Membantu Anak Anda Menangani Stres

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Sepertimana orang dewasa, kanak-kanak juga mengalami stres. Sekolah, kehidupan sosial, dan masalah keluarga boleh menimbulkan tekanan dan membebani kanak-kanak. Sebagai ibu bapa, anda boleh membantu mereka menangani stres dengan cara yang sihat.

Memberi perhatian

Anda harus memberitahu anak anda sekiranya anda mengesan sesuatu telah berlaku kepada mereka. Cuba lakukannya dengan cekap seperti pemerhatian yang biasa. Mereka akan berasa dihargai dan disayangi dengan begitu.

Berhenti menyusun jadual yang padat

Menghadiri pelbagai kelas di sekolah untuk masa yang lama, menyertai aktiviti luar kurikulum, menyiapkan kerja rumah, dan sebagainya merupakan salah satu sebab utama yang menjadikan kanak-kanak terlalu sibuk. Daripada anda memaksa anak anda melakukan perkara yang anda inginkan, lebih baik anda biarkan mereka mempunyai masa untuk merehatkan minda dan badan mereka. Selepas menjadi segar, mereka akan bersedia untuk melakukan apa sahaja.

Sediakan masa untuk bermain

Anda harus mengajak anak anda menyertai aktiviti luar bersama-sama seperti bermain bola keranjang atau bola sepak, berbasikal, berenang, dan sebagainya. Menggabungkan permainan dan aktiviti luar adalah idea yang bernas kerana anak anda boleh berehat dan meningkatkan sistem imuniti pada masa yang sama.

Ajar anak anda untuk memahami tubuh badan mereka

Perkara penting yang kita perlu tahu adalah untuk mengetahui apa yang berlaku kepada tubuh badan kita. Anak anda perlu belajar mengesan apa yang tidak kena dengan tubuh mereka. Ini adalah kerana mereka terlalu muda, dan kadangkala, mereka tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Sebagai contoh, jika mereka sedang marah, anda boleh menyuruh mereka menarik nafas panjang untuk bertenang dan mencari punca masalah. Atau, sekiranya mereka mengalami sakit kepala, mereka harus mendapatkan bantuan daripada guru atau ibu bapa mereka. Apabila mereka letih daripada aktiviti sekolah, mereka perlu berehat untuk menenangkan diri.

Hadkan stres seboleh mungkin

Stres boleh datang dalam pelbagai bentuk, termasuklah kerja rumah, rakan-rakan, hubungan sosial. Beritahu anak anda bahawa terdapat pelbagai cara untuk berbuat sesuatu selain daripada menjadi tertekan dengan perkara tersebut. Tunjukkan mereka cara-cara untuk bertenang dan melawan stres. Sebagai contohnya, jika mereka menyertai pelbagai aktiviti selepas sekolah dan menyebabkan stres terhadap kerja rumah, ia mungkin lebih utama untuk mengehadkan aktiviti kurikulum dan memberi perhatian yang lebih kepada kerja rumah.

Jadilah rakan kepada anak anda

Kadangkala, anak anda mungkin tidak mahu bercakap tentang masalah mereka dengan anda. Daripada anda bertanya mereka dengan berterusan, yang mana boleh menambahkan lagi tekanan, anda hanya perlu berada di samping mereka. Biarkan anak tahu bahawa anda selalu berada di sisi mereka apabila mereka mahu bercakap. Anak anda adalah sensitif dan mereka takut sekiranya ditinggalkan. Anda dan anak anda boleh melakukan perkara yang menggembirakan seperti bersiar-siar, menonton wayang, atau masak makan malam. Apabila anak anda bersedia, mereka akan bercakap.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Alamak! Pakar Kata, Orang Rendah Lebih Berisiko Untuk Dapat Diabetes! Ini Sebabnya

    Ada yang kata, orang pendek lebih mudah untuk mendapat diabetes berbanding orang tinggi. Mengapa orang rendah boleh mempunyai risiko diabetes yang tinggi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 27/10/2020 . 3 minit bacaan

    Risau Tak Cukup Zat Kalau Jadi Pengamal Vegetarian? Ini Cara Nak Pastikan Nutrisi Anda Mencukupi

    Kesedaran menjaga kesihatan makin meningkat dan pelbagai jenis diet diamalkan masyarakat, termasuk diet vegetarian. Tapi, cukupkah nutrisi yang diperolehi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 27/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Apa itu kanser prostat adalah sejenis kanser yang banyak terjadi kepada kaum lelaki. Persoalannya, wanita pun boleh terkena? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kanser Prostat, Kanser 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Hubungan Toksik, Ini 14 Tanda Anda ‘Kaki Kongkong’! Jangan Teruskan Kalau Nak Kekal Lama

    Apakah resepi kebahagian kehidupan suami isteri? Layanan kepada pasangan anda semestinya salah satu daripadanya tetapi elakkan melakukan 14 perkara ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penutup telinga untuk tidur

    Tidur Tak Nyenyak Atau Sering Terjaga Waktu Malam? Ikut 6 Perkara Ini Agar Tiada Gangguan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyusuan susu ibu

    Ini Yang Mungkin Berlaku Pada Kulit Ibu Ketika Menyusukan Bayi, No. 3 Paling Jarang Perasan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    rambut beruban

    Kecil-kecil Lagi Anak Sudah Tumbuh Uban? Ini Punca Si Kecil Boleh Dapat Uban Pramatang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    haid sedikit

    Setiap Kali Datang Bulan Saja Mesti Darah Keluar Sedikit? Selain Hampir Menopaus, Ini Puncanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan