Mengatasi Kehilangan Anak Tersayang

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/06/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kematian anak boleh menjadi satu kehilangan yang paling menyakitkan. Walaupun kematian adalah satu perkara yang akan dilalui oleh semua individu, namun untuk kehilangan anak tersayang, adalah sesuatu yang sukar untuk diterima dan akan menjadi igauan dalam kehidupan

Sebagai ibu bapa, kehilangan yang dirasai boleh menjadi untuk satu tempoh yang panjang dan memeritkan. Walau bagaimanapun, anda perlu belajar menerima kehilangan untuk meneruskan kehidupan.

Anak, adalah insan yang masih muda dan belum cukup pengalaman hidupnya. Anda mungkin menganggap mereka adalah hadiah yang dianugerahkan kepada anda. Proses kesedihan boleh menjadi sesuatu yang amat menyakitkan dan berterusan untuk sepanjang hayat. Diharapkan tip di bawah datang membantu anda mengatasi kesedihan yang dirasai kerana kehilangan anak tersayang.

Dapatkan bantuan keluarga dan rakan terdekat

Anda boleh bercakap dengan keluarga dan rakan yang mengambil berat tentang anak anda dan perasaan anda. Anda mungkin merasa sakit ketika permulaan untuk meluahkan tentang kematian anak.

Walau bagaimanapun, emosi anda pasti akan bertambah baik. Ia adalah satu perkara yang bagus untuk anda dapat melepaskan apa yang anda rasa. Jangan simpan di dalam fikiran kerana ia hanya akan mengganggu kesihatan mental anda. Apabila anda mempunyai kepercayaan kepada individu yang anda berkongsi perasaan, pastinya nasihat mereka akan dapat membantu meringankan bebanan anda.

Bantuan pakar

Kesedihan kerana kehilangan anak boleh mendatangkan pelbagai impak negatif kepada diri yang tidak boleh anda atasi sendirian. Anda boleh dapatkan bantuan doktor atau psikologi. Mereka adalah profesional yang tahu mengendalikan situasi yang anda hadapi. Mereka telah berdepan pelbagai situasi, jadi mereka mempunyai pengalaman untuk membantu anda.

Kumpulan sokongan

Anda boleh cuba mencari kumpulan sokongan termasuk daripada ibu bapa lain yang pernah mengalami keperitan yang sama seperti anda. Anda dan mereka berada di dalam situasi yang sama dan ini boleh menjadikan anda lebih selesa untuk berkongsi perasaan bersama mereka. Pastinya mereka boleh membantu anda mengatasi kesedihan dengan memberikan nasihat berdasarkan pengalaman mereka sendiri.

Elakkan perubahan besar

Selepas kehilangan anak, anda mungkin ingin berpindah kerana tempat yang anda tinggal akan mengingatkan anda tentang anak anda; di mana dia bermain, tempat dia makan. Kenangan seperti ini pasti menyebabkan emosi anda terganggu.

Walau bagaimanapun, berikan masa kepada diri anda untuk menyesuaikan diri dengan kehilangan ini. Sebarnag perubahan besar berkaitan dengan tempat tinggal atau pertukaran tempat kerja boleh menjejaskan proses penyembuhan ini.

Menjaga diri

Membiarkan emosi negatif secara berterusan juga boleh menjejaskan kesihatan anda. Jagalah kesihatan fizikal dan mental anda dengan baik dan ia dapat membantu anda menangani kehilangan ini dengan lebih baik. Dapatkan tidur yang mencukupi, bersenam dan jaga pemakanan anda.

Bersabar

Ingatlah proses penyembuhan ini pastinya mengambil sedikit masa; berminggu, berbulan, bertahun, atau mungkin sepanjang hidup anda.

Kehilangan seseorang yang kita sayangi pastinya akan sentiasa membuatkan kita berada dalam kesedihan. Andai kehilangan itu adalah anak yang anda sayangi, sudah tentu kesedihan itu lebih dirasai. Tetapi anda harus kuat untuk menerima dugaan ini dan cuba sedayanya untuk kembali ke kehidupan normal anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Halangan Untuk Bersedih

    Kita biasanya bercakap tentang kesedihan dan proses kesedihan itu seperti kedua-duanya adalah kategori pengalaman emosi yang berbeza dari emosi yang lain. Oleh sebab kesedihan bermakna berdepan dengan kematian ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa

    Kesedihan: Bantu Anak-anak Memahami

    Apabila kehilangan insan yang tersayang, bantu anak-anak memahami erti kehilangan tersebut. Sebagai ibu bapa, kita semua mahu mengelakkan kesakitan, ketakutan, dan kesedihan kepada anak-anak kita. Tetapi menyembunyikan ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Keibubapaan, Tips Keibubapaan 25/02/2019 . 3 minit bacaan

    Bagaimana Untuk Menghadapi Kesedihan dan Kehilangan

    Anda tidak tahu bagaimana untuk atasi masalah kesedihan dan kehilangan yang anda alami? Ini tip untuk anda harunginya dengan lebih mudah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 13/02/2019 . 3 minit bacaan

    Langkah Mengatasi Kehilangan

    Kehilangan insan yang disayangi bukanlah sesuatu perkara yang mudah. Namun, ada langkah mengatasi kehilangan yang boleh dicuba bagi merawat emosi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 12/02/2019 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    Fahami Bagaimana Kesedihan Boleh Mencetuskan Kemarahan

    Fahami Bagaimana Kesedihan Boleh Mencetuskan Kemarahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 11/03/2019 . 2 minit bacaan
    Membantu Anak Anda Mengatasi Kesedihan dan Kehilangan

    Bercerita Boleh Membantu Anak Anda Mengatasi Kesedihan, Benarkah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 11/03/2019 . 2 minit bacaan
    Rasa Bersalah Selepas Kehilangan

    Menghadapi Rasa Bersalah Selepas Kehilangan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 06/03/2019 . 2 minit bacaan
    Bagaimana Mengenal Pasti Sama Ada Rakan Anda Ingin Membunuh Diri?

    Bagaimana Mengenal Pasti Sama Ada Rakan Anda Ingin Membunuh Diri?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 26/02/2019 . 4 minit bacaan