Minuman Bertenaga untuk Kanak-kanak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kanak-kanak menghadapi pelbagai tekanan dan bebanan semasa mereka membesar. Kerja rumah, peperiksaan atau tempoh tamat projek boleh menjadikan anak anda letih. Maka, ini akan menyebabkan pengambilan kafein semakin meningkat. Minuman bertenaga, dewasa ini, sangat popular dalam kalangan kanak-kanak sebagai minuman yang berkesan untuk memberi tenaga. Walau bagaimanapun, adakah ia baik untuk kesihatan mereka?

Butiran khasiat di dalam minuman tenaga

Minuman bertenaga mengandungi kafein, taurin, vitamin, suplemen herba, gula atau pemanis tiruan – kandungan utama ialah kafein. Kebiasaannya, pihak pengeluar akan menambahkan bahan perasa ke dalam minuman seperti guarana, kacang kola, yerba mate atau koko. Menurut satu kajian yang telah dijalankan, kebanyakan minuman bertenaga di pasaran mengandungi 70-80 mg kafein setiap 236.85 ml. Ini adalah tiga kali ganda jumlah kafein yang ditemui di dalam minuman kola. Oleh itu, minuman ini tidak mempunyai nilai nutrisi kepada pengguna.

Kesan positif minuman tenaga

Kandungan kafein yang tinggi memberi beberapa impak positif kepada fungsi tubuh badan.

Kecergasan

Kafein akan menghalang fungsi adenosine receptors di otak, oleh kerana itu badan tidak akan menjadi letih dan hilang rasa mengantuk, maka menjadikan badan berasa segar.

Melegakan kesakitan

Keradangan atau persepsi sakit di otak boleh dikurangkan dengan menggunakan kafein.

Ketahanan

Glycogen akan digunakan sepenuhnya oleh otot sebelum berasa keletihan.

Membantu masalah neurologi

Kafein boleh mencegah atau melambatkan penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan kecelaruan hiperaktiviti yang lain.

Keseluruhannya, minuman tenaga dipercayai boleh meningkatkan tenaga, stamina, prestasi sukan, dan membantu menurunkan berat badan. Kini, ia dijual hampir di seluruh kedai runcit berdekatan.

Kesan sampingan minuman tenaga

Selain daripada minuman tenaga tidak mengandungi kandungan khasiat, ia juga boleh menyebabkan ketagihan jika diambil berlebihan. Australian Poison Center telah menyenaraikan beberapa kesan sampingan daripada pengambilan minuman tenaga yang berlebihan seperti jantung berdegup, termor, kegelisahan, sakit dada, masalah pernafasan dan sebagainya. Kajian menunjukkan golongan yang meminum minuman bertenaga adalah cenderung kepada perilaku berbahaya, penyalahgunaan dadah, amalan seks bebas, pergaduhan, tidak menggunakan tali pinggang keledar dan suka mengambil risiko. Penggunaan alkohol dan nikotin merupakan sesuatu yang digemari oleh pengguna minuman tenaga.

Tambahan pula, kandungan gula yang tinggi di dalam minuman tenaga boleh membahayakan kesihatan kanak-kanak. Ia termasuklah monosaccharides menyerupai glukosa, fruktos, sukros dan laktos yang boleh mengakibatkan obesiti kepada kanak-kanak, seterusnya menyebabkan kencing manis. Pengambilan gula yang berlebihan juga boleh menyebabkan kerosakan gigi kepada kanak-kanak. Meskipun pengeluar dan syarikat minuman selalunya mengiklankan dan mendakwa bahawa pengambilan minuman tenaga adalah selamat, dan pengambilan yang berlebihan boleh membawa kemudaratan kepada tubuh badan.

Keseimbangan yang ideal

Para pengkaji mencadangkan pengambilan kafein haruslah dihadkan kepada 250 mg sehari untuk mengelakkan tekanan darah tinggi yang tidak menentu. Walaupun begitu, tidak semua label adalah jujur dan menyenaraikan setiap bahan yang terkandung. Anda haruslah menasihati anak anda untuk mengambil minuman tenaga dengan kadar sederhana dan memaklumkan kesan sampingan daripada pengambilan yang berlebihan. Tambahan pula, ia adalah penting untuk mengambil masa dalam mengurangkan pengambilan minuman tenaga sebagai kanak-kanak kerana ia boleh menyebabkan sakit kepala sekiranya proses berhenti mengambil minuman tenaga berlaku secara mendadak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tahu Tak, Warna Lidah Boleh Jadi Petanda Anda Tidak Sihat! Warna Selain Merah Jambu BAHAYA!

    Tahukah anda bahawa warna lidah boleh menunjukkan tahap kesihatan anda? Cuba periksa lidah anda. Adakah lidah berwarna putih, hitam ataupun merah jambu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ini 7 Tip Jaga Berus Gigi, Salah Satunya Kena Rendam Dalam Cecair Pengkumur Mulut!

    Ramai yang tahu cara untuk memberus gigi namun tidak tahu cara cuci berus gigi sebelum atau selepas menggunakannya. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Haid Tidak Tentu Salah Satu Petanda PCOS, Jadi Bagaimana Cara Nak Kesan Jika Hamil?

    PCOS adalah keadaan yang mengganggu hormon dan kesuburan seseorang wanita. Justeru, pesakit yang inginkan zuriat mungkin sukar untuk mengesan kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nampak Macam Sama, Tapi Jangkitan Gonorea & Klamidia Ini Sangat Berlainan! Ini Bezanya

    Penyakit gonorea dan penyakit klamidia mungkin sering dianggap sebagai satu jangkitan yang sama. Namun, kedua-duanya adalah tidak sama. Ini bezanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 23/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah selulit

    Selulit & Stretch Marks Berbeza, Ya! Ini 3 Cara Untuk Mencegahnya, Mudah Sahaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    Serangan Jantung

    Elak Serangan Jantung Kali Kedua, Caranya Jaga Makan! Ubah Diet Anda Sebelum Terlambat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    menguruskan badan

    Gagal Berdiet LAGI? 7 Tip Ini PASTI Dapat Bantu Anda Capai Berat Yang Dihajati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat air lemon

    WOW! Bukan Saja Boleh Buat Turun Berat Badan, Tapi Air Lemon Juga Jadikan Wajah Berseri

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan