Formula Memperbaharui Gaya Hidup Harian Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 08/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Hidup kadangkala menjadi bosan jika kita membiarkan rutin menguasai diri. Menjadikan diri hadir adalah penting kerana ia adalah asas kepada kehidupan. Kunci untuk berkembang terletak pada menuntut masa depan. Rahsianya ialah keseimbangan 2 sisi tersebut. Samada anda mencari perubahan yang lengkap atau sekadar pandangan yang segar, terdapat 7 cara anda memperbaharui hidup anda hari ini.

Cara memperbaharui hidup

Berhenti seketika

Perlahankan kelajuan anda bagi mendengar kata hati agar anda boleh membuat keputusan yang tepat. Anda perlu Tanya diri anda, “Adakah ini yang memang aku ingin lakukan? Adakah terdapat cara yang lebih baik untuk menangani perkara ini?” Behenti seketika boleh membantu anda mencari pendekatan baru bagi tugasan lama yang sama.

Ubah fikiran

Apa yang anda fikir akan terpantul ke dalam hidup anda. Jika anda biarkan tabiat tersebut mengawal hidup anda, anda mungkin lupa arahan-arahan yang telah anda berikan kepada minda separa sedar anda. Anda mungkin akan membesar-besarkan perkara yang anda takut. Hari ini, ambil beberapa ketika untuk mengenalpasti dan tulis fikiran anda. Di penghujung hari, lihat polanya. Jika anda menemui sesuatu yang negatif, gantikannya dengan yang positif.

Lihat realiti baru

Selama bertahun-tahun, atlet telah menggunakan visualisasi sebagai satu teknik untuk meningkatkan pencapaian mereka. Anda boleh menggunakannya untuk meningkatkan kehidupan anda dengan melatih otak anda melihat kejayaan. Jika anda tidak senang dengan situasi terkini anda, anda boleh mula membayangkan dunia baru. Gunakan kuasa imaginasi dan visualisasi untuk mengembangkan potensi anda. Kemudian, ambil langkah dan jadikannya sebagai realiti.

Caskan tenaga anda

Aktiviti fizikal boleh membantu meletakkan anda di dalam bingkai minda yang betul untuk membuat transformasi. Semasa bersenam, badan anda melepaskan bahan kimia yang memperbaik mod anda. Tambahan pula, senaman boleh meningkatkan ketahanan secara umum yang akan memberikan kekuatan kepada anda untuk mencapai destinasi.

Buang perkara yang tidak berguna

Membersihkan kekacauan tersebut dari kehidupan seharian anda boleh membantu anda membentuk ruang untuk perkara yang baru. Semasa anda membuang perkara-perkara fizikal, anda mungkin juga perlu melepaskan beberapa orang di dalam bulatan anda sekarang. Walaupun anda adalah arkitek kepada kehidupan anda, kadangkala terdapat pekerja di sekeliling anda yang menunggu untuk merobohkan bangunan yang telah dibina. Pecat mereka – atau sekurang-kurangnya tahan mereka dengan meletakkan sempadan baru.

Ubah persekitaran anda

Persekitaran baru membantu mengubah cara anda melihat sesuatu. Jika anda berjalan ke tempat kerja, luangkan masa selama satu jam untuk berjalan di sekitar lokasi tempat kerja anda. Pergi ke taman yang anda tidak pernah pergi sebelum ini. Biarkan minda anda mengembara dan deria anda merasai perkara di sekeliling anda. Anda akan kagum tentang bagaimana perkara ini boleh menghasilkan kreativiti dan memberikan wawasan baru.

Cari pengalaman baru di luar kebiasaan anda

Lakukan sesuatu yang anda tidak pernah lakukan sebelumnya. Jia anda selalu berlari, cuba pula kelas menari. Jika anda meminati makanan, cuba ambil kelas memasak. Pengalaman baru akan memberikan anda perspektif yang berbeza.

Sila ingat, semuanya adalah satu pilihan. Tiada yang wajib. Setiap detik ialah satu peluang untuk membentuk kehidupan yang anda inginkan dan apa yang anda inginkan semuanya di tangan anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Teknik-teknik Berkesan Untuk Memotivasikan Diri Anda Kearah Matlamat Kesihatan Anda

    Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri. Kira-kira 80 peratus orang tidak pernah menetapkan matlamat untuk diri mereka sendiri dan bagi mereka yang melakukannya, kira-kira 70 peratus akan gagal ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 25/01/2019 . 4 minit bacaan

    Luangkan15 Minit Pagi Ini Untuk Yoga & Lihat 7 Impak LUAR BIASA Ini Dalam Hidup Anda!

    Tekanan mental, diabetes, hipertensi dan penyakit kardiovaskular adalah epidemik yang cepat berkembang berikutan perubahan gaya hidup seiring dengan globalisasi dan pemodenan. Anda mungkin pernah mendengar ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Shelby
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Kesihatan A-Z, Pusat Kesihatan 17/01/2019 . 3 minit bacaan

    Pengurusan Keseimbangan Tenaga Mencegah Obesiti

    Pengambilan tenaga, penggunaan tenaga dan penyimpanan tenaga tubuh menunjukkan keseimbangan tenaga membantu dalam usaha cegah obesiti.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Pusat Kesihatan, Obesiti 28/11/2018 . 3 minit bacaan

    Kedudukan Jangka Hayat Dunia: Sepanyol Mendahului Jepun, Bagaimana Dengan Malaysia?

    Ramai orang melihat jangka hayat sesebuah negara dan mengambilnya untuk menunjukkan bahawa purata rakyat dalan negara tertentu hidup pada usia tertentu, sedangkan realitinya lebih merumitkan. Secara metamatik, faktor ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Berita, Berita Antarabangsa 25/10/2018 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kencing manis jenis 2

    Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
    tahun baru cina

    Apa Lagi Yang Boleh Anda Lakukan Semasa Cuti Tahun Baru Cina?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 23/01/2020 . 3 minit bacaan
    kanser prostat

    Betul Ke Minum Susu Boleh Menyebabkan Kanser Prostat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 03/11/2019 . 2 minit bacaan
    gaya hidup

    Anda Jarang Lakukan Aktiviti Fizikal & Asyik Baring Saja? AWAS, Risiko Mati Lebih Awal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 03/09/2019 . 3 minit bacaan