Kenapa pentingnya untuk mengekalkan tahap Hb normal ibu hamil ya? Adakah bahaya jika tahap hemoglobin (Hb) rendah atau tinggi pada wanita mengandung?
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
Pentingnya Hb normal untuk ibu mengandung
Hb atau hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Bagi wanita berbadan dua, lebih banyak oksigen diperlukan daripada biasa kerana janin dalam kandungannya juga memerlukan oksigen ini.
Bacaan Hb normal ibu hamil
Hemoglobin diukur dalam g/dl (gram per desiliter). Berikut adalah julat normal hb bagi individu dewasa:
- Tidak hamil: 12 hingga 15.8 g/dl atau 120 hingga 158 g/L
- Trimester pertama: 11.6 hingga 13.9 g/dl atau 116 hingga 139 g/L
- Trimester kedua: 9.7 hingga 14.8 g/dl atau 97 hingga 148 g/L
- Trimester ketiga: 9.5 hingga 15 g/dl atau 95 hingga 150 g/L
Hb normal ibu hamil: Mengapa bacaan menurun?
Tahap hemoglobin yang menurun semasa kehamilan dianggap normal. Ini kerana ketika hamil jumlah darah akan meningkat sebanyak 50% bagi membekalkan nutrien penting kepada bayi dalam kandungan.
Menjelang minggu ke-8 kehamilan, paras plasma darah menjadi lebih tinggi berbanding sel darah merah pada ibu mengandung.
Disebabkan penurunan kepekatan sel darah merah ini, paras Hb akan menurun sehingga serendah 10.5g/dl.
Tetapi awas, jika paras Hb lebih rendah daripada yang dinyatakan, pemeriksaan doktor perlu dilakukan segera.
Kesan tahap hemoglobin rendah
Jika tahap hemoglobin rendah berbanding Hb normal ibu hamil, iaitu di bawah paras 10.5g/dl, ia boleh memberikan kesan kepada kesihatan bakal ibu, seperti:
- Berasa letih
- Pening
- Kulit dan bibir menjadi pucat
- Mengalami sesak nafas walaupun sedang berehat
- Peningkatan kadar degupan jantung
- Tangan dan kaki selalu sejuk
- Kuku rapuh dan mudah patah
Keadaan ini boleh bertambah teruk jika paras hemoglobin semakin menurun. Jika ia turun sehingga 6g/dl, ibu mengandung mungkin mengalami angina.
Ia boleh menyebabkan sakit teruk pada bahagian dada yang perlahan-lahan merebak ke lengan, bahu dan leher kesan aliran darah yang tidak mencukupi ke jantung.
Hb normal ibu hamil: Petua meningkatkan tahap hemoglobin
Oleh sebab penurunan paras Hb semasa hamil adalah sesuatu yang boleh dijangka, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan dan mengambil suplemen zat besi.
Melakukan perubahan dalam diet pemakanan juga boleh membantu mengatasi keadaan ini seperti pengambilan:
- Sayuran berdaun gelap seperti bayam, buah-buahan kering, bijirin seperti barli – sumber zat besi terbaik
- Buah-buahan yang kaya dengan zat besi seperti jambu batu, kiwi, pic, buah tin dan epal
- Makanan kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi seperti oren, limau, raspberi dan kiwi serta sayuran seperti lada benggala, brokoli, tomato
- Asid folik dan vitamin B kompleks seperti avokado, bendi, salad, lobak dan taugeh membantu penghasilan sel darah merah seterusnya meningkatkan tahap Hb normal untuk ibu mengandung
- Kalsium, gluten dan kafein yang berlebihan dipercayai menghalang penyerapan zat besi oleh tubuh. Jadi disarankan untuk mengehadkan pengambilan kopi/teh, alkohol, pasta dan produk gandum (gluten), parsli (asid oksalat) dan produk susu
Baca juga:
