Ibu bapa disarankan untuk menyediakan makanan sendiri untuk bayi setiap hari bagi mengelakkan terlebih jumlah garam dalam makanan baby dan mengelak daripada sebarang aditif seperti yang terkandung dalam makanan proses.
Walau bagaimanapun, jika anda mahu membeli makanan proses, walaupun makanan yang dibuat khusus untuk bayi, anda masih perlu memeriksa label untuk melihat jika kandungannya menepati tahap yang disarankan.
Bergantung kepada umur anak, jumlah garam yang bayi perlu ambil setiap hari ialah:
- Daripada umur 1 hingga 3 tahun: 2 g garam setiap hari (bersamaan dengan 0.8 g sodium)
- Daripada umur 4 hingga 6 tahun: 3 g garam setiap hari (bersamaan dengan 2 g sodium)
- Daripada umur 7 hingga 10 tahun: 5 g garam setiap hari (bersamaan dengan 3 g sodium)
- Daripada umur 11 tahun dan ke atas: 6 g garam setiap hari (bersamaan dengan 4 g sodium)
Dengan memastikan yang anak anda tidak makan terlalu banyak garam bermakna anda sedang mencegah mereka daripada menggemari makanan masin, serta dapat menggalakkan mereka mengambil makanan yang kurang garam apabila dewasa nanti.
2. Elakkan makanan yang mengandungi paras garam yang tinggi
Jangan berikan bayi anda makanan yang tinggi sodium, atau sekurang-kurangnya cuba untuk kawal jumlah pengambilan garam pada bayi.
- biskut
- keropok
- sup
- sos gravy
- sos
- pizza
- bacon
- kerepek
- keju
- kuah granul
- daging salai
- buah zaitun
- jeruk
- udang kering
- salami
- kacang masin dan kacang panggang kering
- ikan masin
- daging dan ikan salai
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen