan lebih buruk, bukannya cuba untuk mengelakkan kesakitan. Menjadi ingin tahu dan terbiasa dengan keadaan yang berlaku membolehkan anda belajar cara untuk menguruskannya.
Latihan pemikiran membantu anda membina kemahiran mental ini. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa 20 minit amalan pemikiran setiap hari boleh membawa kepada perubahan ketara dalam bagaimana anda mengalami kesakitan. Pemikiran juga boleh memberikan kelegaan tambahan apabila digabungkan dengan rawatan farmaseutikal atau lain-lain.