Kekurangan Zat Besi Dalam Kalangan Kanak-kanak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 08/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kenapa zat besi penting untuk kanak-kanak?

Zat besi adalah nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak anda. Zat besi menggalakkan pergerakan oksigen dari paru-paru ke seluruh badan dan membantu otot dalam menyimpan dan menggunakan oksigen. Sekiranya diet anak anda tidak mengandungi zat besi, mereka mungkin mendapat penyakit kekurangan zat besi atau anemia.

Kekurangan zat besi pada kanak-kanak boleh berlaku pada pelbagai peringkat, daripada simpanan zat besi hingga ke anemia iaitu keadaan kekurangan sel darah merah sihat yang mencukupi. Kekurangan zat besi yang tidak diatasi dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Berapakah zat besi diperlukan oleh kanak-kanak?

Pengambilan zat besi yang dicadangkan untuk kanak-kanak adalah seperti berikut: 

  • 7 – 12 bulan: 11 mg sehari
  • 1 – 3 tahun: 7 mg sehari
  • 4 – 8 tahun: 10 mg sehari
  • 9 – 13 tahun: 8 mg sehari
  • 14 – 18 tahun (Perempuan): 15 mg sehari
  • 14 – 18 tahun (Lelaki): 11 mg sehari

Apakah tanda dan simptom kekurangan zat besi pada kanak-kanak?

Zat besi yang terlalu sedikit boleh membahayakan kemampuan anak anda berfungsi. Malangnya, kebanyakan tanda dan simptom kekurangan zat besi pada kanak-kanak sering kali tidak kelihatan sehingga berlakunya anemia.

Tanda-tanda biasa anemia mungkin termasuk:

  • Kulit pucat
  • Keletihan
  • Pertumbuhan dan perkembangan yang perlahan
  • Kurang selera makan
  • Pernafasan tidak normal
  • Masalah tingkah laku
  • Jangkitan biasa
  • Ketidaknormalan untuk zat non-nutritif seperti ais, kotoran, cat atau kanji

Bagaimana mencegah kekurangan zat besi dalam kalangan kanak-kanak?

Sekiranya anak anda mendapat formula diperkaya zat besi, mereka mungkin mendapat jumlah besi yang disyorkan. Jika anda menyusu bayi anda, ikut cadangan tambahan ini:

  • Bayi jangka pendek. Berikan bayi anda suplemen zat besi pada usia 4 bulan. Teruskannya sehingga mereka mula makan dua atau lebih hidangan sehari makanan kaya zat besi seperti bijirin yang diperkaya atau daging tulen. Jika anda menyusu dan beri formula bayi anda pada masa yang sama tetapi majoriti penyusuan bayi anda adalah formula, hentikan memberikan bayi anda dengan suplemen.
  • Bayi pramatang. Berikan bayi anda suplemen zat besi pada usia 2 minggu. Teruskan memberi suplemen sehingga bayi berumur setahun. Jika anda menyusu dan beri formula bayi pada masa yang sama tetapi majoriti penyusuan bayi anda adalah formula, hentikan memberikan bayi anda dengan suplemen.

Langkah pencegahan lain:

  • Berikan makanan yang kaya dengan zat besi. Apabila anda mula menawarkan pepejal bayi anda, biasanya antara umur 4 bulan dan 6 bulan, berikan makanan dengan tambahan zat besi seperti daging tulen dan bijirin bayi yang diperkaya zat besi. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, sediakan makanan yang kaya dengan zat besi seperti daging merah, ayam, ikan, kacang dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap.
  • Tidak terlalu banyak susu. Jangan biarkan kanak-kanak berumur antara 1 dan 5 minum lebih daripada 710 ml susu setiap hari.

  • Meningkatkan penyerapan. Vitamin C menggalakkan penyerapan zat makanan. Anda boleh membantu anak anda menyerap zat besi dengan memotong makanan kaya vitamin C seperti sayur-sayuran hijau gelap, buah-buahan sitrus, strawberi, lada benggala dan tomato.

Kekurangan zat besi dan anemia biasanya didiagnosis menggunakan ujian darah. Bayi harus diuji bagi kekurangan zat besi bermula antara umur 9 hingga 12 bulan, dan bagi mereka yang mempunyai risiko tinggi untuk kekurangan zat besi, sekali lagi pada tahun berikutnya. Dengan hasil pemeriksaan, doktor mungkin mencadangkan suplemen zat besi oral atau multivitamin harian atau ujian selanjutnya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tak Semua Orang Boleh Minum Kopi, Pesakit Anemia Jadi Lebih TERUK Jika Ambil Kafein!

    Minum kopi boleh jadi penyebab anemia? Kopi terkenal sebagai minuman wajib untuk memulakan hari. Namun, benarkah ia boleh sebabkan kekurangan darah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Anemia, Pusat Kesihatan 27/07/2020 . 3 minit bacaan

    Nutrisi Dah Cukup Jika Ibu Hamil Makan Vitamin Pranatal, Betul Ke? Ini Yang Anda Patut Tahu

    Ada mengatakan vitamin ibu mengandung penting jadikan badan bertenaga dan kuat. Adakah benar atau sekadar mitos yang menjadi kepercayaan wanita hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 05/06/2020 . 3 minit bacaan

    Hati-Hati Bila Ibu Hamil Suka Kunyah Ais, Ini 11 Perkara PENTING Perlu Tahu, #3 Paling BAHAYA

    Sejak hamil anda mempunyai tabiat mengunyah ais? Tiada masalah tetapi apa kata kita selidik kesan pagofagia pada wanita mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 28/05/2020 . 3 minit bacaan

    Anemia

    Anemia merujuk kepada keadaan yang menyebabkan tubuh anda mengalami kekurangan sel darah merah yang sihat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 11/12/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    fungsi zat besi

    Zat Besi Sangat Penting Untuk Elak Anemia, Ambil Makanan Ini Untuk Tingkat Penyerapan Zat Besi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 02/11/2020 . 3 minit bacaan
    merancang kehamilan

    Usah Gusar, Penghidap Talasemia Masih Berpeluang Miliki Zuriat, Cuma Kena Tahu Risikonya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    kerap buang air kecil

    Sudah Berapa Kali Anda Buang Air Kecil Hari Ini? Kalau Terlebih Ini Mungkin Tanda Penyakit!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan
    anemia sel sabit

    Anemia Sel Sabit, Penyakit Bahaya Yang Ada Had Umur, Pesakit Boleh Hidup Sampai Usia 40-an?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 07/09/2020 . 3 minit bacaan