Tip Mengelakkan Jatuh Sakit Ketika Mengembara

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 08/05/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Pengembaraan sentiasa pengalaman yang hebat. Malangnya, kadang-kadang orang gagal mendapatkan pengembaraan yang ideal kerana jatuh sakit semasa dalam perjalanan. Oleh itu, beberapa tip untuk mengelakkan diri daripada sakit apabila mengembara sangat diperlukan.

Terdapat banyak tip yang boleh membantu orang ramai untuk mengelakkan sakit semasa percutian mereka.

Tingkatkan imuniti

Membina imuniti yang kuat perlu menjadi keutamaan sebelum memulakan mana-mana perjalanan. Vitamin C dan kabus hidung (nasal mists) adalah sangat disyorkan. Ia sangat berkesan dalam mempertahankan kuman. Apabila penumpang duduk di sebelah anda menunjukkan simptom seperti bersin atau batuk, pengambilan vitamin C tambahan tidak banyak membantu. Kabus hidung adalah untuk menjaga saluran hidung lembap yang akan meningkatkan aktiviti curahan kuman badan.

Kekal terhidrat

Walaupun berada dalam perjalanan, orang mungkin tidak dapat minum air yang secukupnya seperti di rumah. Walau bagaimanapun minum air yang mencukupi adalah cara terbaik untuk membantu pertahanan diri terhadap kuman. Oleh itu, sentiasa kekal terhidrat dengan meminum 2 liter atau lebih air setiap hari semasa perjalanan.

Berhati-hati dengan apa yang dimakan atau diminum

Pencemaran makanan sentiasa boleh berlaku semasa bercuti. Ia boleh membawa kepada sakit perut, cirit-birit atau masalah penghadaman.

Dari segi minuman, pastikan air yang gunakan ditapis dengan teliti. Sekiranya tidak pasti tentang kebersihan air, anda perlu mendapatkan air botol daripada jenama yang boleh dipercayai.

Dari segi makanan, anda perlu memeriksa kesegaran dan kebersihan makanan itu. Jika ia adalah tidak dapat diperiksa, pastikan makanan itu dihidangkan dalam keadaan panas. Juga, anda perlu berhati-hati dengan makanan jalanan atau apa-apa makanan mentah.

Bawa beberapa barangan penting

Dalam pek pengembara, perlu ada beberapa perkara penting seperti pil, penghalau serangga atau cecair mencuci tangan.

Pil termasuk pil mabuk, ubat tahan sakit, atau pil penghadaman. Pil mabuk, memberi perhatian kepada apabila untuk mengambilnya. Mengambil terlalu awal boleh membuat anda mengantuk sementara pengambilan yang lewat boleh mengurangkan kesannya. Pil lain, ia berguna untuk masalah yang tidak dijangka.

Orang ramai juga tidak mahu mendapat demam atau masalah yang disebabkan oleh beberapa jenis nyamuk. Oleh itu penghalau serangga yang sangat membantu.

Semasa perjalanan itu, anda mungkin menyentuh banyak perkara yang mengandungi kuman atau bakteria. Oleh itu cecair mencuci tangan adalah penting apabila ia tiada di bilik air.

Jatuh sakit semasa perjalanan boleh merosakkan percutian keseluruhan seseorang dan juga mempengaruhi rakan-rakan mereka. Oleh itu, dengan mengingati tip di atas untuk kekal sihat dan mempunyai masa yang berkualiti dengan orang yang anda sayangi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Morfin

    Ketahui mengenai %%title%% di %%sitename%%, termasuk kaeadah penggunaan, kesan sampingan, dan tindak balasnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Ubat/Herba A-Z, Ubat A-Z 17/05/2018 . 8 minit bacaan

    Naproxen

    Naproxen digunakan untuk melegakan kesakitan dari pelbagai keadaan seperti sakit kepala, sakit otot, tendonitis, sakit gigi, dan senggugut

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Ubat/Herba A-Z, Ubat A-Z 17/05/2018 . 9 minit bacaan

    Children’s Tylenol

    Ketahui mengenai %%title%% di %%sitename%%, termasuk kaeadah penggunaan, kesan sampingan, dan tindak balasnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Zofir Wajdi
    Ubat/Herba A-Z, Ubat A-Z 13/04/2018 . 1 minit bacaan

    Rasa Sakit Akibat Kanser Paru-Paru, Apa Pesakit Boleh Lakukan Untuk Kurangkannya?

    Rasa sakit yang pesakit alami selepas didiagnosis atau mendapat rawatan kanser paru-paru merupakan sesuatu yang tidak boleh dielakkan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Paru Paru, Kanser 06/04/2018 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    Bahaya paracetamol

    Makan 8 Biji Paracetamol Sehari Sebab Demam? Nanti Dulu, Ada Kesan Jika Terlebih Dos!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 20/08/2020 . 3 minit bacaan
    bayi naik kapal terbang

    Dulu Berdua, Kini Bertiga. Ibu Bapa, Ini 5 Tip Bawa Bayi Naik Kapal Terbang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/09/2019 . 3 minit bacaan
    Gastrik Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai

    Anda Gastrik? Ketahui Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 03/09/2019 . 3 minit bacaan
    Oxycodone

    Oxycodone

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Diterbitkan pada 17/05/2018 . 8 minit bacaan