Memantau Perkembangan Mata Anak Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Terdapat ungkapan, “Mata adalah pintu kepada jiwa”. Mata adalah sangat penting kepada setiap individu. Jadi kita harus menjaganya sejak dari kecil. Bagaimana untuk mencegah anak anda dari mengalami masalah mata? Berikut adalah cara untuk memantau perkembangan mata anak anda.

Biasakan dengan rutin yang baik

Oleh kerana anak anda masih kecil, dia boleh dengan mudah membiasakan diri dengan rutin yang baik. Sebagai contoh:

  • Membaca buku atau belajar pada jarak sekurang-kurangnya 30cm. Apabila anak anda menunduk terlalu dekat dengan buku, pelbagai masalah boleh berlaku. Bukan sahaja anak anda akan menghadapi masalah myopia (rabun jauh), tetapi juga akan berisiko untuk mendapat penyakit berkaitan tulang, sendi, postur dan lain-lain.
  • Terhadkan masa untuk telefon, laptop dan televisyen. Setiap hari anda hanya patut memberikan anak anda masa sekitar satu atau satu jam setengah untuk bermain permainan video. Dan setiap kali mereka menggunakan telefon, komputer atau menonton televisyen, sesuaikan jarak kepala mereka dari skrin.
  • Santai dan tenangkan mata sebelum duduk menghadap skrin selama sejam.
  • Galakkan anak anda untuk menyertai aktiviti luar. Ini akan membuatkan mereka melupakan permainan video dan menonton kartun serta filem. Ini juga membantu anak anda untuk mempraktik mata melihat pada jarak jauh dan menguatkan mata.

Hasilkan diet pemakanan yang menyokong mata

Untuk mengelak dan mengawal masalah myopia, anda harus memberikan kumpulan nutrien yang mencukupi dalam diet pemakanan harian:

  • Kumpulan makanan vitamin A: tomato, lobak, kuning telur dan sebagainya
  • Kumpulan makanan karotena: kubis, kacang pea, ubi keledek dan lain-lain
  • Kumpulan makanan crom: daging lembu, cendawan dan sebagainya
  • Kumpulan makanan kalsium: susu, telur, udang, ikan laut dan lain-lain

Mengendalikan tekanan

Tekanan adalah salah satu sebab yang membuatkan mata menjadi letih. Pada masa sekarang, terlalu banyak benda yang perlu dipelajari oleh anak anda, ini akan membuatkan mata menjadi tegang. Ia boleh menyebabkan semua saraf bekerja lebih kuat di bawah tekanan yang tinggi. Ini berisiko membuatkan saraf cedera, menjadikan penglihatan mata merosot.

Menjaga kebersihan mata

Untuk memastikan anak anda mempunyai mata yang bersih dan baik, berikut adalah beberapa langkah yang disyorkan:

  • Pakaikan anak anda cermin mata setiap kali keluar. Ini boleh melindungi mata mereka daripada debu, sinar-UV dan udara yang tercemar.
  • Gunakan sapu tangan atau tisu bersih untuk mengelap muka. Jangan berkongsi atau menggunakan sapu tangan atau tisu yang sama dengan individu lain
  • Nasihati anak anda untuk tidak menggosok mata dengan tangan kerana tangan adalah antara tempat yang mengandungi jumlah bakteria yang tinggi. Ini sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pada mata
  • Berjumpa dengan doktor jika anak anda mempunyai tanda-atau simptom yang abnormal.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Mata Penat Asyik Hadap Laptop? Cuba Senaman Yoga Mata, Bagus Untuk Penglihatan!

    Senaman yoga mata, adalah pergerakan yang dikatakan mampu menguatkan otot pada struktur mata. Namun, sejauh mana kebenarannya? Ikuti artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Penjagaan Mata 10/02/2021 . 3 minit bacaan

    Mata Kuning Sebab Jaundis? Bukan Saja Berlaku Pada Bayi, Tapi Juga Kanak-kanak & Orang Dewasa

    Mata kuning adalah istilah perubatan dikenali sebagai jaundis. Penyakit kuning ini berlaku apabila tahap bilirubin menjadi terlalu tinggi di dalam darah.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 20/01/2021 . 3 minit bacaan

    Apa Yang Dimaksudkan Dengan Mata Yang Sihat? Ketahui Simptom, Diagnosis & Rawatan

    Mata merupakan organ yang penting bagi setiap individu memandangkan ia mempunyai peranan dalam penglihatan. Walaupun bersaiz kecil, organ ini...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kesihatan Mata 22/12/2020 . 5 minit bacaan

    Guna Daun Sirih Untuk Rawat Masalah Rabun? Boleh Percaya Ke?

    Salah satu kebaikan daun sirih ialah ia boleh membantu mempercepatkan kesembuhan luka. Namun, benarkah terdapat khasiat daun sirih untuk mata?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kesihatan Mata, Penjagaan Mata 23/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jenis sakit mata

    10 Jenis Penyakit Mata Yang Boleh Berlaku! #5 Itu Mungkin Biasa Bagi Anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    mata bertahi

    Penuh Tahi Mata Sampai Susah Nak Kelip? Kena Periksa Cadar Tilam & Sarung Bantal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 2 minit bacaan
    cara hilangkan lingkaran gelap bawah mata

    Angkara Kurang Tidur, Jadilah ‘Mata Panda’, Ada 9 Cara Untuk Hilangkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    pembedahan kantung mata

    Wajah Nampak Tua Jika Ada Masalah Kantung Mata, Macam Mana Nak Hilangkan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 18/02/2021 . 3 minit bacaan