Kehilangan Pekerjaan: Bagaimanakah Individu Perlu Menghadapinya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Pernahkah terlintas di fikiran jika anda kehilangan pekerjaan yang merupakan satu-satunya mata pencarian untuk anda dan keluarga, bagaimanakah anda menghadapinya? Sudah pasti keadaan seperti ini akan menggangu emosi lalu mengakibatkan pelbagai lagi kondisi kesihatan yang lain. Ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana untuk menghadapi keadaan kehilangan pekerjaan dengan betul.

Apakah risiko terhadap kesihatan jika seseorang itu kehilangan pekerjaan?

Selain daripada kehilangan punca pendapatan dan kemusnahan karier, individu yang kehilangan pekerjaan sangat berisiko untuk mengalami depresi. Menurut kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat oleh National Institutes of Health, 6.7 peratus daripada individu dewasa yang kehilangan pekerjaan akan mengalami depresi yang mana puratanya adalah sekitar berusia 32 tahun. Menurut kajian lagi, wanita adalah 70 peratus lebih berisiko daripada lelaki untuk mengalaminya sekiranya mereka kehilangan pekerjaan.

Kadangkala, depresi agak sukar untuk dinilai. Berikut merupakan simptom yang mungkin dialami oleh individu yang mengalami depresi.

  • Berasa diri tidak mempunyai nilai
  • Berasa diri tidak mempunyai harapan dan masa depan
  • Keletihan yang melampau
  • Sukar menumpukan perhatian
  • Hilang minat terhadap semua perkara
  • Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia
  • Gemar mengasingkan diri
  • Hilang selera makan dan berat badan menurun dengan mendadak

Dalam beberapa kes yang lebih teruk, individu yang mengalami depresi akan mula berfikir untuk membunuh diri. Bukan itu sahaja, mereka juga cenderung untuk mengalami simptom psikotik yang lain seperti delusi dan halusinasi.

Apakah yang boleh dilakukan oleh seseorang yang kehilangan pekerjaan untuk menghadapinya?

1. Bersabar

Ya. ia mungkin agak klise namun bersabar ketika menempuhi kesusahan adalah perkara yang paling betul untuk dilakukan. Dengan bersabar, anda dapat menahan diri daripada melakukan perkara yang tidak sepatutnya dan mula merancang apakah yang perlu dilakukan seterusnya.

2. Bertafakur

Selain bersabar, anda juga perlu bertafakur untuk mencari ketenangan jiwa. Ia boleh dilakukan dengan mencari ruang dan masa untuk anda bersendiri. Ini bertujuan merehatkan fizikal dan mental anda sekali gus menggalakkan pengeluaran endorfin yang mampu membantu dalam proses baik pulih tubuh badan anda yang rosak akibat tekanan.

3. Beribadat

Setiap agama mempunyai kaedah beribadatnya yang tersendiri. Ia merupakan satu pertalian suci di antara anda dengan tuhan yang anda percayai. Ia juga dipercayai mempunyai hubungan yang rapat dengan aspek kehidupan seperti akhlak, rumah tangga, ekonomi, politik malahan juga pekerjaan. Apa yang anda boleh lakukan ketika ini adalah menguatkan kerohanian anda untuk cabaran pada masa akan datang.

4. Berfikiran Positif

Anda juga sebenarnya perlu sentiasa kekal positif. Tanamkan dalam diri bahawa jika anda hilang pekerjaan, anda pasti akan mendapat pekerjaan yang lebih baik daripada yang sebelum ini. Dalam pada itu lagi, hadiri setiap temuduga pekerjaan baru dengan minda yang positif. Ini sangat perlu dalam meningkatkan kembali keyakinan diri anda.

5. Mendapatkan sokongan

Akhir sekali, setiap individu pasti memerlukan individu yang lain untuk menyokongnya. Selain sokongan daripada segi kewangan, yang paling penting sebenarnya adalah sokongan mental. Oleh itu, jika individu yang rapat dengan anda baru sahaja kehilangan pekerjaan, segera berjumpa mereka untuk membantu. Sekiranya perkara ini berlaku pada anda pula, jangan sesekali malu atau segan untuk meminta bantuan dan sokongan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Living Life Care-free with Cutting Edge Insulin Solutions

    It all comes down to knowing how to take care of yourself. And you can do that by establishing a routine that includes healthy lifestyle practices.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Aaron Joseph Sta Maria
    English 27/01/2021 . 4 minit bacaan

    Tiada Lagi Kerisauan Dalam Hidup Dengan Kaedah Rawatan Insulin Canggih

    Pesakit diabetes harus mengambil berat tentang cara turunkan gula dalam badan ke paras normal supaya kencing manis yang dialami tidak bertambah teruk.

    Ditulis oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditaja oleh
    cara turunkan gula
    Kencing Manis 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Si Kecil Boleh Alami 7 Kesan Berdengkur Ini Jika Tidak Dapat Rawatan Segera Doktor Gigi!

    Anak tidur berdengkur mungkin satu keadaan biasa. Tetapi sebenarnya, ia tidak boleh dibiarkan kerana akan menjejaskan proses perkembangan mereka.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kesihatan Mulut, Penjagaan Gigi Kanak-Kanak 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

    Istilah serangan panik dan kegelisahan sering digunakan secara bergantian, tetapi ia sebenarnya berbeza dan mempunyai ciri-ciri yang tersendiri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gangguan Kegelisahan, Kesihatan Mental 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    alergi makanan

    Ini Cara Terbaik Elak Alergi Makanan, Baca Label Makanan Setiap Kali Sebelum Beli!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 28/01/2021 . 3 minit bacaan
    ujian kanser serviks

    Wanita Usia 30-an, Buat Ujian HPV Sekarang Jika Tak Mahu Dapat Kanser Serviks! Ini Sebabnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 28/01/2021 . 3 minit bacaan
    Masalah kulit

    Badan Sering Naik Bintik Merah? Jangan Biarkan! Anda Mungkin Terkena 7 Penyakit Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 28/01/2021 . 3 minit bacaan
    faedah bersenam

    Rimas, Tapi Ini Sebab Mengapa Perlu Bersenam Sambil Pakai Topeng Muka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 28/01/2021 . 3 minit bacaan