Pelajar pergi ke sekolah manakala ayah pergi bekerja dan suri rumah mengendalikan kerja-kerja di rumah. Setiap orang mempunyai kerja yang banyak untuk dilakukan yang memerlukan banyak tenaga. Oleh itu, semua orang ingin kekal aktif sepanjang hari.
Anda pasti?
Pelajar pergi ke sekolah manakala ayah pergi bekerja dan suri rumah mengendalikan kerja-kerja di rumah. Setiap orang mempunyai kerja yang banyak untuk dilakukan yang memerlukan banyak tenaga. Oleh itu, semua orang ingin kekal aktif sepanjang hari.
Selain bersenam dan pergi ke gimnasium, terdapat banyak cara lain untuk kekal aktif sepanjang hari. Sila baca sehingga habis!
Jangan duduk di kerusi pejabat sepanjang hari. Berdiri dan berjalan di sekitar pejabat atau meregangkan otot anda sekali sejam. Penyelidik telah menunjukkan bahawa duduk terlalu lama boleh meningkatkan risiko kanser tertentu seperti payudara atau kanser kolon. Tip bagaimana pekerja pejabat boleh kekal aktif.
Terdapat banyak cara untuk kekal aktif sepanjang hari. Senaman mengekalkan kesihatan badan dan mengelakkan dari pelbagai masalah kesihatan. Tambahan pula, badanyang sihat memberikan minda yang sihat. Jom bergerak dan aktif!
Ketahui berapakah kadar degup jantung maksimum yang normal untuk usia anda serta bagaimana senaman berintensiti dan faktor lain akan mempengaruhinya.
Lelaki
Wanita
Anda memeriksanya untuk siapa?
Berapa kadar degup jantung anda? (bpm)
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Be More Active Throughout the Day: American Diabetes Association®. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/types-of-activity/be-more-active-throughout-the-day.html?referrer=https://www.google.com.vn/ Accessed January 12, 2017
8 Ways to Stay Active All Day – Fitness Center – Everyday Health. http://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/ways-to-stay-active-all-day.aspx Accessed January 12, 2017
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen