Dah Dekat Due Date Tapi Baby Belum Keluar? 8 Tip Ini Boleh Cuba!

Sudah semakin hampir dengan tarikh jangkaan bersalin tetapi bayi masih belum menunjukkan tanda mahu keluar?

Bagi ibu yang bakal melalui pengalaman ini buat kali pertama, penantian tersebut boleh membuatkan anda tertanya-tanya, apakah cara mudah untuk bersalin?

Sebenarnya, setiap kelahiran adalah berbeza dan tiada kaedah yang boleh menjamin proses kelahiran berlaku dengan lebih cepat. Namun, terdapat beberapa perkara yang boleh membantu ibu kekal aktif, selesa dan bersedia apabila proses kelahiran bermula.

Berikut antara tips cepat bersalin yang boleh dipertimbangkan, bergantung pada keadaan kehamilan anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.

8 tips cepat bersalin anak pertama

Setiap proses kelahiran adalah unik dan berbeza. Namun terdapat beberapa tips cepat bersalin anak pertama boleh anda cuba.

1. Berdiri dan berjalan

Jika keadaan mengizinkan, berdiri dan berjalan ringan boleh membantu bayi bergerak lebih rendah ke dalam pelvis kerana pengaruh graviti dan pergerakan badan.

Aktiviti ringan juga membantu ibu kekal aktif dan boleh memberikan sedikit kelegaan daripada ketidakselesaan ketika menunggu proses bersalin.

Namun, jangan memaksa diri berjalan jika anda berasa terlalu letih, sakit atau doktor menasihatkan anda supaya berehat.

2. Cuba rangsangan payudara, antara tips cepat bersalin

Rangsangan puting payudara boleh merangsang penghasilan hormon oksitosin, yang membantu menyebabkan pengecutan rahim.

Walaupun kaedah ini pernah digunakan untuk membantu mencetuskan kontraksi, ia tidak sesuai untuk semua ibu dan boleh menyebabkan kontraksi terlalu kuat atau terlalu kerap.

Jadi, dapatkan nasihat doktor atau bidan sebelum mencubanya.

3. Tukar posisi badan

Menukar posisi badan mungkin membantu bayi bergerak ke kedudukan yang lebih sesuai untuk proses kelahiran.

Antara posisi yang boleh dicuba termasuk:

• Berdiri dan bersandar pada pasangan
• Duduk di atas birth ball
• Berjalan perlahan
• Berbaring mengiring

Jika anda mengambil epidural atau berada di hospital, minta bantuan jururawat untuk menukar posisi dengan selamat.

4. Lakukan urutan atau akutekanan

Urutan boleh membantu ibu berasa lebih relaks dan mengurangkan ketidakselesaan semasa menunggu proses bersalin.

Akutekanan (acupressure) pula menggunakan tekanan pada titik tertentu pada tubuh. Sesetengah kajian mencadangkan ia mungkin membantu mencetuskan kontraksi, tetapi bukti keberkesanannya masih terhad.

Jika ingin mencubanya, pastikan ia dilakukan oleh individu yang terlatih dan dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Tips cepat bersalin #5. Makan kurma

Apakah makanan yang boleh memudahkan proses bersalin? Kurma sering dikaitkan dengan soalan ini.

Sesetengah kajian menunjukkan pengambilan kurma pada minggu-minggu akhir kehamilan mungkin membantu pematangan serviks dan mengurangkan keperluan untuk induksi dalam sesetengah keadaan.

Namun, kurma bukanlah makanan yang boleh menjamin proses bersalin bermula lebih cepat.

6. Dapatkan tidur dan rehat secukupnya

Jangan terlalu fokus untuk mencari cara mempercepatkan kelahiran sehingga mengabaikan keperluan tubuh untuk berehat.

Tidur dan rehat yang mencukupi boleh membantu anda menyimpan tenaga untuk menghadapi proses kelahiran nanti.

Jika sukar tidur kerana perut semakin besar atau berasa tidak selesa, cuba ubah posisi dan gunakan bantal sokongan.

7. Amalkan teknik pernafasan bersalin

Teknik pernafasan bersalin boleh membantu ibu kekal tenang dan menguruskan rasa tidak selesa ketika kontraksi.

Anda boleh mencuba:

• Tarik nafas perlahan melalui hidung
• Hembus nafas secara perlahan melalui mulut
• Fokus pada ritma pernafasan ketika kontraksi datang
• Cuba kekalkan bahu dan rahang dalam keadaan relaks

Teknik ini tidak semestinya mempercepatkan kelahiran, tetapi boleh membantu anda menguruskan kontraksi dan mengurangkan rasa cemas.

8. Kekal tenang dan relaks, salah satu tips cepat bersalin

Rasa takut atau terlalu tertekan ketika menghampiri waktu bersalin adalah perkara biasa, terutama bagi ibu yang pertama kali melaluinya.

Cuba lakukan perkara yang membantu anda berasa tenang seperti mandi air suam jika dibenarkan, mendengar muzik, melakukan teknik pernafasan atau mendapatkan sokongan daripada pasangan.

Rasa lebih tenang boleh membantu anda menghadapi proses kelahiran dengan lebih baik.

Perlu cuba tips cepat bersalin atau tunggu sahaja?

Jika sudah menghampiri atau melepasi tarikh jangkaan bersalin, jangan terlalu risau jika bayi masih belum lahir. Tarikh tersebut hanyalah anggaran dan proses kelahiran boleh bermula pada masa yang berbeza bagi setiap ibu.

Jika terdapat sebab perubatan untuk mencetuskan kelahiran, doktor mungkin mencadangkan induksi bersalin menggunakan kaedah tertentu.

Jangan cuba mengambil ubat, herba atau kaedah induksi sendiri tanpa mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Kesimpulan

Bagi ibu yang pertama kali bakal bersalin, penantian sebelum kelahiran boleh membuatkan anda tidak sabar untuk bertemu si manja.

Walaupun terdapat pelbagai tips cepat bersalin yang boleh dicuba, tiada satu kaedah yang boleh menjamin kelahiran berlaku dengan lebih cepat.

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang tarikh bersalin atau mahu mencuba kaedah untuk mencetuskan kelahiran, berbincanglah dengan doktor atau bidan terlebih dahulu.