4 Tanda Amaran Anda Terlebih Bekerja

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Keadaan ekonomi pada hari ini kadangkala memaksa anda untuk bekerja lebih masa demi menyara kehidupan diri, keluarga dan anak-anak. Anda terpaksa membuat lebih dari satu kerja. Pagi di pejabat, malam menjadi pemandu di grabcar.

Tanpa menafikan keperluan tersebut, anda masih perlu menjaga kesihatan anda. Jika tidak, kesannya akan lebih berpanjangan dan memberikan masalah yang lebih besar kepada anda.

Sila perhatikan 5 tanda amaran ini. Jika anda mengalaminya, anda mungkin terlebih bekerja dan pelru berhenti.

1. Produktiviti anda berkurang

Jika anda menambahkan waktu bekerja anda tanpa menambahkan hasil, jam lebihan itu mungkin akan mengurangkan produktiviti anda. Tempoh yang lama tidak semestinya memberikan hasil yang lebih banyak.

Jika ini berlaku, ia adalah petanda untuk anda berhenti berehat.

2. Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup dan mengantuk di siang hari

Jika anda sibuk bekerja sepanjang hari, fikiran anda akan sentiasa berfikir tentang kerja. Badan akan susah untuk tidur dalam keadaan fikiran yang aktif bekerja. Kurang tidur mengurangkan produktiviti dan mendedahkan anda kepada risiko banyak penyakit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.

3. Sakit belakang dan leher

Kajian di dalam Occupational & Environmental Medicine journal menemui bahawa mereka yang bekerja lebih jam adalah lebih berisiko mengalami sakit belakang. Sila berhati-hati. Badan anda sedang berkomunikasi dengan anda. Fahami bahasa badan anda.

4. Hubungan anda terjejas

Salah satu sebab pergolakan rumah tangga adalah apabila masing-masing terlalu sibuk dengan urusan di luar rumah sehingga tiada lagi masa untuk urusan di dalam rumah. Ironinya, tujuan asal anda bekerja adalah untuk mengharapkan rumah tangga yang bahagia apabila ekonomi menjadi lebih stabil.

Tapi jika sampai anda terlalu kerap bergaduh dengan pasangan, mungkin anda perlu dapatkan rehat sebentar untuk membetulkan semula keadaan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Apa itu kanser prostat adalah sejenis kanser yang banyak terjadi kepada kaum lelaki. Persoalannya, wanita pun boleh terkena? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kanser Prostat, Kanser 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Hubungan Toksik, Ini 14 Tanda Anda ‘Kaki Kongkong’! Jangan Teruskan Kalau Nak Kekal Lama

    Apakah resepi kebahagian kehidupan suami isteri? Layanan kepada pasangan anda semestinya salah satu daripadanya tetapi elakkan melakukan 14 perkara ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Merungkai Mitos Kanser Serviks, Betul Ke Ini Penyakit Keturunan & Pesakit Tak Boleh Hamil?

    Terdapat mitos berkaitan kanser serviks yang berlegar-legar dalam kalangan masyarakat. Tetapi sejauh manakah kebenaran mitos tersebut?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kanser Serviks, Kanser 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Tidak Perlu Banyak Wang, Ini 12 Cara Menikmati Hidup Dengan Gembira

    Anda ingin hidup gembira sepanjang masa? Jangan khuatir, kerana kami ada 12 cara untuk gembira bagi mewujudkan hidup yang gembira untuk anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rambut beruban

    Kecil-kecil Lagi Anak Sudah Tumbuh Uban? Ini Punca Si Kecil Boleh Dapat Uban Pramatang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    haid sedikit

    Setiap Kali Datang Bulan Saja Mesti Darah Keluar Sedikit? Selain Hampir Menopaus, Ini Puncanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    orang pendek

    Alamak! Pakar Kata, Orang Rendah Lebih Berisiko Untuk Dapat Diabetes! Ini Sebabnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    nutrisi diet vegetarian

    Risau Tak Cukup Zat Kalau Jadi Pengamal Vegetarian? Ini Cara Nak Pastikan Nutrisi Anda Mencukupi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan