Tip Mengelakkan Jatuh Sakit Ketika Mengembara

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 08/05/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Pengembaraan sentiasa pengalaman yang hebat. Malangnya, kadang-kadang orang gagal mendapatkan pengembaraan yang ideal kerana jatuh sakit semasa dalam perjalanan. Oleh itu, beberapa tip untuk mengelakkan diri daripada sakit apabila mengembara sangat diperlukan.

Terdapat banyak tip yang boleh membantu orang ramai untuk mengelakkan sakit semasa percutian mereka.

Tingkatkan imuniti

Membina imuniti yang kuat perlu menjadi keutamaan sebelum memulakan mana-mana perjalanan. Vitamin C dan kabus hidung (nasal mists) adalah sangat disyorkan. Ia sangat berkesan dalam mempertahankan kuman. Apabila penumpang duduk di sebelah anda menunjukkan simptom seperti bersin atau batuk, pengambilan vitamin C tambahan tidak banyak membantu. Kabus hidung adalah untuk menjaga saluran hidung lembap yang akan meningkatkan aktiviti curahan kuman badan.

Kekal terhidrat

Walaupun berada dalam perjalanan, orang mungkin tidak dapat minum air yang secukupnya seperti di rumah. Walau bagaimanapun minum air yang mencukupi adalah cara terbaik untuk membantu pertahanan diri terhadap kuman. Oleh itu, sentiasa kekal terhidrat dengan meminum 2 liter atau lebih air setiap hari semasa perjalanan.

Berhati-hati dengan apa yang dimakan atau diminum

Pencemaran makanan sentiasa boleh berlaku semasa bercuti. Ia boleh membawa kepada sakit perut, cirit-birit atau masalah penghadaman.

Dari segi minuman, pastikan air yang gunakan ditapis dengan teliti. Sekiranya tidak pasti tentang kebersihan air, anda perlu mendapatkan air botol daripada jenama yang boleh dipercayai.

Dari segi makanan, anda perlu memeriksa kesegaran dan kebersihan makanan itu. Jika ia adalah tidak dapat diperiksa, pastikan makanan itu dihidangkan dalam keadaan panas. Juga, anda perlu berhati-hati dengan makanan jalanan atau apa-apa makanan mentah.

Bawa beberapa barangan penting

Dalam pek pengembara, perlu ada beberapa perkara penting seperti pil, penghalau serangga atau cecair mencuci tangan.

Pil termasuk pil mabuk, ubat tahan sakit, atau pil penghadaman. Pil mabuk, memberi perhatian kepada apabila untuk mengambilnya. Mengambil terlalu awal boleh membuat anda mengantuk sementara pengambilan yang lewat boleh mengurangkan kesannya. Pil lain, ia berguna untuk masalah yang tidak dijangka.

Orang ramai juga tidak mahu mendapat demam atau masalah yang disebabkan oleh beberapa jenis nyamuk. Oleh itu penghalau serangga yang sangat membantu.

Semasa perjalanan itu, anda mungkin menyentuh banyak perkara yang mengandungi kuman atau bakteria. Oleh itu cecair mencuci tangan adalah penting apabila ia tiada di bilik air.

Jatuh sakit semasa perjalanan boleh merosakkan percutian keseluruhan seseorang dan juga mempengaruhi rakan-rakan mereka. Oleh itu, dengan mengingati tip di atas untuk kekal sihat dan mempunyai masa yang berkualiti dengan orang yang anda sayangi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Anda Gastrik? Ketahui Puncanya

    Gastrik adalah sejenis keadaan kesihatan di mana berlaku keradangan pada dinding perut. Istilah yang lebih tepat bagi keadaan ini adalah gastritis.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Penyakit Ulser Peptik, Sistem Penghadaman 03/09/2019 . 3 minit bacaan

    Oxycodone

    Ketahui mengenai %%title%% di %%sitename%%, termasuk kaeadah penggunaan, kesan sampingan, dan tindak balasnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Ubat & Suplemen 17/05/2018 . 8 minit bacaan

    Morfin

    Ketahui mengenai %%title%% di %%sitename%%, termasuk kaeadah penggunaan, kesan sampingan, dan tindak balasnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Ubat & Suplemen 17/05/2018 . 8 minit bacaan

    Naproxen

    Naproxen merupakan sejenis ubat ubat anti radang bukan sterois (NSAID) yang digunakan untuk merawat pelbagai kondisi seperti sakit kepala dan demam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Ubat & Suplemen 17/05/2018 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara merawat gastrik angin

    Apa Kata Cuba 8 Kaedah Ini Untuk Atasi Masalah Gastrik Anda, Pasti BERKESAN!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan
    ubat ponstan

    Tak Boleh Pandai-pandai Ambil Ubat Tahan Sakit Ponstan, Ada Kesan Sampingan Jika Terlebih Makan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 29/01/2021 . 3 minit bacaan
    Bahaya paracetamol

    Makan 8 Biji Paracetamol Sehari Sebab Demam? Nanti Dulu, Ada Kesan Jika Terlebih Dos!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 20/08/2020 . 3 minit bacaan
    bayi naik kapal terbang

    Dulu Berdua, Kini Bertiga. Ibu Bapa, Ini 5 Tip Bawa Bayi Naik Kapal Terbang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/09/2019 . 3 minit bacaan