home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Kurang Iodin Boleh Jadi Punca Keguguran? Ini Sebab Ibu Hamil Perlu Mengambilnya!

Kurang Iodin Boleh Jadi Punca Keguguran? Ini Sebab Ibu Hamil Perlu Mengambilnya!

Disebabkan itu, diet yang sihat dan seimbang wajar diamalkan oleh ibu hamil. Tanpanya, anda mungkin akan merisikokan kesihatan tubuh badan anda sendiri serta bayi yang bakal dilahirkan.

Untuk pengetahuan anda, iodin ialah salah satu mineral penting yang perlu diambil oleh bakal ibu supaya bayi dalam kandungan boleh menjalani proses tumbesaran dengan sebaiknya.

Apa fungsi iodin buat ibu hamil?

Iodin memainkan peranan yang penting dalam perkembangan bayi anda, terutamanya otak dan sistem saraf.

Selain itu, ia juga berfungsi mengawal sistem metabolisma bayi di dalam perut wanita hamil.

Kekurangan iodin boleh menyebabkan keguguran, kelahiran bayi pramatang, dan kelahiran bayi mati dalam kandungan (stillbirth)!

Adakah kalian mahu risiko ini berlaku kepada bayi yang sedang anda kandungkan itu? Jadi, pastikan pengambilan mineral ini mencukupi buat anda ya?

Berapa jumlah iodin yang disarankan?

Namun, jangan pula kalian mengambilnya terlalu banyak tanpa mempedulikan saranan dos oleh doktor. Ia mungkin akan mendatangkan masalah lain pula kelak.

Jadi, cuba ikuti saranan ini:

Ibu mengandung: 220 mikrogram (mcg) setiap hari

Ibu yang menyusukan bayi: 290 mcg setiap hari

Wanita yang tidak hamil: 150 mcg setiap hari

seks ketika hamil

Dalam pada itu, anda tidak perlu memaksa diri untuk mendapatkan jumlah iodin tersebut setiap hari.

Sebaliknya, cuba untuk mendapatkan secara purata jumlah yang sesuai untuk beberapa hari atau seminggu.

Ia sudah mencukupi buat anda yang bernama wanita!

Sumber makanan yang mengandungi iodin

Buat anda yang tertanya-tanya, ia bukanlah perlu diambil melalui pil, kapsul atau suplemen.

Sebaliknya, mineral ini boleh didapati daripada makanan dan minuman yang kalian ambil setiap hari.

Sumber iodin yang baik termasuklah:

  • Susu
  • Ikan kod
  • Prun kering
  • Ubi kentang bakar
  • Udang
  • Jejari ikan
  • Dada ayam belanda
  • Kacang navy
  • Tuna dalam tin
  • Garam beriodin yang diperkuat
  • Rumpai laut kering
  • Brewer’s yeast
  • Telur rebus
  • Yogurt kosong
  • Pisang
  • Strawberi
  • Jagung dalam tin
  • Udang galah
  • Keju Cheddar
  • Kranberi
  • Roti putih
  • Kacang hijau

Sayuran laut juga mengandungi sejumlah iodin yang banyak – kadangkala terlalu banyak untuk anda menikmatinya setiap hari.

Misalnya, hanya satu perempat auns rumpai laut kering mengandungi lebih daripada 4,500 mcg iodin, iaitu empat kali lebih daripada pengambilan yang disarankan.

Justeru, jumlah yang sesuai yang dianggap selamat oleh Lembaga Pemakanan dan Nutrisi di Institut Perubatan adalah 1,100 mcg setiap hari.

iodin untuk ibu mengandung

Perlukah anda mengambil suplemen iodin?

Meskipun secara hakikatnya vitamin pranatal tidak mengandungi sejumlah iodin yang mencukupi, namun anda tidak perlu mengambil suplemen iodin semata-mata kerana anda boleh mendapatkan keperluan iodin daripada makanan yang anda ambil setiap hari.

Anda disarankan untuk memeriksa label pada makanan untuk memastikan ia mengandungi sejumlah iodin yang secukupnya.

Adalah tidak salah juga untuk kalian mengambil suplemen untuk memastikan anda mendapatkan fungsi iodin yang maksimum.

Cuma, pastikan kalian telah berbincang dengan doktor terlebih dahulu okay!

Kemungkinan tanda-tanda kekurangan iodin

Persoalannya, bagaimana untuk tahu bahawa anda sebagai wanita hamil atau sesiapa sahaja bahawa kalian kekurangan iodin dalam tubuh badan?

Berikut merupakan tanda-tandanya:

Punca kemunculan semula kekurangan iodin

Setelah diambil dengan konsisten, ia mungkin akan kembali kurang akibat beberapa faktor antaranya:

Jadi, sentiasa berhubung dengan doktor anda untuk memastikan kadar iodin dalam tubuh badan anda kekal berada pada tahap yang bagus untuk fungsi iodin yang lebih baik.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

health-tool-icon

Kalkulator Tarikh Bersalin

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan tarikh akhir anda. Walau bagaimanapun, ini hanyalah anggaran semata-mata! Kebanyakan wanita akan melahirkan anak dalam masa seminggu sebelum atau selepas tarikh ini.

Panjang Kitaran

28 hari

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. http://www.health.govt.nz/our-work/preventative-health-wellness/nutrition/iodine
  2. http://www.jpeds.com/content/JPEDSConnelly
  3. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
  4. http://www.myhealth.gov.my/kekurangan-iodin/
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Nurul Nazrah Nazarudin Disemak pada 04/06/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor