Manfaat Kesihatan Labu yang Anda Mungkin Tidak Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 12/11/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Bercakap tentang labu, apa yang bermain di fikiran anda? Jika orang Barat mungkin membayangkan tentang perayaan Halloween yang disambut pada 31 Oktober setiap tahun, orang Malaysia tentu teringatkan resepi yang sedap seperti masak lemak, pai, dan kek labu.

Buah ini bukan sahaja mempunyai rasa yang enak dan isi yang lembut, tetapi juga kaya dengan pelbagai khasiat. Ingin tahu? Teruskan membaca sehingga akhir.

1. Mengawal berat badan

Jika anda menyangka serat hanya boleh didapati dari sayur-sayuran hijau, labu juga sebenarnya kaya dengan serat. Nutrien ini membantu membuatkan anda rasa kenyang dalam tempoh yang lebih lama, seterusnya mengurangkan pengambilan makanan.

Apakah kesannya?

Kalori yang masuk ke dalam badan juga akan berkurang dan anda boleh mengawal berat badan anda. Tambahan pula, buah ini mempunyai kandungan air tinggi yang juga membantu memberikan rasa kenyang. Tetapi kalau anda makan sehingga sebiji labu sehari, jangan pula mengharapkan berat badan akan turun!

2. Baik untuk penglihatan

Dalam kekayaan nutrien yang ada pada labu, vitamin A ialah antara yang paling utama. Warna oren terang pada kulitnya datang daripada kandungan beta-carotene yang akan ditukarkan kepada vitamin A di dalam badan. Vitamin ini penting untuk kesihatan mata dan membantu retina menyerap serta memproses cahaya.

Secawan labu mengandungi vitamin A lebih 200 peratus daripada jumlah yang diperlukan, menjadikan ia pilihan terbaik untuk kesihatan mata anda.

3. Memberikan kulit yang sihat

Banyak kandungan labu yang membantu dalam mengekalkan kesihatan kulit.

Ini termasuk beta-carotene yang bukan sahaja bermanfaat untuk mata tetapi juga kulit. Ia boleh berfungsi sebagai pelindung cahaya matahari semula jadi.

Selain itu, buah ini juga kaya dengan vitamin C yang membantu badan menghasilkan kolagen, sejenis protein yang mengekalkan kesihatan kulit. Tambahan pula, kandungan antioksidan seperti luteinzeaxanthine dan vitamin E melindungi kulit daripada sinaran UV.

4. Mengurangkan risiko kanser

Kanser tidak boleh dicegah tetapi kita boleh mengurangkan risikonya.

Ini termasuk melalui pemakanan yang sihat. Labu yang mengandungi tinggi beta-carotene mampu mengurangkan risiko beberapa kanser tertentu termasuk kanser prostat dan paru-paru.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Penangan COVID-19, Rakyat Malaysia Makin Cakna, Simpan Duit Untuk Situasi Kecemasan

    Gaya hidup sihat merupakan pilihan rata-rata rakyat Malaysia pasca PKP COVID-19. Mereka juga kini lebih bersedia dan menyediakan wang simpanan kecemasan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Berita, Berita Tempatan 13/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ini 10 Buah-Buahan Yang Paling TINGGI Kandungan Gula, Jangan Terkejut, Buah Tin Pun Tersenarai!

    Mangga, laici dan juga tembikai merupakan antara jenis buah-buahan yang dikategorikan sebagai buah tinggi gula. Apakah buah-buahan tinggi gula yang lain?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 03/08/2020 . 3 minit bacaan

    Hikmah Di Sebalik PKP, Kajian Buktikan Orang Malaysia Pilih Amal Gaya Hidup Sihat

    Selepas PKP, lebih ramai rakyat Malaysia yang ambil berat terhadap kesihatan diri. Tambah lagi, ramai yang makin cakna menggunakan teknologi telekesihatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Berita, Berita Tempatan 28/07/2020 . 3 minit bacaan

    Anak Kurus Kering Sebab Kurang Zat? Apa Lagi Salah Faham Tentang Malnutrisi? #6 Paling Top

    Penyakit malnutrisi bukan sahaja menjadi masalah orang yang lapar tetapi diet mereka kekurangan nutrien, banyak mitos yang disalahertikan oleh orang ramai.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 16/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kebaikan bersenam

    Kaki Exercise Kena Tahu Ini- Tak Guna Bersenam Setiap Hari Jika Anda Duduk Lebih 10 Jam Sehari!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat serat

    Pssttt… Rahsia Untuk Kurangkan Risiko Dapat Diabetes Jenis 2, Amalkan Pengambilan Serat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
    warna kulit

    Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan
    Cara diet

    Tak Makan Sayur, Tubuh Masih Boleh Dapat Khasiat Ke? Ini Cara Diet Sihat Tanpa Sayur-Sayuran

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 24/08/2020 . 3 minit bacaan